Voda s limunom jednostavan je i iznenađujuće zdrav napitak za jutarnje čišćenje. Rano ujutro najprije pomiješajte sok od cijelog limuna s izvorskom vodom sobne temperature – to će vas razbuditi i pomoći tijelu da se očisti.
Neki stručnjaci savjetuju miješanje soka od limuna s toplom ili čak vrućom vodom. Dok je vruć, napitak možete koristiti kao zdravu zamjenu za jutarnju kavu, no zdravije je sok od limuna piti s vodom sobne temperature. Najbolje je da voda ne bude prehladna, jer to može biti mali šok za vaš probavni sustav kad se tek probudite.
Brzo i jednostavno
Operite limun. Zarežite ga "po liniji ekvatora", iscijedite sok, izvadite sjemenke, prelijte vodom i odmah popijte. Priprema vode s limunom ne traje više od minute. Stoga, zašto ne pokušati?
12 dobrih razloga zašto piti vodu s limunom
1. Svježi limunov sok s vodom, posebno ujutro, može pomoći u ublažavanju ili prevenciji probavnih problema kao što su nadutost, crijevni plinovi i žgaravica te stimulirati cjelokupni probavni proces.
2. Limun djeluje antiseptički i snažno čisti jetru, bubrege i krv. Preopterećena jetra posebno utječe na vaše osjećanje. Voda s limunom jednostavan je, pristupačan način za čišćenje jetre svakog jutra i može dugoročno povećati vašu vitalnost.
3. Voda s limunom ujutro odličan je način da dobijete dobar dio dnevne potrebe za vitaminom C. Također je dobar izvor folne kiseline i minerala poput kalija, kalcija i magnezija.
4. Bogat mineralni sastav limuna alkalizira tijelo, unatoč prisutnosti limunske kiseline u voću.
5. Voda s limunom spriječit će i zatvor i proljev.
6. Voda s limunom povoljno će utjecati na stanje vaše kože. Visoki sadržaj vitamina C igrat će ulogu u tome, ali ukupni učinak čišćenja i antioksidansa vjerojatno će biti još snažniji.
7. Dokazano je da limun ima antikancerogena svojstva. Zaštitni učinak limuna traje dulje od većine drugih prirodnih spojeva protiv raka.
8. Voda s limunom pomaže jetri da proizvodi više žuči potrebne za probavu masti. Napitak je posebno koristan u iščekivanju obilnog doručka.
9. Antibakterijska svojstva limuna pomažu u liječenju infekcija respiratornog trakta. Ako osjećate bol u grlu, možete napraviti topli napitak od limuna svaka dva sata. Ovaj vam savjet vjerojatno neće trebati ako svako jutro počnete piti vodu s limunom.
10. Voda s limunom također pomaže smanjiti količinu sluzi u tijelu. Ako često pijete kravlje mlijeko (proizvod koji stvara sluz), tada voda s limunom svako jutro može pomoći u smanjenju stvaranja sluzi u tijelu.
11. Mnogi izvori za mršavljenje preporučuju pijenje vode s limunom. No, čuda se neće dogoditi ako ne izbjegavate namirnice koje debljaju i ako se dovoljno ne krećete. Ali voda s limunom svakako je koristan dodatak svakom planu za smanjenje masnoće.
12. Voda s limunom odličan je način da se riješite lošeg zadaha rano ujutro. Visoko antioksidativno i antibakterijsko djelovanje limuna također može pomoći u smanjenju tjelesnog mirisa tijekom vremena.