- Mišićna skupina: donji dio leđa
- Dodatni mišići: Telad, gluteus
- Vrsta vježbe: Istezanje
- Oprema: Fitball
- Razina težine: početnik
Istezanje fitball - vježbe tehnike:
- Sjediti na podu.
- Postavite fitball između razmaknutih nogu.
- Stavite ruke oko lopte kako je prikazano na slici. Noge su stabilne na podu, koljena u ravnini s nogama. Zaokružite leđa, istežući mišiće.
vježbe istezanja za vježbe donjeg dijela leđa fitball
- Mišićna skupina: donji dio leđa
- Dodatni mišići: Telad, gluteus
- Vrsta vježbe: Istezanje
- Oprema: Fitball
- Razina težine: početnik