Tražite li dobro opuštajuće istezanje kod kuće, što će vam pomoći da poboljšate fleksibilnost i umirite mišiće nakon vježbanja? Tada imamo savršeni program: Total Stretch za početnike. Ovo je videozapis s Tamile Webba pogodan za ljude svih dobnih skupina, životnog stila i razine kondicije.
Opis strija kod kuće iz Tamile Webb
Kompleksni Tamile Webb jednostavan je način za smirivanje umornih, bolnih i napetih mišića. Nastupit ćete jednostavne vježbe za istezanje tijelato će ga učiniti podatnijim i opuštenijim. Kvalitetno istezanje pomoći će vam da spriječite ozljede, povećate pokretljivost zglobova, poboljšate fleksibilnost i ispravite držanje tijela. Unatoč imenu (Totalno rastezanje za početnike), program Tamile Webb nije pogodan samo za početnike, već i za iskusne ljude. Napokon, većina nas uvijek ima što za uzgajati u smislu streamer-a.
Kompleks Total Stretch za početnike uključuje dva programa:
- Rastegnuti Za Fleksibilnost (30 minuta). Istezanje cijelog tijela: prvo ćete vježbe izvoditi stojeći, a zatim na strunjači.
- ukupno Tijelo Rastegnuti (35 minuta). Lekcija je podijeljena u 3 segmenta po 10 minuta. Prvo vježbe istezanja izvodite stojeći, a zatim sjedeći na stolici i na kraju ležeći na sagu. Možete napraviti sva 3 segmenta ili odabrati onaj koji vam se sviđa.
Za nastavu će vam trebati prostirka i stolica za drugi video. Istezanje od Tamile Webba možete učiniti u bilo koje prikladno vrijeme: ujutro nakon buđenja, dan nakon treninga ili navečer prije spavanja. Ako redovito trenirate kod kuće ili u teretani, mi preporučite istezanje najmanje 3 puta tjedno. Nećete samo poboljšati svoju fleksibilnost i povećati sportske performanse. Odmorno tijelo nakon istezanja povećat će vaše rezultate i ubrzati napredovanje s nastave.
Prednosti programa:
1. Istezanje s Tamile Webbom pomoći će vam u tome umiri svoje mišiće nakon treninga, kako bi se izbjegle uganuća i ozljede. Ako se protegnete nakon nastave, tada vas neće mučiti bolovi u mišićima nakon vježbanja.
2. Redovito radeći ovaj program, moći ćete poboljšati svoje istezanje i fleksibilnost.
3. Nakon izvođenja Total Stretcha vaš tijelo će postati gipkije i opuštenije. Primijetit ćete poboljšanje raspoloženja i dobrobiti.
4. Ovi tečajevi pomažu u ublažavanju bolova u leđima, poboljšanju cirkulacije krvi i ispravljanju držanja.
5. Program je pogodan za sve razine vještina. Od naprednih do početnika i onih koji imaju vrlo slabo istezanje.
6. Tamile Webb nudi nekoliko opcija za strije za svaki ukus. Možete raditi oko 10 minuta dnevno (stojeći, ležeći ili na stolici) i 30 minuta dnevno.
7. Prekrasna priroda, lijepa glazba i mirna atmosfera pomoći će vam da se opustite i zabavite.
Mišljenje koje se proteže od Tamile Webba:
Uz Total Stretch iz Tamile Webba dobit ćete odmorno tijelo, izvrstan osjećaj i dobre mišiće za istezanje. Ova vježba pomoći će vam stvoriti savršenstvo ravnoteža između uma, tijela i duše. Ne zaboravite redovito raditi istezanje, pogotovo ako vježbate aerobni trening ili trening s utezima. Pročitajte također: istezanje nakon vježbanja s Kate Friedrich - Stretch Max.