Smoothieji od bobica
Servisi: 3
Što trebaš:
- 2 ½ šalice jagoda
- 2 ½ šalice borovnica
- 2 ½ šalice malina ili brusnica
- 1 banana
- 2 ½ šalice jogurta s niskim udjelom masti
- ½ šalice hladne vode
- 1 žličica tekućeg meda
Što uraditi:
Ogulite bananu, narežite je i stavite u čašu blendera zajedno s ostalim sastojcima. Tucite dok ne postane glatka i ulijte u čaše. Ostavite da se malo ohladi u hladnjaku prije posluživanja.
Smoothie od dinje i jagode
Servisi: 1
Što trebaš:
- 125 g dinje
- 125 g jagode
- 6-7 kockica leda
Što uraditi:
Preklopite dinju, jagode i led u blender. Istucite dok ne postane glatko. Ulijte u visoku čašu.
Smoothie od kupina
Servisi: 1
Što trebaš:
- 1 ½ šalice jogurta s niskim udjelom masti
- ½ šalica smrznutih kupina
- ½ banane
- 1 sok od naranče
- 1 sat. L. vanilin šećer
Što uraditi:
Sve sastojke istucite u blenderu (e) dok ne postanu glatki. Ulijte u čašu i odmah popijte!