U sezoni manjka povrća i voća s kojima je puno lakše smršaviti, svojoj prehrani treba dodati namirnice koje ubrzavaju metabolizam i učinkovito oslobađaju organizam od toksina.
Med
Zamjena šećera prirodnim medom smanjit će vjerojatnost viška centimetara u struku i, zauzvrat, dobiti vitamine i minerale. Med jača imunitet i mršavljenje.
crno vino
Suho crno vino U umjerenosti također potiče mršavljenje. Vino je antioksidans koji će spriječiti nekoliko složenih bolesti; pozitivno utječe i na probavu.
Prirodni jogurt
Prirodni jogurt, posebno grčki, sadrži malo masti, puno proteina i kalcija. Jogurt možete konzumirati tek tako, za pripremu deserta s voćem, salatama. Jogurt zamijenite kefirom koji sadrži više vitamina A, D, K, E i bio bi odličan međuobrok između obroka.
Najbolji način za mršavljenje je kombiniranje zdrave prehrane s vježbanjem.
Sjemenke suncokreta
Sjemenke suncokreta sadrže puno proteina potrebnih za mršavljenje, vitamine B i folnu kiselinu. Sjemenke – izvrstan alat za ostatak živčanog sustava, antioksidans i stimulator imunološkog sustava.
Kokosovo mlijeko
Ako ne volite žitarice bez mlijeka, koristite kokos. Sadrži masne kiseline, vlakna, vitamin C i vitamine B, poboljšava metabolizam i održava tijelo u izvrsnoj formi.
Tamna čokolada
Svako ograničenje napajanja postoji opasnošću od kvara. A da biste zadovoljili slatki zub, nemojte se bojati priuštiti si krišku crne čokolade. Relativno je malo kalorija, sadrži vitamine i mineralno ulje za kožu i kosu.
Budi zdrav!