San svake djevojke, djevojke, žene je lijepa kosa. Svi znaju stare bakine recepte za ljepotu kose: čičkovo ulje, razne biljke… Mi tvrdimo da zdravlje dolazi iznutra i uz vanjske metode njege kose morate se pridržavati pravilne prehrane. Voće je puno vitamina vitalnih za jaku kosu. Biotin, vitamin E, beta-karoten i cink neophodni su za zdravlje kose i nalaze se u marelicama, bananama, bobičastom voću, avokadu i papaji. Kao vanjsku masku preporuča se zgnječiti banane i nanijeti na vlasište. Za bolju apsorpciju vitamina, omotajte kosu ručnikom na 15 minuta. Korisna biljna ulja blagotvorno utječu na stanje kose, posebno kod problema suhoće i tuposti. Preporučena ulja uključuju maslinovo ulje i laneno ulje, od kojih je potonje bogato omega-3 masnim kiselinama. Preporučljivo je utrljati laneno ulje u vlasište, a maslinovo ulje uzimati oralno jednu žlicu dnevno. Osim toga, bademovo, ricinusovo, kokosovo, suncokretovo i jojobino ulje prikladno je za vanjsku upotrebu. Budući da su bogate vitaminom E i cinkom, cjelovite žitarice njeguju vlasište. Zob ima visok sadržaj vitamina B6 i folata. Neke žitarice, poput smeđe riže i pšeničnih klica, izvor su antioksidansa selena. Za pripremu maske sa zobenim pahuljicama preporučujemo da ih pomiješate s nekoliko žlica bademovog ulja. Nanesite masirajućim pokretima na glavu, isperite nakon 10 minuta. Brazilski orah se smatra najboljim izvorom selena. Orasi sadrže omega-3 masne kiseline i alfa-linolensku kiselinu koja je vrlo korisna za kosu. Osim toga, orašasti plodovi izvrstan su izvor cinka. Također, nemojte zanemariti pekan orahe, bademe i indijske oraščiće. Imajte na umu da je preporučljivo namakati orašaste plodove 2-3 sata prije upotrebe.
2022-11-11