Hrana – izvor energije. I važno je da nam energija koju daju ne dopušta da osjećamo nelagodu u obliku gladi, umora i letargije. Sve proizvode ljudsko tijelo apsorbira sasvim drugačije. Neki sastojci to čine što je brže moguće. A ako trebate brzo zasićenje, obratite pozornost na njih.
Tofu
Proizvodi od soje sadrže visoku količinu proteina i mogu biti izvrsna alternativa mesu. Istodobno, sojini proteini se apsorbiraju puno brže. Kako biste nadoknadili nedostatak proteina u tijelu, jedite tofu, koji zauzvrat može biti dodatak životinjskim proteinima.
Žitarice
Zobene pahuljice ili rižine žitarice izvor vlakana i proteina. Sve žitarice su niskokalorične i imaju detoksikacijski učinak. Da biste povratili snagu i oprostili se od toksina, žitarice bi trebalo jesti u svakom obroku.
Cheese
Mliječni proizvodi su još jedan izvor proteina koji daje snagu. Čisto mlijeko sadrži kazein koji usporava proces apsorpcije proteina. Mliječni proizvodi s niskim udjelom masti, s ove točke gledišta, bolje se apsorbiraju i sadrže mnogo više proteina.
Cheese
Tvrdi sir ima niski udio masti i smanjene kalorije, ali je njegov protein mnogo više od mekih sorti. Fermentacijom sir lakše probavlja mliječne proizvode ili meso.
Jaja
Ovo je najbolji proteinski proizvod za ljude. Jaja se brzo probavljaju i u svom sastavu ne sadrže štetne spojeve. Važno je konzumirati jaja i žumanjke, no ipak je to jednodijelni samostalni proizvod u kojem se žumanjak i bijela boja nadopunjuju.
Piletina
Pileće meso obiluje lako probavljivim proteinima, kojih nema u drugim mesnim proizvodima. Najvrjedniji dio piletine je meso prsa koje sadrži velike količine vitamina i minerala.
Jetra
Goveđa jetra izvor je željeza i esencijalnih proteina. Jetra je niskokalorična i sadrži malo masti, a istovremeno tijelu osigurava esencijalne mikronutrijente. I dobro se apsorbira kroz posebne enzime sadržane u mesu.