"Vi ste ono što jedete." Svatko zna citat iz djetinjstva koji ne gubi na važnosti. Uostalom, možda je glavni čimbenik koji utječe na stanje ljudskog zdravlja konzumirana hrana. Pogledajmo koje namirnice pomažu u čišćenju masnih nakupina u arterijama. brusnice Istraživanja su pokazala da brusnice bogate kalijem pomažu u snižavanju lošeg kolesterola i povećanju dobrog kolesterola u tijelu. Redovita konzumacija ove bobice značajno će smanjiti rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti. Lubenica Prema Državnom sveučilištu Floride, ljudi koji su uzimali L-citrulin (aminokiselinu koja se nalazi u lubenici) snizili su razinu krvnog tlaka u roku od šest tjedana. Prema istraživačima, aminokiselina pomaže tijelu u proizvodnji dušikovog oksida, koji širi krvne žile. Granat (Garnet) Nar sadrži fitokemikalije koje djeluju kao antioksidansi i štite sluznicu arterija od oštećenja. Studija koju je objavila Nacionalna akademija znanosti navodi da sok od nara potiče proizvodnju dušikovog oksida (kao što je slučaj s lubenicom). spirulina Dnevna doza od 4,5 g spiruline opušta stijenke arterija i normalizira krvni tlak. Kurkuma Kurkuma je začin sa snažnim protuupalnim svojstvima. Upala je glavni uzrok ateroskleroze (otvrdnuće arterija). Studija iz 2009. pokazala je da kurkumin smanjuje tjelesnu masnoću za 25%. Špinat Špinat je izuzetno bogat vlaknima, kalijem i folnom kiselinom, a svi oni pomažu u snižavanju krvnog tlaka i održavaju arterije čistima. Ova biljka pomaže u smanjenju razine homocisteina - poznatog faktora koji utječe na razvoj kardiovaskularnih bolesti.
2022-11-11