Primjena težine u terapiji
Ideja o korištenju težine kao strategije smirenja ima neke temelje u modernoj medicinskoj praksi.
“Deke s utezima koriste se već duže vrijeme, posebno za djecu s autizmom ili poremećajima u ponašanju. To je jedan od senzornih alata koji se obično koristi na psihijatrijskim odjelima. Kako bi se pokušali smiriti, pacijenti se mogu odlučiti uključiti u razne senzorne aktivnosti: držanje hladnog predmeta, mirisanje određenih mirisa, manipuliranje testom, izrada predmeta i bavljenje umjetnošću i rukotvorinama,” kaže dr. Christina Kyusin, docentica psihijatrije na Harvard Medical School.
Deke bi trebale funkcionirati na isti način na koji usko povijanje pomaže novorođenčadi da se osjećaju udobno i sigurno. Deka u osnovi oponaša utješni zagrljaj, teoretski pomaže u smirivanju živčanog sustava.
Tvrtke koje prodaju deke obično preporučuju da kupite deku koja teži otprilike 10% vaše tjelesne težine, što znači deku od 7 kg za osobu od 70 kg.
Stisnite tjeskobu
Pitanje je rade li oni stvarno? Iako se neki "mole" za ove deke, konkretni dokazi nažalost nedostaju. Zaista ne postoje ugledne znanstvene studije koje bi poduprle njihovu učinkovitost ili neučinkovitost, kaže dr. Kyusin. “Nasumično kliničko ispitivanje za testiranje deka vrlo je teško provesti. Usporedba na slijepo nije moguća jer ljudi mogu automatski odrediti je li deka teška ili nije. I malo je vjerojatno da bi itko sponzorirao takvo istraživanje”, kaže ona.
Iako nema čvrstih dokaza da su deke s utezima zapravo učinkovite, za većinu zdravih odraslih osoba postoji nekoliko rizika osim cijene. Većina ponderiranih deka košta najmanje 2000 dolara, a često i više od 20 dolara.
Ali dr. Kyusin upozorava da postoje određeni ljudi koji ne bi trebali koristiti deku s utezima ili se trebaju posavjetovati s liječnikom prije nego što je kupe. Ova skupina uključuje osobe s apnejom za vrijeme spavanja, drugim poremećajima spavanja, problemima s disanjem ili drugim kroničnim bolestima. Također, trebate se posavjetovati s liječnikom ili kvalificiranim terapeutom ako odlučite kupiti deku s utezima za svoju bebu.
Ako odlučite isprobati deku s utezima, budite realni u pogledu svojih očekivanja i imajte na umu da rezultati mogu varirati. "Deke mogu pomoći kod tjeskobe i nesanice", kaže dr. Kyusin. Ali baš kao što povijanje ne funkcionira za sve bebe, dekice s utezima neće biti čudotvorni lijek za sve, kaže ona.
Upamtite, kada je riječ o kroničnoj nesanici, koja se definira kao problem s uspavljivanjem najmanje tri noći tjedno tijekom tri mjeseca ili dulje, najbolje je potražiti stručnu pomoć.