Rižina dijeta - gubitak težine do 4 kg u 7 dana

Prosječni dnevni sadržaj kalorija je 1235 Kcal.

Trajanje prehrane s rižom traje 7 dana, ali ako se osjećate dobro, možete nastaviti s dijetom do dva tjedna. Što se tiče učinkovitosti, prehrana rižom slična je heljdinoj prehrani, ali učinkovito otapa naslage masnog tkiva i pomaže u rješavanju celulita. Iako je riža jedna od najviše kalorija među žitaricama, omogućuje vam da se odreknete mesa i ribe u prehrani, što jamči brze rezultate mršavljenja. Valja napomenuti da je prehrana rižom način života stanovnika azijskog dijela Europe.

Jelovnik za jednodnevnu prehranu:

• Doručak - 50 grama kuhane riže s limunovim sokom i jedna jabuka. Čaša zelenog čaja.
• Ručak - 150 grama salate od kuhane riže s povrćem i začinskim biljem na biljnom ulju.
• Večera - kuhana riža s kuhanom mrkvom - 150 grama.

Jelovnik drugog dana prehrane rižom:

• Doručak - 50 grama kuhane riže s vrhnjem (20 grama). Jedna naranča.
• Ručak - 150 grama kuhane riže i 50 grama kuhane tikvice.
• Večera - 150 grama kuhane riže i 50 grama kuhane mrkve.

Jelovnik trećeg dana dijete:

• Doručak - 50 grama kuhane riže i jedna kruška.
• Ručak - salata od kuhane riže, krastavaca i gljiva prženih na biljnom ulju - samo 150 grama.
• Večera - 150 grama kuhane riže i 50 grama kuhanog kupusa.

Jelovnik za četvrti dan prehrane rižom:

• Doručak - 50 grama kuhane riže, čaša mlijeka i jedna jabuka.
• Ručak - 150 grama kuhane riže, 50 mrkve i rotkvica.
• Večera - 150 grama kuhane riže, 50 grama kuhanog kupusa, dva oraha.

Jelovnik za peti dan dijete:

• Doručak - 50 grama kuhane riže s grožđicama, čaša kefira.
• Ručak - 150 grama kuhane riže i 50 grama kuhane tikvice, zelje.
• Večera - 150 grama kuhane riže, četiri oraha, zelena salata.

Jelovnik šestog dana prehrane rižom:

• Doručak - 50 grama kuhane riže, jedna kruška, četiri oraha.
• Ručak - 150 grama kuhane riže, 50 grama kuhane tikvice, zelena salata.
• Večera - 150 grama kuhane riže s vrhnjem (20 grama), jedna kruška.

Jelovnik sedmog dana dijete:

• Doručak - 50 grama kuhane riže i jedna jabuka.
• Ručak - 150 grama kuhane riže, 1 rajčica, zelena salata.
• Večera - 100 grama kuhane riže i 50 grama kuhane tikvice.

Kao i u većini drugih dijeta (na primjer, u mjesečevoj prehrani) sokovi iz konzerve i soda su neprihvatljivi - mogu izazvati neodoljiv osjećaj gladi. Najneprikladnija je nemineralizirana voda.

Prednost prehrane rižom je u tome što se, uz gubitak kilograma, normalizira i metabolizam u tijelu. Dijeta je prilično učinkovita - u prva dva dana izgubit ćete najmanje 1 kg. Jedna od najjednostavnijih dijeta, a također ne čini da osjećate glad.

Nije najbrži, ali učinkovit - tijelo se brzo navikne na novi režim i razdoblje do sljedeće prehrane dugo se povećava.