Želite iskusiti svoje novo tijelo uz intenzivne treninge? Predlažemo vam da isprobate 2 programa Patrick Gudo (Patrick Goudeau), pomoću kojih ćete moći smršavjeti, zategnuti tijelo i dovesti do tonusa mišića.
Program Patrick Gudo: Mršavo vruće tijelo i ekstremna opeklina kalorija
Patrick Gudo certificirani je trener i jedan od najtraženijih američkih stručnjaka za fitnes. Poznat po jedinstvenom i inovativnom pristupu treningu, Patrick je proizveo više od 20 DVD-a koji su postali popularni u cijelom svijetu. Njegov program uravnotežen je, raznolik i zanimljiv, ali osim toga, pružaju brze i visokokvalitetne rezultate.
Još jednom zahvaljujemo aktivnom polazniku naše grupe Vkontakte Olge što je preporučio da obratite pažnju na trening Patrick Gudo. Olga ima veliko iskustvo s intenzivnim programima i uvijek dijeli svoje mišljenje u video komentarima, na čemu joj uredništvo izražava duboku zahvalnost.
Predstavljamo vašoj pažnji dva treninga Patrick Gudo: Mršavo vruće tijelo i Izgaranje kalorija ekstremno. Oni su slični u strukturi, trajanju i sastavu vježbi, ali Extreme Calorie Burn intenzivnije opterećuje klasu. Program je izgrađen na principu intervalni trening visokog intenziteta, izmjenjivat ćete segmente snage i kardio za učinkovito sagorijevanje masti.
U oba kompleksa uz glavni trening uključuje i kratki bonus video za trbušne mišiće:
- Lean Hot Body (2010.): 60 minuta (glavna vježba) + 10 minuta (bonus Abs)
- Izgaranje ekstremnih kalorija (2011): 67 minuta (osnovni trening) + 9 minuta (bonus Abs)
Objavljeni su programi međusobno neovisno, tako da nije osiguran redoslijed predavanja. Što se tiče kratkih bonus videa, možete ih dodati glavnom treningu i možete im dodijeliti zasebno vrijeme.
Opis Patricka Guda
Za lekcije s Patrickom Gudom trebat će vam dva para bučica različitih težina. Na primjer, 1.5 i 3 kg ili 2 kg. i 4 U oba programa pronaći ćete velik broj čučnjeva, iskoraka, skokova, ponekog burpeea, sklekova, vježbi za snagu, brzinu i izdržljivost. Prekidi između segmenata ne odvijaju se u neprekidnom načinu. Neke su vježbe sasvim originalne za takve aktivnosti.
Vježba Patrick Gudo izgrađen u kružnom sustavu s izmjena aerobnog i energetskog opterećenja. Izvodit ćete vježbe s utezima i s težinom vlastitog tijela. Zbog kardio vježbe, puls će vam biti u području girosigme tijekom svih satova. Tempo treninga je u porastu, uključivat ćete sve mišićne skupine gornjeg i donjeg dijela tijela.
In Mršavo vruće tijelo koristi složene vježbe akorda i zanimljivu koreografiju pokreta. Ali u Izgaranje kalorija ekstremno Patrick Gudo nudi intenzivnije opterećenje, posebno s obzirom na rad kardiovaskularnog sustava. Međutim, oba su programa prikladna samo za napredni krug dogovora, kao i oni koji nemaju zdravstvenih problema.
Tijekom vježbanja možete osjetiti veliki stres na zglobovima koljena, gležnju i leđima, zato budite oprezni, koristite lagane bučice, pravilnu tehniku vježbi i slušajte osjećaje u svom tijelu. Ako trebate predahnuti ili pojednostaviti vježbu, učinite to.
Napominjemo da momčad Patricka Guda pokazuje vježbe koje su nama treneru već poznate Anna garcia. Za one koji vole intenzivan trening, svakako biste trebali isprobati njezin sveobuhvatan program Inferno Workout.