Jeanne, kako pjevanje utječe na izgled?
Prilikom pjevanja samo petina zvučnih valova izlazi van, ostatak je usmjeren prema unutra. Ove vibracije potiču rad trbušnih organa i pridonose svojevrsnoj masaži jetre i crijeva, treniraju dijafragmu. Kao rezultat toga, ubrzava se proces probave i eliminacije toksina, poboljšava se proces ventilacije pluća. Osim toga, osoba koja pjeva aktivno radi s mišićima lica i vrata, što povećava tonus kože i čuva oblik lica. Čak iu odrasloj dobi umjetnici često izgledaju mlađe od svojih vršnjaka.
Odnosno, ako pjevate svaki dan, živjet ćete duže?
Točno. Glavna stvar koju uče pjevače početnike je pravilno disanje i samokontrola. Zato među opernim izvođačima ima toliko stogodišnjaka. Pa ako želite izgledati i osjećati se mlađe, pjevajte zajedno! I to odmah od jutra. Japanci su izmislili karaoke kako bi se na taj način nosili sa stresom. I djeluje. Uostalom, kada čovjek pjeva, njegov mozak proizvodi endorfine, zvane hormoni radosti. Pjevanje uz radio ili TV ujutro pripremit će vas za pozitivan dan.
Koji proizvodi mogu "ubiti" glas?
Obično je prehrana pjevača izgrađena tako da ne ošteti glasnice. Prvi proizvod koji treba isključiti je alkohol u bilo kojem obliku. Što god govorili o oslobađanju, skidanju stezaljki i drugim stvarima, jaka pića negativno utječu na glas. Sve je zbog alkohola koji sadrže. Pokušajte istrljati ruke kremom na bazi alkohola i odmah ćete osjetiti koliko vam je koža postala suha. Ista stvar se događa s poveznicama. Kada pijete alkohol, oni postaju gušći i deblji, a glas postaje grublji.
Oni također mogu naškoditi rasuti proizvodi, krekeri, sjemenke, orasi. To su prave "staklene krhotine" za vaše grlo. Oni grebu grkljan, a njihove čestice ostaju na glasnicama. Zbog toga se smanjuje elastičnost mekih tkiva, glas postaje promukao, gubi volumen i gustoću. Umjesto tihog zvuka koji lije, osjećate samo želju da pročistite grlo ili popijete vodu.
Treće – čokoladu i slatkiše. Kažu da ako ima puno slatkiša, onda će se peta točka držati zajedno. Uvjeravam vas, to ne vrijedi samo za ovaj dio tijela. Ligamenti se lijepe od čokolade, a zvuk nije tako čist. Glas postaje manje izražajan i bogat. Stoga slatkiše treba jesti tek nakon nastupa, a zatim ne prije sat vremena.
Slatka pića – također nemoguće. Kemijski elementi i štetne boje peku glasnice, a slatkiši ih suše i lijepe. Ako se u čašu pića doda led, to ima šokantan učinak na grlo, što dovodi do znojenja, pojačanog ispljuvka, a ponekad i potpunog gubitka glasa.
Čaj od kave – zabranjeno. Teško nam je zamisliti život bez njih, ali, nažalost, ova pića nam suše grlo i ne dopuštaju nam da pjevamo visokim glasom. Čaj, između ostalog, ima adstringentna svojstva, što također ne doprinosi potpunom funkcioniranju ligamenata.
Top 5 proizvoda za zdrav glas
1) Žitarice: riža, heljda i drugi
Uklanjaju štetne tvari iz tijela i sadrže veliku količinu korisnih tvari kako za cijeli organizam tako i za glas. Još jedan plus je što se žitarice lako probavljaju, tako da mogu izbjeći pojavu težine u želucu i druge neugodne posljedice.
2) Brokula
Ovo povrće je vrlo bogato vitaminom C, ali za razliku od agruma, ne remeti kiselost sluznice. Vitamin C pomaže u povećanju elastičnosti mekih tkiva i pomaže u proizvodnji kanitina, tvari koja daje energiju, što je posebno korisno prije dugog nastupa.
3) Borovnice i ostalo bobičasto voće
Antioksidansi koji se nalaze u borovnicama poboljšavaju stanje glasnica, pomažu u održavanju tijela u dobroj formi i učinkovito se bore protiv upala. Prikladne su i druge bobice. Na primjer, kupine, masline, plavo grožđe.
4) Lubenica
Ovaj proizvod je koristan za one koji se ne mogu natjerati da piju dovoljno vode dnevno. Kao što znate, suhoća u grlu glavni je neprijatelj zvučnog glasa. Osim toga, dijetalna vlakna sadržana u lubenici osiguravaju brzu sitost, želudac postaje pun, ali ne pun, pa je vrlo lako govoriti ili pjevati.
5) Zelene jabuke
Vrijedan, prije svega, zbog prisutnosti željeza i vitamina C. Ovaj "paket" održava stabilnost imunološkog sustava, stoga je rizik od prehlade smanjen, a glas ne zvecka od najmanjeg propuha i vlage. Jabučna kiselina čini vokale jasnijima i zvučnijima.