Rijetko se u životu susreće liječnik koji je vlastitim primjerom dokazao učinkovitost svog programa liječenja. Paul Bragg je bio tako rijetka osoba, koja je svojim životom pokazala važnost zdrave prehrane i čišćenja organizma. Nakon njegove smrti (umro je u 96. godini, surfajući!) na obdukciji liječnici su bili začuđeni da je iznutra njegovo tijelo kao u 18-godišnjeg dječaka.
Životna filozofija Paul Bragg (ili djed Bragg, kako je sam sebe volio zvati) posvetio je život tjelesnom i duhovnom liječenju ljudi. Vjerovao je da svatko tko se usudi boriti za sebe, vođen razumom, može postići zdravlje. Svatko može dugo živjeti i ostati mlad. Pogledajmo njegove ideje.
Paul Bragg identificira sljedećih devet čimbenika koji određuju ljudsko zdravlje, a koje on naziva "liječnici":
Doktor Sunshine
Ukratko, hvalospjev suncu ide otprilike ovako: Sav život na zemlji ovisi o suncu. Mnoge bolesti nastaju samo zato što su ljudi prerijetko i malo na suncu. Ljudi također ne jedu dovoljno biljne hrane izravno uzgojene pomoću sunčeve energije.
Doktor svjež zrak
Ljudsko zdravlje uvelike ovisi o zraku. Važno je da zrak koji osoba udiše bude čist i svjež. Stoga je preporučljivo spavati s otvorenim prozorima i ne umotati se noću. Također je važno provoditi puno vremena na otvorenom: hodati, trčati, plivati, plesati. Što se tiče disanja, najboljim smatra sporo duboko disanje.
Doktor čista voda
Bragg razmatra različite aspekte utjecaja vode na ljudsko zdravlje: voda u prehrani, izvori vode za hranu, postupci s vodom, mineralne vode, topli izvori. On razmatra ulogu vode u uklanjanju otpada iz tijela, cirkulaciji krvi, održavanju ravnoteže tjelesne temperature i podmazivanju zglobova.
Doktor Zdrava prirodna prehrana
Prema Braggu, čovjek ne umire, već svojim neprirodnim navikama čini polagano samoubojstvo. Neprirodne navike tiču se ne samo načina života, već i prehrane. Sve stanice ljudskog tijela, pa čak i stanice kostiju, neprestano se obnavljaju. U principu, to je potencijal za vječni život. Ali taj se potencijal ne ostvaruje, jer s jedne strane ljudi jako pate od prejedanja i unosa u tijelo potpuno stranih i nepotrebnih kemikalija, as druge strane zbog nedostatka vitamina i mikroelemenata u hrani kao rezultat toga. činjenice da sve veći broj proizvoda dobiva ne u naturi, već u prerađenom obliku, poput hrenovki, Coca-Cole, Pepsi-Cole, sladoleda. Paul Bragg smatrao je da 60% ljudske prehrane treba činiti svježe sirovo povrće i voće. Bragg je također kategorički savjetovao protiv upotrebe bilo kakve soli u hrani, bilo da se radi o stolnoj, kamenoj ili morskoj. Unatoč činjenici da Paul Bragg nije bio vegetarijanac, tvrdio je da ljudi jednostavno ne bi htjeli sami jesti hranu poput mesa, ribe ili jaja - ako se, naravno, pridržavaju načela zdrave prehrane. Što se tiče mlijeka i mliječnih proizvoda, savjetovao je potpuno ih isključiti iz prehrane odrasle osobe, jer je mlijeko po prirodi namijenjeno za prehranu beba. Također je govorio protiv upotrebe čaja, kave, čokolade, alkoholnih pića, jer sadrže stimulanse. Ukratko, evo što biste trebali izbjegavati u svojoj prehrani: neprirodne, rafinirane, prerađene, opasne kemikalije, konzervanse, stimulanse, bojila, pojačivače okusa, hormone rasta, pesticide i druge neprirodne sintetske aditive.
Liječničko mjesto (post)
Paul Bragg ističe da je riječ "post" poznata već jako dugo. U Bibliji se spominje 74 puta. Poslanici su postili. Isus Krist je postio. Opisano je u spisima drevnih liječnika. Ističe da postom ne liječimo niti jedan pojedinačni organ ili dio ljudskog tijela, već ga liječimo u cjelini, fizički i duhovno. Ljekovito djelovanje posta objašnjava se činjenicom da se tijekom posta, kada probavni sustav dobije predah, uključuje vrlo drevni mehanizam samopročišćavanja i samoiscjeljenja, svojstven svakom čovjeku. Istovremeno se iz tijela uklanjaju toksini, odnosno tvari koje tijelu nisu potrebne, te je moguća autoliza – razgradnja na sastavne dijelove i samoprobava nefunkcionalnih dijelova ljudskog tijela snagama samog tijela. . Po njegovom mišljenju, "post pod razumnim nadzorom ili uz duboko znanje najsigurniji je način za postizanje zdravlja".
