Živimo u eri postignuća — internet i glatki razgovori o tome kako postaviti ciljeve, prevladati poteškoće i osvojiti nove visine uspjeha. Istodobno, jednom od ključnih faza na putu do boljeg života smatra se izlazak iz zone udobnosti. Ali je li istina da smo svi u tome? I je li to stvarno potrebno ostaviti?
Tko se nije lecnuo na još jedan poziv da izađe iz svoje zone udobnosti? Tamo nas, izvan njenih granica, čeka uspjeh, uvjeravaju treneri i infobiznismeni. Radeći nešto neobično, pa čak i stresno, razvijamo se i stječemo nove vještine i iskustva. Međutim, ne žele svi biti u stanju stalnog razvoja, i to je normalno.
Ako vam je ritam i izmjenjivanje strasti s mirnim razdobljima u vašem životu ugodan i ne želite nikakve promjene, onda je savjet drugih ljudi da nešto promijenite, “protresete” i “postanete nova osoba” u najmanju ruku netaktičan. Osim toga, motivatori i savjetnici često zaboravljaju da je svačija zona udobnosti drugačija i izlaz iz nje ovisi o karakteru osobe. I naravno, koliko je otporan na stres.
Primjerice, za nekoga je veliki korak u prevladavanju samog sebe nastupiti na pozornici pred punom dvoranom slušatelja, a za drugoga je pravi podvig obratiti se za pomoć prolazniku na ulici. Ako je za jednu "akciju" trčanje u blizini kuće, onda je za drugu sudjelovanje u maratonu. Stoga princip “samo nabavi i učini” djeluje za svakoga na različite načine.
Dva pitanja za sebe
Ako još uvijek razmišljate o napuštanju svoje zone udobnosti, provjerite trebate li stvarno promjenu.
Da biste to učinili, odgovorite na ključna pitanja:
- Je li ovo pravi trenutak? Naravno, nemoguće je biti XNUMX% spreman za nešto novo. Ali možete pokušati "položiti slamku" i olakšati izlazak iz svoje zone udobnosti - jer ako ste potpuno nespremni za namjeravani korak, onda je vjerojatnost neuspjeha velika.
- Trebaš li to? Probajte nešto novo kada to stvarno želite. I to ne kada te prijatelji tjeraju, a ne zato što su to već učinili svi tvoji prijatelji ili je to preporučio poznati bloger. Ako su vam strani jezici teški i nisu potrebni za posao i život općenito, ne biste trebali trošiti energiju, živce, vrijeme i novac na njihovo učenje.
Samo pazite da ne varate i ne kažete "ne treba mi ovo" o nečemu što se jednostavno čini teškim. Na primjer, niste sigurni da ste spremni otići na zabavu kod prijatelja, gdje će biti puno stranaca. Što vas sprječava da djelujete izvan svoje zone udobnosti: strah ili nezainteresiranost?
Saznajte odgovor pomoću tehnike gumice: zamislite da imate čarobnu gumicu koja može izbrisati vašu tjeskobu. Što se događa kada ga koristite? Vjerojatno ćete, mentalno se oslobodivši straha, shvatiti da i dalje želite ostvariti svoj plan.
Gdje odlazimo?
Kad napustimo svoju zonu udobnosti, nalazimo se na drugom mjestu — a ovo definitivno nije «mjesto gdje se događaju čuda». Ovo je, možda, uobičajena pogreška: ljudi misle da je dovoljno samo negdje “izaći” i sve će uspjeti. Ali izvan zone udobnosti nalaze se još dva područja koja su suprotna jedno drugome: zona rastezanja (ili rasta) i zona panike.
Zona rastezanja
Ovdje vlada optimalna razina nelagode: osjećamo određenu tjeskobu, ali možemo je preraditi u motivaciju i dobiti gorivo za produktivnost. U ovoj zoni otkrivamo prilike koje nam dosad nisu bile poznate, a vode nas do osobnog rasta i samousavršavanja.
Postoji i alternativni koncept koji je uveo psiholog Lev Vygotsky za poučavanje djece: zona proksimalnog razvoja. To implicira da izvan zone udobnosti preuzimamo samo ono što možemo učiniti sa sigurnosnom mrežom iskusnije osobe dok sami ne ovladamo radnjom. Zahvaljujući ovoj strategiji učimo nove stvari bez napora, ne gubimo želju za učenjem, vidimo svoj napredak i osjećamo se sigurnije.
zona panike
Što će se dogoditi ako se izbacimo iz zone udobnosti bez dovoljnih resursa - unutarnjih ili vanjskih? Naći ćemo se u zoni u kojoj razina anksioznosti premašuje našu sposobnost da se nosimo s njom.
Tipičan primjer je spontana želja da se radikalno promijeni i započne novi život ovdje i sada. Precjenjujemo svoje sposobnosti i više ne možemo kontrolirati situaciju, te smo stoga razočarani i preplavljeni. Takva strategija ne vodi osobnom rastu, već nazadovanju.
Stoga, kako biste izbjegli nepotreban stres, prije nego što učinite nešto novo i za nas netipično, morate pažljivo saslušati sebe i procijeniti je li za to doista došlo vrijeme.