Najbolje osnove za smoothie su banana i avokado. Oba voća su kremaste teksture koja smoothieju daje viskoznost i potrebnu teksturu. Avokado je bogat vlaknima, folatima, vitaminom K, zdravim mastima, a danas ćemo pogledati neke zanimljive opcije. (čini 3 šalice) 1 zreli avokado, prerezan na pola (bez koštice) 1 žlica. komadići ananasa 1 žlica. sok od ananasa 1 žlica. led Sve sastojke stavite u blender. Tucite dok ne dobijete gustu i kremastu konzistenciju. 1 sv. led 1 žlica. vode (ili bilo kojeg soka, za slađi okus) 1 žlica. nemasnog jogurta 34 žlice. smrznute borovnice 12 banana 1 avokado Pomiješajte sve sastojke u blenderu dok ne postanu glatki. Čokoladni smoothie od avokada (za 2 osobe) 1,5 smrznute zrele banane 34 žlice. pire od avokada 2 žličice kakaa u prahu 34 žlice. sojino mlijeko mali prstohvat soli Pomiješajte sve sastojke u blenderu na maloj brzini dok ne postanu glatki. Piti odmah nakon pripreme. (Za 2 osobe) 12 velikih krastavaca, narezanih na ploške, 12 velikih avokada, oguljenih 12 žlica. jogurt 1 žlica. chia sjemenke 1 žlica meda 5 kockica leda Sve sastojke izmiksajte u blenderu. Ako je masa pregusta dodati jos malo jogurta. Ako je previše tekućina, dodajte avokado.
2022-11-11