Zdravstvene prednosti krušaka su ogromne. Pijte svježi sok od kruške tijekom ljetnih vrućina kako biste se rashladili i spriječili grlobolju. Opis Kruška je slatko voće srodno jabuci. Za razliku od jabuka, većina sorti krušaka ima tanku kožicu koju je teško odvojiti od pulpe. Kora može biti žuta, zelena, smeđa, crvena ili višebojna. Svijetlo meso kruške je sočno, slatko i općenito mekano. Tekstura je meka i puterasta, a neke sorte imaju zrnasto meso. Obično mislimo na zvonaste kruške, ali neke su sorte okrugle. Među raznim kruškama, kineska kruška je poznata kao najveća ljekovita vrijednost. No, ipak, i druge su sorte ljekovite. Kruške se prodaju tijekom cijele godine, ali kruške su posebno korisne od kraja lipnja do veljače, ovisno o sorti. Nutritivne informacije Kruške su izvrstan izvor vlakana topivih u vodi. Sadrže vitamine A, B1, B2, C, E, folnu kiselinu i niacin. Ovo voće također je bogato bakrom, fosforom i kalijem, sadrži nešto kalcija, klora, željeza, magnezija, natrija i sumpora. Zdravstvene dobrobiti Kruške se često preporučuju kao hipoalergeno voće bogato vlaknima i rijetko izazivaju nuspojave. Sok od kruške siguran je za bebe jer je zdrav i dobro probavljiv. Arterijski tlak. Kruške sadrže antioksidans i protuupalni spoj glutation, koji pomaže u prevenciji visokog krvnog tlaka i moždanog udara. Profilaksa raka. Visok sadržaj vitamina C i bakra ima dobar antioksidativni učinak, štiti stanice od oštećenja slobodnim radikalima. Kolesterol. Visoki sadržaj pektina u kruškama čini ih vrlo korisnim, jer pomaže u snižavanju razine kolesterola. Debelo crijevo. Pojedite cijelu krušku, sadrži vrijedna vlakna koja su vrlo korisna za zdravlje debelog crijeva. Zatvor. Pektin sadržan u kruškama ima blago diuretičko i laksativno djelovanje. Pijte sok od kruške redovito kako biste regulirali rad crijeva. Energetska. Brz i prirodan izvor energije možete pronaći u soku od kruške, dobrim dijelom zahvaljujući visokom udjelu fruktoze i glukoze u kruškama. Groznica. Rashlađujući učinak kruške može se koristiti za ublažavanje groznice. Najbolji način da brzo snizite tjelesnu temperaturu je da popijete veliku čašu soka od kruške. Imunološki sustav. Antioksidativni nutrijenti u kruškama ključni su za izgradnju zdravog imunološkog sustava. Pijte sok od kruške kada ste prehlađeni. Upala. Sok od kruške djeluje protuupalno i pomaže u ublažavanju jakih bolova kod raznih upalnih procesa. Osteoporoza. Kruške sadrže veliku količinu bora. Bor pomaže tijelu zadržati kalcij te tako sprječava ili usporava osteoporozu. Trudnoća. Visok sadržaj folne kiseline u kruškama sprječava defekte neuralne cijevi kod novorođenčadi. Dispneja. Ljetne vrućine mogu dovesti do otežanog disanja. Tijekom tog razdoblja pijte sok od kruške kako biste lakše očistili sluz. Grlo. Kruške treba jesti svako jutro i navečer. Sok od kruške pomaže u hlađenju tijela ljeti, hrani grlo i pomaže u prevenciji problema s grlom. glasovni podaci. Uvarak kineskih krušaka s medom treba piti topao, pomaže u liječenju grla i glasnica. Savjeti Odaberite kruške bogate boje. Ostavite ih nekoliko dana dok potpuno ne sazriju. Kako biste ubrzali proces zrenja, stavite ih u papirnatu vrećicu i ostavite na sobnoj temperaturi. Nakon što kruška sazri, spremite je u hladnjak gdje može ostati svježa nekoliko dana. Prezrele kruške nisu pogodne za cijeđenje soka.