“Ne odustaj, razmišljaj pozitivno”: zašto takvi savjeti ne rade?

Svaki od navedenih izraza može motivirati i pomoći na putu do naših ciljeva. Međutim, ponekad nepromišljeno korištenje takvih savjeta, naprotiv, ozljeđuje i dovodi do apatije. Što nije u redu sa svakim od njih?

1. «Izađite iz svoje zone komfora»

Ova fraza i riječi poput "uđi u svoje strahove" često nose poziv na akciju, bez obzira na to ima li osoba snage za to. Neke je ljude vrlo lako zaraziti idejom — odmah potrče da je provedu u djelo. No, pritom često ne mogu kritički procijeniti je li to doista njihova istinska želja i imaju li sredstava da je ostvare.

Na primjer, osoba je odlučila napustiti svoju zonu udobnosti i došla na ideju da prodaje svoje usluge, a da za to nema dovoljno znanja i mogućnosti. Pobijedio je strah, kako su mu savjetovali treneri, ali je odjednom dobio negativnu reakciju na svoj proizvod ili uslugu. Zbog toga može odustati, a kasnije i potpuno emocionalno izgorjeti.

Zapamtite: ponekad naši strahovi signaliziraju da je prerano djelovati. Često nam pomažu shvatiti želimo li doista promjenu i koliko smo trenutno spremni za nju. Stoga ih ne bismo trebali doživljavati isključivo kao faktor koji nas sprječava u ostvarenju naših ciljeva.

Stoga, da vam ovaj savjet ne naškodi, zapitajte se:

• I zašto sada ulazim u svoje strahove i idem dalje od udobnosti? Što želim dobiti?
• Imam li za to snage, vremena i sredstava? Imam li dovoljno znanja?
• Radim li to zato što moram ili zato što to želim?
• Bježim li od sebe? Pokušavam li nešto dokazati drugima?

2. «Nemoj stati, samo nastavi»

Ovo je drugi najpopularniji savjet. U međuvremenu, u psihoterapiji postoji koncept "kompulzivnih radnji". Ovaj izraz opisuje, na primjer, one situacije kada se osoba boji stati i odmoriti, plaši ga pomisao: "Što ako se izgubi sve što je stečeno pretjeranim radom?"

Zbog takvih strahova čovjek ne može predahnuti i čuti sebe. Naprotiv, stalno postavlja nove ciljeve. Ne imajući vremena "probaviti" staro iskustvo, on već nastoji steći novo. Na primjer, može stalno jesti: prvo jedno jelo, zatim natrag u hladnjak na desert, pa u restoran. Nakon nekog vremena ova će osoba sigurno patiti od problema s gastrointestinalnim traktom.

Isto je i s našom psihom. Ne možete samo upijati cijelo vrijeme. Važno je svakom stečenom iskustvu dati vremena da se «probavi» — dopustiti si odmor i tek onda krenuti prema novoj porciji ciljeva. Zapitajte se: “Bojim li se prestati? Što me plaši kad stanem? Možda sam tjeskoban zbog straha od gubitka svega ili susreta jedan na jedan sa samim sobom? Ako stanem i nađem se bez ciljeva neko vrijeme, kako ću vidjeti sebe?”

3. “Samo trebaš misliti pozitivno”

Često se takvi savjeti percipiraju iskrivljeno. Postoji napast da potisnete svoje osjećaje, pretvarajući se da je sve u redu i time prevarite sebe. To se može nazvati obrambenim mehanizmom psihe: uvjeriti sebe da je sve u redu kako ne bi doživjeli bol, strah, ljutnju i druge složene osjećaje.

Na računalu možemo izbrisati nepotrebnu datoteku u smeću, zaboravivši na nju jednom zauvijek. Kod psihe to neće uspjeti - pokušavajući "izbaciti" svoje osjećaje, samo ih gomilate u podsvijesti. Prije ili kasnije, neki okidač će ih izbaciti na površinu. Stoga je tako važno jasno definirati sve svoje osjećaje.

Ako ne znate kako, pokušajte to naučiti. Na primjer, na YouTubeu postoji mnogo videa na ovu temu. Jednom kada shvatite svoje emocije, možete ih kontrolirati. Nešto živjeti i tako se osloboditi negativnosti, a nešto ostaviti ako ti stvarno treba.

4. «Nemoj nikoga ništa tražiti»

Ovo je još jedan uobičajeni izraz. Definitivno sam za to da svatko od nas bude samodostatna osoba i da ne ovisi o drugima. U ovom slučaju, imat ćemo puno slobode i samopoštovanja. Ali život nije uvijek lak i svatko od nas može imati krizu.

Čak i najjača osoba može biti razoružana. A u takvim trenucima iznimno je važno moći se osloniti na druge. To ne znači da treba nekome sjediti za vratom i klati nogama. Umjesto toga, radi se o prilici da dođete do daha, prihvatite pomoć i krenete dalje. Ne treba vam biti neugodno ili uplašeno zbog ovakvog stanja stvari.

Razmislite o tome: ako vas netko zamoli za podršku koju možete pružiti bez štete za sebe, kako se osjećate? Možete li mi pomoći? Sjetite se trenutaka kada ste pomogli drugima. Obično ovo ispunjava ne samo onoga kome je pomoć upućena, već i onoga koji pomaže. Ponosni smo na sebe i osjećamo zadovoljstvo, jer smo tako uređeni - drugi ljudi su nam važni.

Kada smo u mogućnosti pomoći drugome, osjećamo svoju potrebu. Pa zašto ne bismo dali još jednu priliku za uživanje u činjenici da je postao važan i potreban. Naravno, ovdje je vrlo važno ne prekršiti vlastite granice. Prije nego što pomognete, jasno se zapitajte: “Mogu li ja to učiniti? Želim li to?

Također, ako se obratite drugome za pomoć, možete provjeriti s njim hoće li mu biti ugodno. Zatražite iskren odgovor. Možete čak izraziti svoje sumnje i brige ako ste zabrinuti kako ne biste preopteretili drugoga. Ne zaboravite: razmjena energije, uzajamna pomoć i podrška sastavni su dio života.