Evo nekoliko jednostavnih, ali snažnih informacija o tome što čini zdravu prehranu. To će vam pomoći da donesete mudre odluke o svom zdravlju.
Što je zdravlje?
Što je za vas zdravlje? Za neke to znači ne biti bolestan, neki kažu da znači moći raditi ono što žele. Neki poistovjećuju zdravlje s energijom, a neki kažu da je dugovječnost mjerilo zdravlja. Za mene zdravlje nije samo odsutnost bolesti, već i život pun energije i unutarnje snage.
Ali kako se točno budi unutarnja snaga? U školi smo učili o mitohondrijima u našim stanicama koji su izvor energije. Naše tijelo sastoji se od oko 100 trilijuna stanica koje nam osiguravaju opskrbu energijom. Svoje tijelo trebamo tretirati kao 100 trilijuna stanica, a ne samo kao meso, krv i kosti.
Imamo izbor kako starimo. Možemo birati hoćemo li izgledati i osjećati se kao da imamo 70 u dobi od 50 godina ili izgledati i osjećati se kao da imamo 50 godina u dobi od 70 godina.
Rekavši to, želim vas obavijestiti da ne postoji nešto poput starenja. Postoji samo degeneracija naših stanica – naše stanice su oštećene i prerano umiru zbog našeg neznanja i nepažljive prehrane.
Ono što unosimo u naše tijelo čini da naše stanice žive ili umiru. To može biti zrak koji udišemo, voda koju pijemo i hrana koju jedemo. Čak i dugotrajni emocionalni stres može uzrokovati kaos ili procvat u našem tijelu. Naš nepromišljen način života uzrokuje umiranje naših stanica zbog toksina i oksidacije. Ako znamo kako pravilno hraniti svoje stanice, možemo produžiti životni vijek naših stanica kako bi naša tijela ostala mlada.
Kako to učiniti, pitate se? Čitaj više… Degeneracija stanica
Većina bolesti počinje jednostavnom upalom. Počinjete se osjećati umorno, imate zatvor, imate glavobolju ili bol u leđima ili vam se pojavi osip. Svi ovi znakovi ukazuju na loše zdravlje. Ako u ovoj fazi počnete djelovati i voditi zdrav način života, zdravlje se može vratiti.
Kad vam liječnik kaže da imate visok tlak i visok kolesterol, ako imate astmu ili tumore, kronični ste bolesnici, lošeg ste zdravlja. Nemojte čekati da dođete do ove faze prije nego počnete unositi promjene. Kasnije se može pokazati da je prekasno. Poslužite se sada. Podržite svoje stanice pravilnom prehranom. Više o tome u nastavku…
Kako naše stanice umiru
Kada jedemo previše kisele (nezdrave) hrane, to stvara kiselu okolinu u našem tijelu i uzrokuje smrt stanica. Kada stanice umiru, naše tijelo još više oksidira, a to stvara savršeno okruženje za razvoj bakterija i parazita i čine naše stanice bolesnima.
Onda se razbolimo, posjetimo liječnika koji nam prepiše hrpu lijekova za stvaranje kiseline. Lijekovi stvaraju druge nuspojave jer je naše tijelo već oksidirano. To traje i traje sve dok se naše tijelo ne počne raspadati.
Moramo prekinuti začarani krug izbacivanjem nezdrave hrane i hranjenjem naših stanica odgovarajućim hranjivim tvarima. Naših 100 trilijuna stanica u osnovi treba samo četiri vrlo važne stvari da ostanu zdrave i sretne.
Ako se potrudimo pridržavati četiri regulativna načela, možemo biti sigurni da će nas naše sretne stanice opskrbiti energijom i zdravljem. Povratak na osnove
1. Zbrinjavanje otpada
Prije svega, moramo smanjiti konzumaciju nezdrave hrane. Ako želite poboljšati svoje zdravlje, morat ćete se potpuno odreći štetnih proizvoda. Neće biti lako, ali ne možete stalno hraniti svoje tijelo smećem i očekivati da će ozdraviti.
