Ako tražite intenzivan, ali dostupan kardio vježbe za sagorijevanje masti, zatim obratite pažnju na program Michelle Dosw - Rockin Body Cardio. Dva sata aerobika vatrenim tempom pomoći će vam da izgubite kilograme i transformirate svoje tijelo.
Opis kardio vježbanja Michelle Dasua
Aerobna vježba je ključni element u procesu mršavljenja, zbog čega je toliko važno redovito je raditi. Rockin Body Cardio kvalitetan je kardio trening koji promovira sagorijevanje masti i rješavanje opuštenosti po tijelu. Michelle Dasua nudi umjereno intenzivan program zasnovan na elementima klasičnog aerobika i kickboxinga. Dodatni kompleks učinkovitosti pruža interval, klase principa.
Program se sastoji od dva videotronika. Prva od njih traje 50 minuta. Druga je skraćena verzija i traje 30 minuta. Nastava se održava u kontinuiranom pokretu, jedna vježba uspijeva drugu gotovo bez prekida. Michelle je odabrala najproduktivniji način sagorijevanja kalorija: treninzi se sastoje od nekoliko intervala tijekom kojih ćete se promjenom tempa dramatično poboljšati. To će vam pomoći da učinkovito vježbate za mršavljenje.
Manje je više Kardio: visokokvalitetni kardio trening sa Cindy Whitmarsh
Za nastavu vam nije potrebna dodatna oprema. Program je pogodan i za početnike i za napredne studente. Za početnike jedna od djevojaka pokazuje jednostavniju modifikaciju vježbi, gotovo u stilu brze šetnje. No, iskusnije svojstvo ne izgleda lako, jer trening uključuje punu korist. Uz to, imate mogućnost izbora između dva videozapisa različitog trajanja.
Prednosti i nedostaci programa
Pros:
1. Kardio treninzima za sagorijevanje masti Michelle Dasua smanjit ćete količinu vitkog tijela i oblikovati lijepu figuru.
2. Trener koristi elemente kickboxinga i klasičnog aerobika: ovo će omogućiti mišiće i poboljšati kardiovaskularni sustav.
3. Predstavljene su samo dvije mogućnosti video treninga: za naprednije (50 minuta) i za manje napredne (30 minuta).
4. Oba kompleksa su velikim tempom. Uz to, Michelle koristi princip intervalnog čvorakada će vam otkucaji srca tada porasti, a zatim opadati za maksimalno sagorijevanje kalorija.
5. Jedna od djevojaka pokazuje pojednostavljene vježbe modifikacije, tako da će program podnijeti i početnike.
6. Za nastavu nije potrebna dodatna sportska oprema.
Cons:
1. Program nije za ljude koji su kontraindicirani Vysokogornaya opterećenja. Veliki broj skokova i poskoka može imaju negativan utjecaj na zglobove i gležnjeve. Stoga se uvijek bavite samo tenisicama.
2. Ovi aerobni treninzi nemaju dovoljno funkcionalnog opterećenja s bučicama. Stoga je program Rockin Body Cardio bolje izmjenjivati sa kompleksom snage, na primjer, Postoje problematične zone od Jillian Michaels.
Sustižući Michelle Dasua, poboljšat ćete svoju figuru i podkorrektirovatj problematična područja. Kvalitetan kardio trening za gubitak masnog tkiva jamči vam pozitivne rezultate nakon 2-3 tjedna redovite nastave.
Pročitajte i: Top 10 treninga snage kod kuće po 30 minuta.