“Najbolji način da se riješite neželjenih ili negativnih misli je da se naviknete razmišljati pozitivno.” William Actinson Vrlo je važno pratiti što mislimo, kao i emocije koje doživljavamo. Naše misli i osjećaji utječu ne samo na zdravlje, već i na odnose s vanjskim svijetom. Pozitivne emocije donose nam radost i sreću. Sve oko nas izgleda lijepo, uživamo u trenutku i sve dolazi na svoje mjesto. Barbara Fredrickson, jedna od istraživačica i autorica radova o pozitivnom razmišljanju, pokazala je kako pozitivno mijenja čovjeka i dovodi do kvalitativno drugačijeg načina života. Pozitivne emocije i ponašanja – lakoća, razigranost, zahvalnost, ljubav, zainteresiranost, spokoj i osjećaj pripadnosti drugima – proširuju našu perspektivu, otvaraju um i srce, osjećamo se u skladu s okolinom. Poput cvijeća koje cvjeta od sunčeve svjetlosti, ljudi su ispunjeni svjetlošću i radošću, doživljavajući pozitivne emocije.
Prema Fredricksonu, “Negativne emocije pridonose našem razvoju, dok su pozitivne emocije, po svojoj prirodi, prolazne. Tajna nije negirati njihovu prolaznost, već pronaći načine da povećate broj sretnih trenutaka. Umjesto da radite na uklanjanju negativnosti iz svog života, Fredrickson preporučuje da uravnotežite svoje + i – emocije što je više moguće.”
Razmislite o pozitivnom razmišljanju: 1) Brži oporavak od kardiovaskularnih problema 2) Smanjuje krvni tlak i rizik od kardiovaskularnih bolesti 3) Kvalitetan san, manje prehlada, glavobolja. Opći osjećaj sreće. Prema istraživanju, čak i apstraktne emocije poput nade i znatiželje doprinose zaštiti od dijabetesa i visokog krvnog tlaka. Boravak u prostoru sreće otvara vam više mogućnosti, rađaju se nove ideje i javlja se želja za kreativnošću. Uvijek postoje dani kada stvari ne funkcioniraju i kada smo uznemireni, ali vrijedi promatrati emocije, odvratiti se nečim, razmišljati o sretnim trenucima i primijetit ćete kako se negativne misli rastvaraju.