Zašto je loše postavljati ciljeve

Svi želimo nešto postići u životu — doći u formu, izgraditi uspješan posao, stvoriti divnu obitelj, pobijediti na natjecanju. Za većinu nas put do ovih stvari počinje postavljanjem konkretnih i ostvarivih ciljeva. Donedavno sam upravo to radio.

Postavljala sam ciljeve za sve – obrazovne tečajeve na koje sam se upisala, vježbe koje sam radila u teretani, klijente koje sam htjela privući. Ali s vremenom sam shvatio da postoji bolji način da se napreduje u onome što je važno. Svodi se na fokusiranje ne na ciljeve, već na sustav. Da objasnim.

Razlika između ciljeva i sustava

Ako ste trener, vaš je cilj da vaš tim pobijedi na natjecanju. Vaš sustav je trening koji tim provodi svaki dan.

Ako ste pisacvaš cilj je napisati knjigu. Vaš sustav je raspored knjiga koji slijedite iz dana u dan.

Ako ste poduzetnikvaš cilj je stvoriti posao od milijun dolara. Vaš sustav je analiza strategije i promocija tržišta.

A sada najzanimljivije

Što ako pljunete na cilj i usredotočite se samo na strategiju? Hoćete li dobiti rezultate? Na primjer, ako ste trener i vaš fokus nije na pobjedi, već na tome koliko dobro vaš tim trenira, hoćete li i dalje postići rezultate? Ja mislim da.

Recimo da sam nedavno izbrojao broj riječi u člancima koje sam napisao u godini dana. Ispalo je 115 tisuća riječi. U jednoj knjizi u prosjeku ima 50-60 tisuća riječi, tako da sam napisao dovoljno da bi bilo dovoljno za dvije knjige.

To je za mene bilo iznenađenje, jer nikad nisam postavljao ciljeve u spisateljskoj karijeri. Nisam pratio moj napredak. Nikada nisam rekao: "Ove godine želim napisati dvije knjige ili dvadeset članaka."

Sve što sam radio bilo je da pišem po jedan članak svakog ponedjeljka i srijede. Držeći se ovog rasporeda, dobio sam rezultat od 115 riječi. Fokusirao sam se na sustav i proces rada.

Zašto sustavi rade bolje od ciljeva? Postoje tri razloga.

1. Ciljevi kradu vašu sreću.

Kada radite na cilju, u osnovi se spuštate. Kažete: "Još nisam dovoljno dobar, ali bit ću kad stignem." Vježbate se da odgađate sreću i zadovoljstvo dok ne dosegnete svoju prekretnicu.

Odlučujući slijediti cilj, stavljate težak teret na svoja ramena. Kako bih se osjećao da sam sebi postavio cilj da u godinu dana napišem dvije cijele knjige? Sama pomisao na to čini me nervoznom. Ali ovaj trik radimo uvijek iznova.

Stavljamo se u nepotreban stres kako bismo smršavili, uspjeli u poslu ili napisali bestseler. Umjesto toga, na stvari možete gledati jednostavnije — planirajte svoje vrijeme i usredotočite se na svoj svakodnevni posao. Razmišljajući o procesu, a ne o rezultatu, možete uživati ​​u sadašnjem trenutku.

2. Ciljevi ne pomažu dugoročno.

Mislite li da je razmišljanje o cilju odličan način da se motivirate? Onda mi dopustite da vas upoznam s yo-yo efektom. Recimo da trenirate za maraton. Znojite se nekoliko mjeseci. Ali onda dolazi dan X: dali ste sve od sebe, pokazali ste rezultat.

Ciljna linija iza. Što je sljedeće? Za mnoge, u ovoj situaciji, nastupa recesija — uostalom, više nema cilja koji bi potaknuo. Ovo je yo-yo efekt: vaši pokazatelji poskakuju gore-dolje poput yo-yo igračke.

Vježbao sam u teretani prošli tjedan. Odradivši pretposljednji pristup s utegom, osjetio sam oštar bol u nozi. To još nije bila ozljeda, prije signal: umor se nakupio. Razmišljao sam na trenutak hoću li ili ne odraditi zadnji set. Tada se podsjetio: Ovo radim kako bih bio u formi, a to planiram raditi cijeli život. Zašto riskirati?

Da sam fiksiran na gol, prisilio bih se odraditi još jedan set. I možda se ozlijediti. Inače bi me unutarnji glas zalijepio prijekorima: "Ti si slabić, odustao si." No, jer sam se držao sustava, odluka mi je bila laka.

Sustavni pristup vas ne čini taocem načina razmišljanja “umri, ali ostvari”. Zahtijeva samo redovitost i marljivost. Znam da ako ne preskačem treninge, onda ću u budućnosti moći stisnuti još više kilograma. Stoga su sustavi vrijedniji od ciljeva: na kraju, marljivost uvijek pobjeđuje trud.

3. Svrha sugerira da možete kontrolirati ono što stvarno ne možete.

Ne možemo predvidjeti budućnost. Ali to je ono što pokušavamo učiniti kada postavimo cilj. Pokušavamo predvidjeti gdje ćemo biti za mjesec, šest mjeseci, godinu dana i kako ćemo tamo stići. Predviđamo koliko ćemo brzo ići naprijed, iako nemamo pojma na što ćemo se susresti na putu.

Svakog petka odvojim 15 minuta da ispunim malu proračunsku tablicu s najvažnijim mjernim podacima za moje poslovanje. U jedan stupac upisujem stope konverzije (broj posjetitelja stranice koji su se prijavili za newsletter).

Rijetko razmišljam o ovom broju, ali ga svejedno provjeravam — stvara povratnu petlju koja govori da sve radim kako treba. Kada ovaj broj padne, shvaćam da moram dodati još dobrih članaka na stranicu.

Petlje za povratne informacije bitne su za izgradnju dobrih sustava jer vam omogućuju praćenje mnogih pojedinačnih karika bez osjećaja pritiska da predvidite što će se dogoditi s cijelim lancem. Zaboravite na prognoze i stvorite sustav koji će dati signale kada i gdje napraviti prilagodbe.

Ljubavni sustavi!

Ništa od navedenog ne znači da su ciljevi općenito beskorisni. Ali došao sam do zaključka da su ciljevi dobri za planiranje razvoja, a sustavi za stvarno postizanje uspjeha.

Ciljevi mogu odrediti smjer, pa čak i pomaknuti vas naprijed u kratkom roku. Ali na kraju, dobro osmišljen sustav uvijek će pobijediti. Glavna stvar je imati životni plan koji redovito slijedite.

O autoru: James Clear je poduzetnik, dizač utega, putnički fotograf i bloger. Zanima me bihevioralna psihologija, proučava navike uspješnih ljudi.