Većina gradskih stanovnika nastoji otići u prirodu kad god je to moguće. U šumi napuštamo gradsku vrevu, odbacujemo brige, uranjamo u prirodno okruženje ljepote i mira. Istraživači kažu da provođenje vremena u šumi ima stvarne, mjerljive koristi za fizičko i mentalno zdravlje. Lijek bez nuspojava!
Redoviti boravak u prirodi:
Japansko Ministarstvo poljoprivrede, šumarstva i ribarstva uvelo je pojam “”, što doslovno znači “”. Ministarstvo potiče ljude da posjećuju šume radi poboljšanja zdravlja i oslobađanja od stresa.
Brojna istraživanja potvrđuju činjenicu da vježbanje ili obična šetnja prirodom smanjuju proizvodnju hormona stresa kortizola i adrenalina. Gledanje fotografija šume ima sličan, ali manje izražen učinak.
Suvremeni život je bogatiji nego ikada: posao, škola, dodatni odjeljci, hobiji, obiteljski život. Usredotočenost na više aktivnosti (čak i na samo jednu dulje vrijeme) može nas psihički iscrpiti. Šetnje prirodom, među zelenim biljem, tihim jezerima, pticama i drugim čarima prirodnog okoliša daju našem mozgu priliku za odmor, omogućujući nam da se „restartamo“ i obnovimo rezervu strpljenja i koncentracije.
. Kako bi se zaštitile od insekata, biljke izlučuju fitoncide koji imaju antibakterijska i antigljivična svojstva te ih štite od bolesti. Udišući zrak s prisustvom fitoncida, naše tijelo reagira povećanjem broja i aktivnosti bijelih krvnih stanica, koje nazivamo prirodnim stanicama ubojicama. Ove stanice uništavaju virusnu infekciju u tijelu. Japanski znanstvenici trenutno istražuju mogući učinak boravka u šumi na prevenciju određenih vrsta raka.