Kad si mlad, čini se da nikad nećeš biti star i bolestan. No, vrijeme neumoljivo teče, a brojke blješte – već 40, već 50. Nitko ne može 100 posto zaštititi svoju budućnost od bolesti i problema. Ali ima nade! Psihologinja, dr. sc. Tracey Thomas govori o onim postulatima koji su temelj buduće sreće i zdravlja, ako ih se počnete pridržavati od malih nogu.
Koristite svoje tijelo kao barometar
Nestaju li bolovi u leđima? Kruži li vam želudac svako jutro na putu na posao? Naše tijelo je dizajnirano tako da reagira na sve unutarnje i vanjske čimbenike. Ako mu nešto ne odgovara, dolazi do stresa, akutne i kronične boli, pa čak i bolesti. Ima ljudi koje stalno nešto boli, a razlog je izvan medicine. Tako tijelo može odgovoriti na nelagodu i nezadovoljstvo životom. Glavobolje i druge bolove ne možete samo ignorirati, korijene treba potražiti u svom psihičkom, poslovnom i društvenom životu.
Pronađite posao koji vam odgovara
Često prvo sami izaberemo profesionalni put, a zatim svoju osobnost pokušavamo prilagoditi karijeri. Ali treba biti obrnuto. Postavite pitanje kakav život želite živjeti? Raditi za sebe ili za najam? Imate fiksni raspored ili plutajući? Kakvi ljudi-kolege će vam biti ugodni? Hoćete li odgovarati? Spojite svoje vrline i sklonosti i pronađite put koji leži u ovom prostoru. Budućnost će vam biti zahvalna što ste napravili pravi izbor.
Volite sebe prije nego što volite drugoga
Mladi ljudi često traže rješenje za svoje probleme u ljubavnim vezama. Zaljubljenost i ljubav mogu postati ne pravi osjećaj, već samo ogledalo za odraz. Takvi odnosi imaju turobnu budućnost. Trebate sami postati cjelovita osoba, a zatim tražiti istog cjelovitog partnera za zdravu i sretnu vezu.
Pronađite pravu tjelesnu aktivnost
Uloga tjelesnog odgoja za zdravlje ne zahtijeva dokazivanje. Ali često odlazak na fitnes postaje teška dužnost, nevoljen posao. Od adolescencije možete birati aktivnosti koje vam pružaju zadovoljstvo i postati vam navika za cijeli život. Često je ovaj izbor ono što ste voljeli raditi kao dijete. Ples, vožnja biciklom po plaži - ako to pozitivno utječe na emocionalno stanje, onda se takva navika treba popraviti dugi niz godina.
Naučite slušati sebe
Toliko smo zauzeti da ne nalazimo vremena da sredimo svoje emocije i otkrijemo probleme na vrijeme. Najbolji način da napredujete u životu je znati što vas čini sretnima. Isključite pametni telefon i razmislite osjećate li se dobro s prijateljima, jeste li zadovoljni svojim poslom? Razumijevanjem svojih emocija možete svjesno graditi dug i sretan život.
Postavite ciljeve, ali budite fleksibilni
Vrlo je važno znati čemu težiti i na čemu raditi. No potrebno je ostaviti i prostor za korak u stranu. Možete pasti u duboko nezadovoljstvo ako se niste uspjeli “oženiti s 30” ili “postati šef s 40”. Također postoji rizik od propuštanja zanimljivih prilika kada skrenu s planiranog puta. Neka glavni cilj bude na vidiku, ali do njega možete ići na različite načine.
Razgovarajte s prijateljima i obitelji
Spaljivanje na poslu je za svaku pohvalu! To što karijera postaje prioritet je razumljiva činjenica. Rad omogućuje jesti, oblačiti se i imati stan. No, kao i često, nakon što postigne uspjeh, titule i prosperitet, čovjek se osjeća usamljeno... Ne brkajte posao s međuljudskim odnosima. Održavajte redovite kontakte s prijateljima i obitelji i nemojte dopustiti da kontakti s vremenom nestanu.
Shvatite da je sve na svijetu međusobno povezano
Na prvi pogled ovo se čini kao klišej. Ali često ljudi ne mogu razumjeti da ako mrzite posao, nećete biti sretni u svom privatnom životu. Bit ćete u teškom braku - izgubit ćete fizičko i psihičko zdravlje. Nezadovoljstvo u jednom području uvijek dovodi do problema u drugom. Beskorisno i nepotrebno s godinama sve više steže, stoga je važno naučiti odbiti. Umjesto tulumarenja do kasno ujutro, možete dobiti energiju kroz meditaciju ili fizičku aktivnost. Pronađite istomišljenike u onome što vaš život čini skladnijim. Inače će neki neuspjesi izazvati druge.