Dijeta nije za svakoga: netko bezbolno podnosi nedostatak hrane, a nekome je dovoljno teško ograničiti se. Dobre vijesti za kraj: njemačka nutricionistica Marion Grillparzer razvila je formulu za jesti sve i izgubiti težinu. Ona vjeruje da ako ne ograničiti tijelo, ono će se riješiti viška.
Princip prehrane
Potrebno je strogo se pridržavati formule "1 - 2 - 3":
- 1 porcija ugljikohidrata. U obliku tjestenine od durum pšenice, riže i krumpira
- 2 dijela proteina
- i 3 komada povrća, jabuke, citrusi i bobičasto voće.
Dijeta funkcionira ovako: prva dva dana provedete na vodi, čaju, zelenim smoothiejima i toplim juhama od povrća. Tada možete ići na dijetu tri puta dnevno, svaki put jesti 600 grama hrane. Grickanje povrća između obroka je prihvatljivo.
Kada to radite tri puta tjedno, morate izbjegavati ugljikohidrate za doručak ili večeru. Ideja je dobiti 16-satni prozor posta u jelu.
Da, ne svima
Međutim, Marion Grillparzer kaže da dijeta "1-2-3" omogućuje da jedete sve, što je pomalo neiskreno. Morat će se isključiti neke od "svejedih" dijeta, na primjer meka pšenica, jeftine biljne masti, kobasice i soda.
Što očekivati od prehrane
Grillparzer kaže da će dijeta u kojoj osoba nije gladna početi djelovati nakon 4 tjedna. Oni koji će joj dodati barem malo više tjelesne aktivnosti nego inače, puno će brže početi gubiti kilograme.
Sretna Nova godina !!!