Britanska pjevačica i modna dizajnerica Victoria Beckham večerala je sa svojim poznatim nogometašem Davidom Beckhamom u pariškom restoranu. Beckham je odletio u glavni grad Francuske na tjedan muške mode. "Poljubac iz Pariza" - napisala je ispod fotografije na Instagram računu.
Kao što vidite, 43-godišnja Victoria izgleda sjajno. Da ne kažem da je preživjela četiri roda. Cijelo je vrijeme iskušavala mnogo načina kako smršavjeti. Zasluženo se naziva prehranom istraživača. No ona vjeruje da je njih pet najuspješnijih: japanska, vegetarijanska, nježna, alkalna i zdrava prehrana.
- Japanska dijeta
Jedna od najstrožih dijeta, ali vrlo učinkovita. Dopušteno samo: voda, zeleni čaj, bobičasto voće i sashimi (sirova riba). Iako je ribu korisno koristiti u sirovom obliku, ona nije sigurna: postoji rizik od prodiranja parazita u tijelo. Stoga je poželjno naručiti sashimi u japanskim restoranima s besprijekornom reputacijom.
- Vegetarijanska prehrana
Tijekom vegetarijanstva vašeg hobija, Beckham se usredotočio na zelje i proizvode od soje bogate proteinima i lecitinom.
izbornik:
- Doručak: 200 g sojinog sira + jagoda + čaj (zeleni s mentom, bez šećera).
- Ručak: čaj (zeleni s mentom, bez šećera).
- Ručak: 150 g soje + zelje (bez začina i ulja).
- Popodnevni međuobrok: sojin sir.
- Večera: rikola + zelje.
- Lagana prehrana
4 obroka dnevno - onoliko koliko je dopušteno na ovoj dijeti. Svaka tri dana obavezno čišćenje crijeva dva puta dnevno za piće soka od grejpa i mineralne vode bez plina.
1 prijem. Dvije kriške tosta + čaj bez šećera.
2. prihvaćanje. Salata s voćem koje sadrži vitamin C (mandarina, naranča, ananas, kruška, jabuka itd.). Isključene banane i grožđe.
3 prijem. Pileća prsa bez kože + povrće na pari.
4 prijem. Zelena salata ili pečeno povrće.
Jelovnik može sadržavati sir i škampe.
- Alkalna prehrana
Značenje prehrane je da je tijelu potrebna ravnoteža između kiselog i alkalnog okoliša. Kisela hrana uzrokuje gubitak tijela važnih minerala i dovodi do pretilosti i raznih bolesti. Stoga bi naša prehrana trebala biti alkalna.
Pridržavajući se ove prehrane, dijeljenje cjelodnevnog omjera je 30% kisele hrane i 70% alkalne. Opasnost ove moći je što znanstvenici još uvijek nisu u potpunosti istražili takvu prehranu.
Za kisele proizvode otnosatsaI: alkohol i kola, sol i šećer, kava i čaj, čokolada, crveno meso, perad, pekarski proizvodi, prerađene žitarice za doručak, itd.
Proizvodi koji su poželjni tijekom alkalne prehrane: grejp, limun, limeta, marelica, datulja, smokva, jabuka, kruška, papaja, mango, svježi đumbir, avokado, rajčica, cikla, zelje (salata, peršin, cilantro, kopar, šparoge, celer, špinat, rikola), alge , cvjetača, češnjak, luk i orašasti plodovi - orasi, bademi i orasi, sjemenke i ulje od bundeve, suncokreta, sezama, zobi, proso, smeđa riža, heljda, kvinoja.
- Zdrava dijeta
Od svih dijeta, Victoria, ovo se sigurno može nazvati najučinkovitijim i najpopularnijim, jer vam zdrava prehrana daje priliku resetirati na tjedan do 8 kg, a tijelu daje snagu i svježinu.
Preporučena tri obroka - doručak, ručak, večera, a između obroka oko dvije litre mineralne vode (bez plina!). Šećer, ulja i masti potpuno su isključeni. Glavni zahtjev: dijelovi su mali i sve se kuha za par. Izbornik zdrave prehrane Victoria Beckham
Ponedjeljak
- Doručak: žitarice od cjelovite pšenice + tost (2 komada) čaj (1 šalica).
- Ručak: salata s mangom (150 g) + čaj od pilećih prsa (120 g) (1 šalica).
- Večera: pileća prsa (100 g) + zelena salata + čaj (zeleni, 1 šalica).
Utorak
- Doručak: tost (2 komada) + jabuka + čaj (zeleni, 1 šalica).
- Ručak: puding od riže + jogurt (1 šalica).
- Večera: govedina (120 g) + salata od mrkve i kupusa sa zelenilom (120 g) + mineralna voda (1 šalica).
Srijeda
- Doručak: tost (2 komada) + kruška + zeleni čaj (1 šalica).
- Ručak: polpete (za par) + povrtna salata + čaj (1 šalica).
- Večera: svinjetina (100g) + zelena salata + jogurt (1 šalica).
Četvrtak
- Doručak sufle mrkva + kruh (crni, 1 kriška) + čaj (zeleni, 1 šalica).
- Ručak: polpete riba + salata + mineralna voda (1 šalica).
- Večera: škampi (100 g) + salata (120 g) + jogurt (1 šalica).
Petak
- Doručak: tost (2 komada) + salata od manga (130 g) + čaj (zeleni, 1 šalica).
- Ručak: puding od riže + jogurt (1 šalica).
- Večera: govedina (120 g) + salata od mrkve i kupusa sa zelenilom (120 g) + mineralna voda (1 šalica).
Subota
- Doručak: tost (2 komada) + povrtna salata .9120 g) čaj (1 šalica).
- Ručak: pileća prsa (100 g) + zelena salata + čaj (zeleni, 1 šalica).
- Večera: morski plodovi (120 g) + zelena salata + jogurt (1 šalica).
nedjelja
- Doručak: žitarice od cjelovite pšenice + tost (2 komada) čaj (1 šalica).
- Ručak: puding od riže + jogurt (1 šalica).
- Večera: govedina (120 g) + salata od mrkve i kupusa sa zelenilom (120 g) + mineralna voda (1 šalica).