Sva hrana utječe na naše zdravlje, uključujući moždanu aktivnost, pamćenje i sposobnost fokusiranja i koncentracije pri obavljanju složenih zadataka. Možemo pomoći našem mozgu ako u prehranu uključite neke namirnice.
ananas
Ovo voće potiče dugotrajno pamćenje pomaže apsorbirati velike količine informacija. Preporuča se uključiti u prehranu učenika i studenata, te svih čiji je rad vezan uz protok informacija.
Zobena kaša
Ovaj ječam je dobar za poticanje cirkulacije i dovođenje krvi i kisika u mozak. Kao i većina žitarica, zobene pahuljice sadrže obilje vitamina B, važnih za mozak i živčani sustav.
Avokado
Avokado sadrži veliku količinu ulja bogatog nezasićenim masnim kiselinama. Avokado može hraniti moždane stanice, ali im također pomaže u učenju informacija bilo koje složenosti. Avokado je također koristan za zdravlje krvnih žila; srce pomaže u uklanjanju stresa, depresije i jačanju imunološkog sustava. U avokadu se nalazi kalij, natrij, fosfor, magnezij i kalcij – puno za dobro zdravlje.
Biljno ulje
Bilo koje biljno ulje je vrijedno pažnje. Slobodno koristite orah, grožđe, laneno sjeme, sezam, kukuruz, koka-kolu i mnoge druge. Jačaju imunitet, poboljšavaju izgled i pomažu mozgu da radi učinkovitije.
Patlidžan
Patlidžan je izvor antioksidansa koji pomaže membranama moždanih stanica zadržati potrebnu količinu masti i štiti ih od oštećenja.
repe
Ovo korjenasto povrće sadrži betain koji poboljšava raspoloženje, ublažava znakove dugotrajne depresije i pomaže nam da se koncentriramo na zadatke.
limuni
Limun sadrži puno kalija koji je neophodan za normalno funkcioniranje živčanog sustava i moždanu aktivnost. Oni pomažu u fokusiranju i olakšavaju asimilaciju informacija.
Suhe marelice
Ovo sušeno voće poboljšava pamćenje, povećava učinkovitost, smanjuje živčanu i fizičku napetost. Suhe marelice sadrže željezo koje stimulira lijevu hemisferu mozga, koja je odgovorna za analitičko razmišljanje. Također, ima puno vitamina C, koji pomaže u apsorpciji željeza.