Rijetko pridajemo važnost našem grlu sve dok ujutro ne osjetimo bol, škakljanje ili nedostatak glasa. Tijekom sezone prehlade i gripe, većina nas nastoji se što je moguće više zaštititi od mikroba. Neki se cijepe, češće peru ruke, podižu imunitet na razne načine. Međutim, nemoguće je distancirati se od okolnog svijeta koji čine i ljudi i mikrobi, bakterije. Najbolje rješenje je razviti zdrave navike ponašanja, čime se smanjuje vjerojatnost bolesti. O čemu govorimo, razmotrit ćemo ispod točaka. 1. Pokušajte izbjegavati rabljeno posuđe Nikada, pogotovo u hladnoj sezoni, ne pijte iz iste čaše, šalice, boce koju koristi druga osoba, jer postoji velika vjerojatnost unakrsne kontaminacije. Isto vrijedi i za pribor za jelo i salvete. 2. Očistite svoju četkicu za zube Jedan izvor infekcije koji većina ljudi zanemaruje je četkica za zube. Svako jutro, prije pranja zubi, potopite četkicu za zube u čašu vruće slane vode. To će ubiti neželjene bakterije i održati vašu četku čistom. 3. Grgljanje soli Preporuča se profilaktičko grgljanje toplom vodom i soli. Dovoljan je prstohvat soli. U sezoni prehlada i gripa ova će vam navika dobro doći za dezinfekciju grla i usta. Zapravo, ova metoda je vječna i znale su je naše prabake. Na prvi znak bolesti, što prije provedete ovaj postupak, to bolje. 4. Med i đumbir Jedan od izvrsnih načina je sok od meda i đumbira. Nakon pranja zuba ujutro, iscijedite sok od svježeg đumbira (3-4 ml), pomiješajte s 5 ml meda. Uvjerit ćete se da će vam takav mini sok biti dobra “polica osiguranja” za cijeli dan. Da biste napravili sok od đumbira, skuhajte 2-3 kriške đumbira u kipućoj vodi, zatim ohladite. Kurkumu možete koristiti i umjesto đumbira. Samo uzmite 1/2 šalice vruće vode, prstohvat soli i 5 grama praha kurkume. Pomoći će i grgljanje toplom vodom i kajenskim paprom. 5. Zaštitite grlo od hladnoće Jeste li znali da je vrat jedan od glavnih izvora gubitka topline? Otprilike 40-50% topline ljudskog tijela gubi se kroz glavu i vrat. Nagle promjene temperature, kao što je izlazak iz vrućeg automobila u hladan bez šala, najbolje je izbjegavati ako je moguće. Savjet: steknite naviku nošenja šala kada vrijeme postane hladnije.
2022-11-11