Meditacija kao dopuna konvencionalnim tretmanima

Danas nekoliko javnih i privatnih zdravstvenih ustanova – od kojih je većina u Sjedinjenim Državama – uključuje meditaciju u svoj terapijski program.¹. Predložena tehnika meditacije je općenito Smanjenje stresa temeljeno na svjesnosti (MBSR), odnosno smanjenje stresa na temelju meditacije svjesnosti. Ovu tehniku ​​uveo je američki psiholog Jon Kabat-Zinn². Ova tehnika meditacije potiče dobrodošlicu i promatranje stresnih trenutaka u svakodnevnom životu bez osuđivanja. Uobičajena reakcija je poželjeti pobjeći od negativnih emocija tako što ćete se utopiti u neku aktivnost ili razmišljati o nečem drugom, ali to bi ih pogoršalo. Svakodnevno prakticiranje MBSR-a tako bi stimuliralo dijelove mozga koji igraju ulogu u procesu pamćenja, regulaciji emocija ili sposobnosti da se napravi korak unatrag, kako bi pacijenti mogli uživati ​​u životu, bez obzira na okolnosti.³.

Meditacija kao punopravni tretman

Općenito govoreći, meditacija bi stimulirala aktivnost lijevog prefrontalnog korteksa, dijela mozga koji je odgovoran za pozitivne osjećaje kao što su empatija, samopoštovanje ili sreća, dok bi smanjila negativne osjećaje poput stresa, ljutnje ili tjeskobe. Osim toga, smanjio bi osjećaj boli zahvaljujući svom djelovanju na prednji cingularni korteks, insulu i talamus. Na primjer, iskusni praktičari zen meditacije razvili su povećanu otpornost na bol.². To podrazumijeva da ništa ne sprječava bolesnu osobu da samostalno i autonomno prakticira meditaciju, ali to zahtijeva značajnu redovitost, veliku motivaciju i prije svega vrijeme.

Zapravo, treba imati na umu da meditacija omogućuje prije svega da prati pacijenta prema prihvaćanju njegove bolesti kako bi je podržao na najudobniji mogući način. Smanjenje osjetljivosti na bol ili stres, na primjer, ne eliminira uzrok boli ili bolesti. Stoga ne liječi izravno bolest, ali može udahnuti drugačiji način gledanja na nju, stanje uma koje može potaknuti ozdravljenje. Svejedno s poteškoćama može zamijeniti konvencionalno liječenje, pogotovo jer ono ne omogućuje uvijek pristup “liječenju”, u smislu povratka u stanje koje je prethodilo bolesti. Stoga su dva pristupa komplementarna.

N. Garnoussi, Mindfulness ili meditacija za iscjeljenje i osobni rast: psihoduhovno petljanje u mentalnoj medicini, cairn.info, 2011. C. André, La méditation de plein conscience, Cerveau & Psycho br. 41, 2010. MJ Ott, Mindfulness a path meditation transformacije i iscjeljivanja, J Psychosoc Nurs Ment Health Serv, 2004