Ne postoje lijekovi koji vas mogu izliječiti. Vaše je tijelo dizajnirano da se samo oporavi, pa mu morate dati priliku. Ali vaše se tijelo ne može samo nositi s bolešću ako je još uvijek puno toksina iz nezdrave hrane kojom ste ga godinama punili.
Postoji mnogo načina detoksikacije, ali svaki program detoksikacije koji odaberete mora osigurati da je postupak siguran i prirodan. Možete pokušati piti sok na prazan želudac ili jednostavno postiti nekoliko dana kako bi se vaše tijelo odmorilo, očistilo i ozdravilo. Kada provodite program detoksikacije, uvijek pijte puno vode kako biste izbacili toksine.
Čišćenje debelog crijeva važan je dio detoksikacije. Čišćenje biljnim vlaknima je nježnije i zahtijeva više strpljenja, ali omogućuje temeljito i vrlo učinkovito čišćenje debelog crijeva. Čišćenje vlaknima može trajati 2 do 3 tjedna, ali rezultat će nadmašiti vaša očekivanja.
U ekstremnim slučajevima treba razmotriti ispiranje crijeva. Preopterećeno debelo crijevo može sadržavati 10-25 funti (ili više) osušenog izmeta. Ovo je savršeno tlo za razmnožavanje bakterija, a one se svaki dan razmnožavaju u milijunima. Začepljeno debelo crijevo dovodi do onečišćenja krvi, što je vrlo štetno za vaših 100 trilijuna stanica, koje se brzo troše zbog oštećenja. 2. Kisik
Jedna od osnovnih potreba naših stanica je čist, svjež zrak. Jedna od funkcija naših krvnih stanica je prijenos kisika, vode i hranjivih tvari.
Čuli smo o tome dovoljno često, tako je važno. Vježbanje ubrzava rad srca i poboljšava cirkulaciju kroz tijelo. Dok krv cirkulira, ona razrjeđuje ustajalu krv, što inače može uzrokovati niz zdravstvenih problema.
Duboko disanje također potiče čišćenje. Prošećite vani rano ujutro dok je zrak još svjež i napravite neke vježbe disanja. Samo ovo čini čuda i pomaže u osiguravanju energije koja vas može držati satima. 3. Voda
Iznimno je važno piti dovoljno vode. Naše dehidrirane stanice ne mogu govoriti, ali signaliziraju našem tijelu kroz bol. Kada su dehidrirani, uzrokuju bolove, a kada im damo dovoljno vode, većina boli nestane.
Nije dovoljno samo reći da pijete puno vode. Provjerite pijete li dovoljno. Preporučujem da pijete najčišću vodu, destiliranu vodu. Tvrda voda i takozvana mineralna voda ispunjava vaše tijelo anorganskim elementima, vaše tijelo ih ne može apsorbirati, ono ih doživljava kao toksine. I konačno…. 4. Hranjive tvari
Nakon što ste se detoksikirali i uklonili nezdravu hranu iz svoje prehrane pijući dovoljno vode i vježbajući svaki dan, počnite hraniti svoje stanice odgovarajućim hranjivim tvarima iz žive hrane.
Naša su tijela bila uskraćena za esencijalne hranjive tvari većinu naših života zbog "moderne prehrane" koja se sastoji od prerađene hrane s visokim udjelom masnoća i niskim udjelom vlakana i hranjivih tvari. Ispostavilo se da su svježe cijeđeni sokovi najučinkovitiji i najbrži način za dobivanje hranjivih tvari.
Kada govorimo o dobroj prehrani, ona bi trebala uključivati: Aminokiseline (proteini) Složeni ugljikohidrati Esencijalne masne kiseline (EFA) Vitamini Minerali i elementi u tragovima Fitonutrijenti Antioksidansi Bio-flavonoidi Klorofil Enzimi Vlakna Zdrava crijevna flora (prijateljske bakterije)
Moramo se zapitati osiguravamo li sve navedeno za svojih 100 trilijuna stanica? Odaberite zdrav život.