Od nekih dijeta gubite na težini, ponekad čak i jako, ali po koju cijenu? Zašto sami sebi namećete restriktivne i neprikladne dijete? Vrlo često se izlažete riziku od nutritivne neravnoteže (u vlaknima, mineralima, vitaminima itd.) što je štetno za vaše zdravlje: imajte na umu da, na primjer, dijeta bogata proteinima može preopteretiti bubrege. Da ne spominjem da je za to potrebno puno volje, a ne zaboravljamo psihološke, bihevioralne i ekološke komponente. Kakva frustracija!

A moral u svemu tome? Nije bolje. Rijetko ostaje u dobroj formi. Izgleda prilično tužno.

Znate napamet yo-yo efekt, ovaj pakleni fenomen! Jedna dijeta juri drugu, ali uvijek završava na isti način: neizbježno debljanje popraćeno nekoliko kilograma viška. To je sam učinak restriktivne prehrane. Ovaj recidiv ima neizbježne posljedice na vaš svakodnevni život. Nalazite se u situaciji neuspjeha, krivnje, niskog samopoštovanja... Moramo se suočiti s činjenicama, čudotvorna dijeta ne postoji, inače bi se znalo! Morate povratiti kontrolu nad svojim tijelom dajući mu zdravu i raznoliku prehranu. I bolje je prihvatiti nekoliko krivulja, a ne željeti postići neostvarivi cilj; ovo je bitan uvjet ako želite stabilizirati svoju težinu.

Kako biste održivo izgubili na težini, odlučite se za ne-dijetu odabirom usvajanja dobrih prehrambenih navika koje su dugoročno vidljive. Također, bitno je imati podršku u svom pristupu. Sve posuto bez frustracija. Ovo je jedini način da to učinite.

Također, imajte na umu da ništa ne zamjenjuje konzultacije sa zdravstvenim djelatnikom kako bi se uspostavio program prehrane prilagođen vašoj osobnoj situaciji. Drugim riječima, ništa ne zamjenjuje personalizirano praćenje.