Komunikacijske potrebe nisu ograničene na razgovor o događajima dana. Vrlo je važno s partnerom iskreno razgovarati o osjećajima i iskustvima. Ali, pokušavajući izbjeći nesuglasice, ljubavnici su često neiskreni jedni prema drugima. Kako izgraditi cjelovitu komunikaciju i zašto su ozbiljni razgovori dobri za odnose?
Pitanje "Kako si?" a odgovor «Dobro» je samo razmjena ljubaznosti, ne govorimo o pravim osjećajima.
Nažalost, navika površne komunikacije često se očituje u osobnim odnosima. Kada nas partner pita: “Što se dogodilo?”, često želimo odgovoriti: “Ništa”. Ako je zaista sve u redu, takav je odgovor sasvim prikladan, ali ako ovo kažete kako biste izbjegli razgovor, u vezi najvjerojatnije stvari ne idu glatko.
Ako partneri rijetko međusobno razgovaraju iskreno i otvoreno, a do takvih razgovora dolazi samo u kriznim situacijama, svaki ozbiljan i dubok razgovor ih može uplašiti. Ako steknu naviku da jedno drugome redovito govore o svojim mislima i osjećajima, to će ne samo ojačati odnos, već će ih i naučiti kako se bolje nositi sa svim teškim problemima koji se mogu pojaviti.
Ali kako možemo stvoriti atmosferu povjerenja u odnosima koja nam omogućuje da otvoreno govorimo o onome što nam je na umu, da konstruktivno kritiziramo i mirno prihvatimo kritiku? To treba naučiti - po mogućnosti od početka veze. Iskrenost u komunikaciji zahtijeva i sposobnost trezvenog procjenjivanja sebe. Svatko bi trebao znati svoje bolne točke, strahove i nedostatke.
Najvažnija komunikacijska vještina je slušanje.
Koji "zabranjeni" razgovori mogu povrijediti? Svatko ima svoje «bolne teme». Najčešće se odnose na izgled, obrazovanje, obitelj, vjeru, ekonomski status ili politiku. Čak i najdobronamjerniji komentar na jednu od ovih tema može izazvati agresivnu reakciju i poremetiti iskrenu i otvorenu komunikaciju.
Ponekad tajne i pokušaji da ih zadržimo u tajnosti postanu tempirane bombe koje mogu naštetiti odnosima i nama samima. Ako partneri imaju "kosture u ormaru", konzultacije psihologa mogu pomoći u uspostavljanju komunikacije.
Najvažnija komunikacijska vještina je sposobnost slušanja. Ako se partneri međusobno prekidaju, previše su umorni ili uzrujani da bi se usredotočili na razgovor, teško da se od njih može očekivati empatija i otvorenost. Korisno je steći naviku da razgovarate u određeno vrijeme: nakon večere uz šalicu čaja ili čašu vina, ili sat vremena prije spavanja, ili tijekom popodnevne šetnje.
Partneri bi trebali razmišljati o svojoj motivaciji. Želite li pobijediti u svađi ili se zbližiti jedno s drugim? Ako netko želi povrijediti drugoga, nešto dokazati, osuditi, osvetiti se ili se staviti u povoljno svjetlo, to nije komunikacija, već narcizam.
Normalna razmjena mišljenja ne mora nužno dovesti do svađe. Prednost redovitih promišljenih razgovora je što pokazuju da su nesuglasice normalne, pa čak i korisne. Svatko od nas je individua sa svojim mišljenjima i osobnim granicama. U redu je ne slagati se jedni s drugima. Zdrave nesuglasice su još korisnije za odnose nego automatsko slaganje sa svakom partnerovom riječi.
Ali ovdje su važni otvorenost i tolerancija. Partneri moraju biti spremni saslušati i čuti stajališta jedno drugoga. Korisno je staviti se u kožu druge osobe i pokušati sagledati situaciju s njezine točke gledišta.
Mnogi parovi spremni su razgovarati o ozbiljnim temama samo u trenucima krize. Pokušajte s vremena na vrijeme razgovarati o snovima, podijeliti ideje o sadašnjosti i budućnosti. Možete početi s frazom «Oduvijek sam želio…», a zatim razgovor može dovesti do nevjerojatnih otkrića.
Dobra komunikacija zahtijeva trud i jednog i drugog, svi moraju biti spremni riskirati i preuzeti odgovornost. Psihološko savjetovanje može pomoći parovima koji traže utjehu i sigurnost u svojoj vezi te žele pomoći jedno drugome rasti i razvijati se.