Kava s limunom: cijela istina o ljekovitim svojstvima napitka

Kava s limunom postupno postaje trend, njezini obožavatelji tvrde da ova mješavina pomaže pri mršavljenju, smiruje glavobolju, ublažava povremene proljeve i hrani kožu. A miješanje šalice kave s limunovim sokom blagotvorno djeluje na naše tijelo. Je li doista tako?

Prirodna kava je zaista korisna: smanjuje rizik od razvoja nekoliko vrsta raka (jetre, prostate, dojke, gastrointestinalnog trakta i debelog crijeva). Konzumacija kave također je povezana sa smanjenim rizikom od dijabetesa tipa 2, srčanih bolesti i jetre, depresije te Alzheimerove i Parkinsonove bolesti. Kofein ima pozitivan učinak na izdržljivost vježbi i sposobnost povećanja kalorija koje sagorite.

Vitamin C sadržan u limunu i citrusima također je povezan sa smanjenim rizikom od raka jednjaka, želuca, gušterače i dojke. Također Vitamin C štiti imunološki sustav i pomaže u borbi protiv infekcija.

Oboje kava i limun sadrže puno antioksidansa. Međutim, ako miješanje ova dva sastojka umnožava svojstva pića? Prema ofeminin.pl postoje četiri glavne izjave o dobrobitima kave s limunom.

1. Kava s limunom pomaže sagorijevanju masti

Gubitak kilograma moguć je samo zbog manjka kalorija. Nemoguće je smršavjeti bez smanjenja unosa kalorija ili povećanih kalorijskih potreba (npr. Zbog sporta).

Međutim, nedavne studije pokazale su da kofein također može stimulirati metabolički aktivno masno tkivo i tako metabolizirati ugljikohidrate i masti. To znači da jedna šalica kave dnevno može malo ubrzati vaš metabolizam i sagorjeti 79-150 dodatnih kalorija dnevno.

Teoretski učinak mršavljenja, kao što vidite, povezan je s kofeinom i nema nikakve veze s limunom.

2. Kava s limunom ublažava glavobolju i mamurluk

Neki tvrde da kofein djeluje vazokonstriktorski, smanjujući protok krvi u glavu i tako ublažava bol. Postoje i studije koje pokazuju da kofein pojačava učinak lijekova protiv bolova.

Ali druga istraživanja iznose hipotezu da ova glavobolja uzrokuje kofein (kao i citrusi i čokolada). Stoga postoje 2 izbora: kava s limunom ublažit će ili pogoršati bol. Ako poznajemo svoje tijelo, znamo kakav učinak možemo očekivati ​​od kave. Ali opet - to se događa zbog samog kofeina, a ne zbog kombinacije kave i limuna.

3. Kava s limunom uklanja proljev

Nema dokaza da je limun koristan u liječenju proljeva, jer kava stimulira debelo crijevo, što samo povećava potrebu za korištenjem toaleta. Uz to, proljev uzrokuje značajan gubitak tekućine što može dovesti do dehidracije, a diuretski učinak kave samo će pogoršati situaciju.

4. Kava s limunom pomlađuje kožu

Studije pokazuju da antioksidanti u kavi i limunu mogu koristiti vašoj koži.

Sadržaj vitamina C u limunu može potaknuti proizvodnju kolagena, proteina koji koži daje snagu i elastičnost te smanjuje štetu koju uzrokuju slobodni radikali.

Kao što vidite, nema dokaza da je kombinacija limuna i kave učinkovitija od pijenja dvaju napitaka odvojeno. To je više stvar ukusa, ali ne i nužna Unija. A možda najrazumnija (i najukusnija) upotreba ovih proizvoda je piti vodu s limunom ujutro i kavu oko podneva.

Da biste detaljnije naučili temu, pogledajte video u nastavku:

Rizici dodavanja limuna u kavu

Limunov sok ponekad može uzrokovati žgaravicu zbog visokog sadržaja limunske kiseline, osobito ako ste u povijesti imali refluks kiseline. Ova kiselina također može oštetiti zubnu caklinu tijekom vremena i pri dovoljno velikim količinama. Kombinacija kave i limuna nije osobito dobra za osobe s ovakvim problemima, a može čak uzrokovati hiperacidnost kod onih koji inače ne pate od toga. Stoga samo popijte crnu kavu i možda u isto vrijeme pojedite komad voća kako biste osigurali unos vitamina.

Ali najveći rizik od dodavanja limuna u kavu? – Vjerojatno ćete pokvariti dobru šalicu kave.