Sadržaj
To je to, jesen je na pragu i možda ćete dobiti jesenski Blues. Nedostatak vitamina, prigušeno sunce i skraćivanje dnevnog vremena utječu na naše zdravlje i raspoloženje. Možete nastaviti živjeti sretni i koristiti proizvode za izvrsno raspoloženje. Ne morate se radikalno mijenjati, često samo da biste se razmazili sljedećim Goodies.
Vodotporne igračke
Ovo je u slučaju da ste zaboravili da je voda za piće neophodna svaki dan u potrebnoj količini! Čaj, kava, sok ili juha se ne računaju. Dehidracija utječe na sve sustave i organe u vašem tijelu. Otuda umor, apatija, nervoza, pretjerana emocionalnost i nestabilnost.
Zobena kaša
Ne mora nužno biti kaša, dodane domaćim keksima žitarice mogu vam podići raspoloženje. Triptofan, koji se nalazi u sastavu žitarica, pretvara se u serotonin. Poznato je da je preteča emocionalnog oporavka. Vlakna zobenih pahuljica normaliziraju šećer u krvi i rad crijeva, što također utječe na zdravlje.
Losos
Izvor omega-3-polinezasićene kiseline. Znanstvenici vjeruju da se ona može riješiti lošeg raspoloženja i potiče ozdravljenje, što je važno u razdoblju jesenskih prehlada. Također, losos je velikodušan s vitaminima A i D topivim u mastima, kao i B6 i B12-oni normaliziraju emocionalno stanje i smanjuju stres.
Kakao
Pečena zdrobljena zrna kakaovca. Djeca to jako vole. A često su samo odlično raspoloženi! Činjenica da kakao pomaže u proizvodnji serotonina i dopamina - hormona užitka. A u kakau postoje mnoge komponente koje pridonose podizanju raspoloženja.
Zeleno povrće
Špinat, brokula, kupus i zelena salata, kopar, peršin i zeleni luk sadrže folnu kiselinu koja će vam uljepšati raspoloženje. Ne zaboravite zimi nabaviti zelje - odlično je spremljeno u zamrzivač u vrećicama s patentnim zatvaračima. Osim toga, zelena boja, prema znanstvenicima, više je poput antidepresiva.
Jaja
Dobra pomoć u borbi s lošim raspoloženjem i u potrazi za smislom života. Oni su bogati i na štetu holina koji će vam pomoći da se koncentrirate i poboljšate pamćenje te promovirate mršavljenje - ali samo zbog ove činjenice, bilo koja osoba bit će raspoložena!
Chili
Začinjena začina daju vam osjećaj euforije i uzdizanja. Samo iz okusa, možete razveseliti tako da nijedan Blues neće uspjeti! Čile pomaže u proizvodnji endorfina - hormona zadovoljstva.
Moore o hrani za božje raspoloženje pogledajte u videu ispod:
