Ako bezumno skrolate Instagramom ili Facebookom kad god imate slobodnog trenutka, daleko od toga da ste sami. Ali jeste li se ikada zapitali kako sve te slike tuđih tijela (bilo da se radi o fotografiji vašeg prijatelja s odmora ili selfiju slavne osobe) mogu utjecati na način na koji gledate svoje?
Odnedavno se situacija s nerealnim standardima ljepote u popularnim medijima mijenja. Ekstremno mršavi modeli više se ne angažiraju, a zvijezde sjajnih naslovnica sve se rjeđe retuširaju. Sada kada slavne osobe možemo vidjeti ne samo na naslovnicama, već i na računima društvenih medija, lako je zamisliti da društveni mediji imaju negativan utjecaj na našu predodžbu o vlastitom tijelu. Ali stvarnost je višestruka i postoje Instagram računi koji vas čine sretnijima, održavaju pozitivan stav o vašem tijelu ili ga barem ne uništavaju.
Važno je napomenuti da su istraživanja društvenih medija i slike tijela još uvijek u ranoj fazi, a većina tih istraživanja je korelacijska. To znači da ne možemo dokazati, na primjer, izaziva li Facebook kod nekoga negativan osjećaj zbog svog izgleda ili Facebook najviše koriste ljudi koji brinu o svom izgledu. Ipak, čini se da je korištenje društvenih medija povezano s problemima sa slikom tijela. Sustavnim pregledom 20 članaka objavljenih 2016. utvrđeno je da su foto aktivnosti, poput listanja Instagramom ili objavljivanja vlastitih fotografija, bile posebno problematične kada su u pitanju negativne misli o vašem tijelu.
Ali postoji mnogo različitih načina korištenja društvenih medija. Gledate li samo što drugi objavljuju ili uređujete i postavljate svoj selfie? Pratite li bliske prijatelje i obitelj ili popis kozmetičkih salona slavnih i utjecajnih osoba? Istraživanja pokazuju da je ključan faktor s kim se uspoređujemo. “Ljudi uspoređuju svoj izgled s ljudima na Instagramu ili bilo kojoj platformi na kojoj se nalaze, i često sebe vide kao inferiorne”, kaže Jasmine Fardouli, istraživačica na Sveučilištu Macquarie u Sydneyu.
U istraživanju provedenom na 227 studentica, žene su izjavile da su sklone uspoređivati svoj izgled sa skupinama vršnjaka i slavnim osobama, ali ne i s članovima obitelji, kada pretražuju Facebook. Grupa za usporedbu koja je imala najjaču povezanost s problemima sa slikom o tijelu bili su daleki vršnjaci ili poznanici. Jasmine Fardouli to objašnjava time da ljudi na internetu prikazuju jednostranu verziju svog života. Ako nekoga dobro poznajete, shvatit ćete da prikazuje samo najbolje trenutke, ali ako je u pitanju poznanik, nećete imati nikakve druge informacije.
Negativan utjecaj
Kada je riječ o širem rasponu utjecajnih osoba, nisu sve vrste sadržaja jednake.
Istraživanja pokazuju da vas "fitspiration" slike, koje obično prikazuju lijepe ljude kako rade vježbe ili se barem pretvaraju da to rade, mogu otežati prema sebi. Amy Slater, izvanredna profesorica na Sveučilištu Zapadne Engleske, objavila je studiju 2017. u kojoj je 160 studentica gledalo fotografije #fitspo/#fitspiration, citate samozaljubljenosti ili mješavinu obojega, izvorno sa stvarnih Instagram računa . Oni koji su gledali samo #fitspo imali su niže rezultate za suosjećanje i samoljublje, ali oni koji su gledali citate pozitivne na tijelo (poput "savršen si takav kakav jesi") osjećali su se bolje o sebi i bolje razmišljali o svom tijelu. Za one koji su razmatrali i #fitspo i citate o samoljublju, činilo se da su prednosti potonjeg nadmašile negativnosti prvog.
U drugoj studiji objavljenoj ranije ove godine, istraživači su 195 mladih žena pokazali fotografije s popularnih profila koji su pozitivni na tijelo kao što je @bodyposipanda, fotografije mršavih žena u bikinijima ili fitness modela ili neutralne slike prirode. Istraživači su otkrili da su žene koje su gledale #bodypositive fotografije na Instagramu imale veće zadovoljstvo vlastitim tijelom.
“Ovi rezultati daju nadu da postoji sadržaj koji je koristan za percepciju vlastitog tijela”, kaže Amy Slater.
Ali postoji loša strana pozitivnih slika tijela - one su još uvijek usredotočene na tijela. Ista je studija otkrila da su žene koje su vidjele body-pozitivne fotografije ipak završile objektivizirajući same sebe. Ti su rezultati dobiveni traženjem od sudionika da napišu 10 izjava o sebi nakon što su pogledali fotografije. Što se više izjava fokusiralo na njezin izgled, a ne na njezine vještine ili osobnost, to je ova sudionica bila sklonija samoobjektivizaciji.
U svakom slučaju, kada je u pitanju fiksacija na izgled, onda se čak i kritika body-pozitivnog pokreta čini ispravnom. “Radi se o ljubavi prema tijelu, ali i dalje je veliki fokus na izgledu”, kaže Jasmine Fardouli.
Selfiji: ljubav prema sebi?
Kada je riječ o objavljivanju vlastitih fotografija na društvenim mrežama, selfiji obično zauzimaju središnje mjesto.
Za studiju objavljenu prošle godine, Jennifer Mills, izvanredna profesorica na Sveučilištu York u Torontu, zamolila je studentice da snime selfie i postave ga na Facebook ili Instagram. Jedna grupa je mogla snimiti samo jednu fotografiju i učitati je bez uređivanja, dok je druga grupa mogla snimiti onoliko fotografija koliko želi i retuširati ih pomoću aplikacije.
Jennifer Mills i njezini kolege otkrili su da su se svi sudionici nakon objavljivanja osjećali manje privlačno i manje samouvjereno nego kad su započeli eksperiment. Čak i oni koji su smjeli uređivati svoje fotografije. “Čak i ako mogu učiniti krajnji rezultat 'boljim', još uvijek su usredotočeni na ono što im se ne sviđa u vezi s njihovim izgledom,” kaže Jennifer Mills.
Neki od članova željeli su znati sviđa li se nekome njihova fotografija prije nego što odluče što misle o objavi. “To je tobogan. Osjećate se tjeskobno, a onda vas drugi ljudi uvjeravaju da izgledate dobro. Ali vjerojatno ne traje zauvijek i onda snimite još jedan selfie”, kaže Mills.
U prethodnom radu objavljenom 2017., istraživači su otkrili da provođenje puno vremena na usavršavanje selfija može biti znak da se borite s nezadovoljstvom tijelom.
Međutim, još uvijek ostaju velika pitanja u istraživanju društvenih medija i slike tijela. Velik dio dosadašnjeg rada bio je usredotočen na mlade žene, budući da su one tradicionalno dobna skupina koja je najviše pogođena problemima sa slikom tijela. Ali studije koje su uključivale muškarce počinju pokazivati da ni oni nisu imuni. Na primjer, studija je pokazala da su muškarci koji su izjavili da gledaju #fitspo fotografije muškaraca često rekli da će vjerojatnije uspoređivati svoj izgled s drugima i više im je stalo do svojih mišića.
Dugoročne studije također su važan sljedeći korak jer laboratorijski pokusi mogu pružiti samo uvid u moguće učinke. "Zapravo ne znamo imaju li društveni mediji kumulativni učinak na ljude tijekom vremena ili ne", kaže Fardowli.
Što učiniti?
Dakle, kako kontrolirati svoj feed na društvenim mrežama, koje račune pratiti, a koje ne? Kako koristiti društvene mreže da njihovo gašenje ne bude ružno?
Jennifer Mills ima jednu metodu koja bi svima trebala odgovarati – spusti slušalicu. “Odmorite se i radite druge stvari koje nemaju veze s izgledom i uspoređivanjem s drugim ljudima”, kaže ona.
Sljedeće što možete učiniti je kritički razmisliti o tome koga slijedite. Ako sljedeći put skrolate kroz svoj feed, nađete se pred beskrajnim nizom fotografija fokusiranih na izgled, dodajte mu prirodu ili putovanje.
Na kraju, potpuno izbacivanje društvenih medija gotovo je nemoguće za većinu, pogotovo dok dugoročne posljedice njihova korištenja ne budu jasne. Ali pronalaženje inspirativnog krajolika, ukusne hrane i slatkih pasa koji će ispuniti vaš feed moglo bi vam samo pomoći da zapamtite da u životu ima puno zanimljivijih stvari od vašeg izgleda.