Tražite li program s kojim možete učinkovito sagorijevaju masnoće i poboljšavaju oblik tijela? Isprobajte Fat Blasting Bootcamp blast - vježbanje tijela Cindy Whitmarsh.
Opis treninga Cindy Whitmarsh: Fat Blasting Bootcamp
Ako želite ukloniti suvišne centimetre na struku i bokovima, trebali biste isprobati program sagorijevanja masti Fat Blasting Bootcamp. Energičan i učinkovit program Cindy Whitmarsh zaista pomoći će vam da prevladate višak kilograma. Kombinira funkcionalne i kardio-vježbe dizajnirane za uklanjanje svih problematičnih područja. Moći ćete sagorijevati masnoće, razviti mišiće i steći lijep oblik.
Trening traje 50 minuta a sastoji se od nekoliko segmenata. U početku vas čeka zagrijavanje i istezanje tijela. Zatim dolazi 20-minutni aerobni segment, izvodit ćete intenzivne kardio vježbe velikim tempom. Sljedećih 20 minuta provest ćete na prostirci, gdje ćete izvoditi funkcionalne vježbe za mišiće svog tijela. Program završava opuštanjem i istezanjem mišića.
Učinkovitost kompleksa zahvaljujući kombinaciji kardio treninga i treninga s utezima. Sagorjet ćete kalorije i ojačati mišiće ruku, trbuha, stražnjice i nogu. Za nastavu nije potrebna dodatna oprema. Trening je osmišljen za razinu obuke: prosječno i natprosječno. Početnici također mogu pratiti program, ako je potrebno, smanjujući tempo nastave. Ako ste vrlo novi, složeni pogled Cindy Whitmarsh - Ljepota za 10 minuta.
Prednosti i nedostaci programa
Pros:
1. Program nudi aerobno i funkcionalno opterećenje. Možete smršavjeti, smanjiti postotak tjelesne masti i učiniti tijelo otpornijim.
2. Ovom vježbom, Cindy Whitmarsh, možete sagorjeti oko 400 kalorija po 50-minutnoj sesiji. Mršavite i jačajte mišiće istovremeno.
3. Za ovaj vodič ne treba vam dodatna oprema, čak ni bučice.
4. Sve vježbe koje Cindy koristi u svom programu izuzetno su jednostavne, jasne i učinkovite. Pomoću njih možete poboljšati oblik i ukloniti opuštena područja.
5. Pogodno za gotovo bilo koju razinu treninga. Početnici, po potrebi, mogu povremeno usporiti tempo, hodajući.
Cons:
1. Veliki broj skokova i čučnjeva daje opterećenje zglobovima koljena. Budite izuzetno oprezni tijekom vježbanja, promatrajte tehniku vježbanja.
2. Trening jedan, tako da bez rotacije s drugim programima može brzo postati dosadno.
Trening Cindy Whitmarsh cijelog tijela pomoći će vam dobiti lijepu zadnjicu, bedra i ravan trbuh. Ako tražite cjelovit program za sagorijevanje masti, Fat Blasting Bootcamp je ono što vam treba.
Vidi također: set treninga za stvaranje savršene preše uz Cindy Whitmarsh.