Sirtfood dijeta: koja hrana potiče mršavljenje

Ova moć pomaže kraljevskoj obitelji i poznatim osobama da uđu u formu prije važnog događaja, predstava, zabava, vjenčanja.

Sirtfood dijeta koju su razvili nutricionisti Aiden Goggins i Glen Mattina, nije pozicionirana kao dijeta, već kao Express program protiv starenja, koji za nekoliko dana rezultira tjelesnim redoslijedom. Goggins to naziva "stimulativnim učinkom" i preporučuje prije svega sportašima.

Goggins i Martin osnovali su osnovna načela prehrane nakon proučavanja korisnih svojstava biološki aktivnih tvari resveratrola. Resveratrol se nalazi u ljusci voćnog grožđa, a time i u crnom vinu, dajući piću korisna svojstva: antioksidativno, hipokolesterolemično i antikancerogeno.

Resveratrol pripada klasi staničnih enzima, sirtuinima, koji su odgovorni za sposobnost tijela da podnosi stres, regulira proces starenja, osigurava prevenciju bolesti i povećava očekivano trajanje života.

Utemeljitelji prehrane došli su do zaključka da konzumiranje hrane poput oraha, kapara, crvenog luka i tamne čokolade aktivira u tijelu proizvodnju sirtuina. Sirtuini su također proteini, ali im se ne može pristupiti izvana. Ali za pokretanje mehanizam stvaranja sirtuina može biti. Sposoban je za neke namirnice bogate polifenolima. Goggins i Matten nazvali su ih "majicama punima".

Svaka sirtfood ima svoju kombinaciju biološki aktivnih tvari. Kombinacija nekoliko proizvoda s visokim udjelom sirtuina pojačava učinak i nadopunjuje se. Primjerice, sastav nekih proizvoda sprječava nastanak masnoće, a drugi će intenzivirati iskorištavanje već dostupnih. Tako možete postići gubitak težine za 50 posto.

Glavna sirtfood

• heljda,
• kapari,
• celer,
• Čile,
• tamna čokolada,
• kava
• maslinovo ulje,
• zeleni čaj
• Kelj,
• češnjak,
• datumi
• rikola,
• peršin,
• cikorija,
• crveni luk,
• crno vino
• soja,
• tamno bobičasto voće (trešnje, jagode, kupine, borovnice, maline),
• kurkuma,
• orasi.

Certfed dijeta: 1,2,3-dnevna dijeta

Shema sirtfood prehrane podijeljena je u dvije faze. Brza faza omogućuje tjedan dana da izgubi 3-3. 5 kg i ponovno pokrenite tijelo. Preporuča se ponoviti svaka tri mjeseca. Prvi, drugi i treći dan trebate popiti tri porcije zelenog soka i pripremiti jedan dobar obrok sirtfood-a. Maksimalna kalorija / dan - 1000.

4-7 dana dijete

Četvrti do sedmi dan morate se pridržavati ovog plana: dvije porcije zelenog soka dnevno i dva obroka sirtfooda. Maksimalna kalorija dnevno - 1500. Sokove treba piti 1-2 sata prije obroka, ne jesti nakon sedam navečer, ne piti alkohol. Za desert je dopušteno pojesti komadić tamne čokolade.

Druga faza je rezultat konsolidacije. Trebate pojesti jednu porciju zelenog soka dnevno i tri obroka s maksimalnim udjelom sirtfood-a. Za večeru najkasnije do 7 sati. Isključen iz dijetalnih proizvoda, smanjuje količinu crvenog mesa. Možete jesti kruh od cjelovitog zrna i piti crno vino.

Sirtfood dijeta često se kritizira zbog niskokalorične prehrane, koja prema nutricionistima dovodi do sporijeg metabolizma. Plus oštar gubitak kilograma u prvom tjednu zbog povlačenja viška tekućine iz tijela.

Budi zdrav!