Sam Paul Bragg obično je preferirao kratke povremene postove - 24-36 sati tjedno, jedan tjedan po kvartalu. Posebnu pozornost posvetio je pravilnom izlasku iz stative. Ovo je iznimno važan aspekt postupka koji zahtijeva solidno teoretsko znanje i strogo pridržavanje određene dijete određeno vrijeme, ovisno o trajanju apstinencije od hrane.
Doktor Tjelesna aktivnost
Paul Bragg skreće pozornost na činjenicu da su tjelesna aktivnost, aktivnost, kretanje, redovito opterećenje mišića, vježbe zakon života, zakon očuvanja zdravlja. Mišići i organi ljudskog tijela atrofiraju ako ne primaju dovoljnu i redovitu tjelovježbu. Tjelesno vježbanje poboljšava cirkulaciju krvi, što dovodi do ubrzanja opskrbe svih stanica ljudskog organizma potrebnim tvarima i ubrzava uklanjanje viška tvari. U ovom slučaju često se opaža znojenje, što je također snažan mehanizam za uklanjanje nepotrebnih tvari iz tijela. Pomažu u normalizaciji krvnog tlaka i sprječavaju stvaranje krvnih ugrušaka u krvnim žilama. Prema Braggu, osoba koja vježba može biti manje čedna u prehrani, jer u tom slučaju dio njezine hrane nadoknađuje energiju potrošenu na vježbanje. Što se tiče vrsta tjelesne aktivnosti, Bragg hvali vrtlarstvo, općenito rad na otvorenom, ples, razne sportove, uključujući i izravno imenovanje: trčanje, biciklizam i skijanje, a pohvalno govori i o plivanju, zimskom plivanju, no o većini ima bolje mišljenje. dugih šetnji.
dr. odmor
Paul Bragg navodi da suvremeni čovjek živi u ludom svijetu, zasićenom duhom oštre konkurencije, u kojem mora podnositi veliku napetost i stres, zbog čega je sklon koristiti svakakve stimulanse. No, po njegovom mišljenju, odmor nije spojiv s korištenjem stimulansa poput alkohola, čaja, kave, duhana, Coca-Cole, Pepsi-Cole ili bilo kojih tableta, jer ne pružaju pravo opuštanje niti potpuni odmor. Fokusira se na to da se odmor mora zaslužiti fizičkim i psihičkim radom. Bragg skreće pozornost na činjenicu da začepljenje ljudskog tijela otpadnim proizvodima služi kao stalni čimbenik iritacije živčanog sustava, lišavajući ga normalnog odmora. Stoga, da biste uživali u dobrom odmoru, morate očistiti tijelo od svega što ga opterećuje. Sredstva za to su prije navedeni čimbenici: sunce, zrak, voda, prehrana, post i aktivnost.
Držanje doktora
Prema Paulu Braggu, ako se osoba pravilno hrani i brine o svom tijelu, dobro držanje nije problem. Inače se često formira nepravilno držanje. Tada morate pribjeći korektivnim mjerama, kao što su posebne vježbe i stalna pažnja na vaše držanje. Njegovi savjeti o držanju svode se na to da kralježnica uvijek bude ravna, trbuh uvučen, ramena razmaknuta, glava podignuta. U hodu korak treba biti odmjeren i elastičan. U sjedećem položaju preporuča se ne stavljati jednu nogu na drugu, jer to ometa cirkulaciju krvi. Kada osoba stoji, hoda i sjedi uspravno, pravilno držanje se razvija samo od sebe, a svi vitalni organi vraćaju se u normalan položaj i normalno funkcioniraju.
Doktor ljudski duh (um)
Prema liječniku, duša je prvi princip u čovjeku, koji određuje njegovo “ja”, individualnost i osobnost, te svakoga od nas čini jedinstvenim i neponovljivim. Duh (um) je drugi početak, kroz koji se duša, zapravo, izražava. Tijelo (meso) je treći princip čovjeka; to je njegov fizički, vidljivi dio, sredstvo kojim se izražava ljudski duh (um). Ova tri početka čine jedinstvenu cjelinu koja se zove čovjek. Jedna od omiljenih teza Paula Bragga, više puta ponovljena u njegovoj poznatoj knjizi Čudo posta, jest da je tijelo glupo, a um ga mora kontrolirati – samo naporom uma čovjek može pobijediti svoje loše navike, koje glupo tijelo prianja uz. Istodobno, prema njegovom mišljenju, pothranjenost može uvelike odrediti porobljavanje osobe tijelom. Oslobađanje čovjeka od ovog ponižavajućeg ropstva može se olakšati postom i konstruktivnim programom života.