Sadržaj
Na GoodLooker.Ru i dalje ostavljajte recenzije popularnih youtube kanala o fitnesu i danas je red sveobuhvatnog programa trenera Millionaire Hoy. Ako volite intenzivan trening za mršavljenje i povećanje izdržljivosti, tada ćete u videozapisu Milijunaša sigurno uživati.
Opis youtube kanala Milijunaš Hoy
Milijunaš Hoy jedan je od najpopularnijih fitness kanala na youtubeu s milijunima gledatelja. Predaje američki trener iz Chicaga koji će vas zavesti svojim zapaljivim videom i motivirajućim načinom izvođenja nastave. Trenutno je postavljen kanal preko 800 različitih video zapisa. Stalna publika kanala: 110 tisuća pretplatnika, a ukupan broj pregleda doseže 10 milijuna A broj trenera obožavatelja i dalje brzo raste.
Milijunaš Hoy stekao je široku popularnost zahvaljujući svojim integriranim programima dizajniranim za dugoročno. Što može biti lakše nego raditi po gotovom rasporedu, pogotovo ako svaki dan naći ćete novi trening? Milijunaš Hoy nudi intenzivne programe, uključujući HIIT, kardio i trening snage. Uz njihovu pomoć nakratko ćete kod kuće steći vitko zategnuto tijelo.
Trebali biste obratiti pažnju na izrada visokokvalitetnog videa, čak i snimanje jednom kamerom. U kutu se nalazi štoperica s ukupnim vremenom programa i vremenom za pojedine vježbe. Također pokazuje približni brojač kalorijato će vam pomoći da se orijentirate u intenzivnom treningu. Osim toga, u kutu videozapisa prije promjene vježbe pokazuje se što sljedeću vježbu čeka vas. Vrlo je prikladan za dinamične treninge: nećete izgubiti tempo da biste shvatili suštinu budućeg pokreta. Pogledajte i sami:
Ako nemate potrebe za sveobuhvatnim programom, možete odaberite pojedinačne treninge i vježbajte ih za promjenu. Ali ako tražite cjeloviti 30-dnevni program, isprobajte jedan od tri pripremljena kompleksa po vašem izboru.
Ažurirano:
Sada se trening Millionaire Hoy može naći samo na pretplati na službenim web stranicama: https://millionairehoy.vhx.tv videozapisi s YouTube kanala brišu se.
Sveobuhvatan program Milijunaš danas
1. 30-dnevni izazov za kućni trening u početnicima za mršavljenje
Jedan od najpopularnijih programa na kanalu Millionaire Hoy: Beginners 30 Day Home Workout Challenge za mršavljenje. Ovo je uistinu kvalitetan kompleksna što biste trebali obratiti pažnju. Nemojte se zavaravati da je ovo program za početnike, satovi će biti prikladni za iskusnijeg učenika. Za početak s "Milijunašem" s ovim treninzima.
Program uključuje 30 lekcija, po jednu za svaki dan u mjesecu. Videozapisi su numerirani od 1 do 30, jednostavno slijedite korake redom u roku od 30 dana. Svi treninzi trajati 30 minuta. Većina klasa - HIIT (intervalni trening visokog intenziteta), jer su oni najučinkovitija metoda mršavljenja. Također tijekom mjeseca dodatno čekate jogu, kardio i vježbe s malim utjecajem. Sportska oprema nije potrebna.
2. HIIT / JAČI: Dvodnevni program treninga za kardio i snagu
Ovaj je program mnogo ozbiljniji teret. Prvo, milijunaš Hoy nudi to učiniti dva puta dnevno. Drugo, nećete biti samo kardio-stres i učinkoviti trening snage. Program je namijenjen 3 mjeseca intenzivne nastave (28 nastavnih dana u mjesecu).
Svaki dan morate nastupiti dva videa: kardio i snagu. Prema treneru, možete trenirati dva puta dnevno, ujutro i navečer ili raditi dva videozapisa zaredom - ovisno o vašim mogućnostima. Ako ne možete održavati kondiciju 1 sat dnevno, svaki dan izmjenjujte kardio i trening s utezima.
U prvom mjesecu nude vam se 30-minutne lekcije, u drugom mjesecu od 35-40 minuta, u trećem mjesecu od 45 minuta. Za većinu treninga neće vam trebati dodatna oprema, ali neki od sigurnosnih programa trebat će vam klupa i šipka s bučicama.
3. BOOM 500: 500 Kalorija 30-dnevni izazov sagorijevanja masti u domaćinstvu
U novije vrijeme, milijunaš Hoy objavio je još intenzivniji program zahvaljujući kojem ćete moći izgorjeti 500 kalorija po pola sata treninga. BOOM 500 je HIIT trening s vlastitom tjelesnom težinom ili malim težinama (u odvojenim video zapisima). Klase intenziteta mogu se raspravljati s Insanity Max 30, pa bi ovaj program trebao početi biti dobro pripremljen.
Kompleks uključuje 26 video zapisa. Program dizajniran je za 30 dana, s jednim slobodnim danom u tjednu. Naći ćete raznoliko opterećenje: aerobik i pliometrija, kickboxing i trening s malim udarcima s bučicama i bez njih, cijelog tijela i prilagođen pojedinačnim problematičnim područjima. Nećete biti razočarani.
Mikulski Hoy stječe sve više obožavatelja širom svijeta. Predavanja s ovim karizmatični američki trener naći će mjesto na vašim "policama" fitnes programima.
Također pogledajte: Intenzivan sveobuhvatan program iz filma Black Fire Boba Harpera.