Recimo odmah: napadaj panike nije nategnut problem, već ozbiljna bolest. Često ćete naići na još jedan pojam kao što je "napad anksioznosti".
“Napadaj anksioznosti je više kolokvijalni izraz,” kaže dr. C. Weil Wright, psiholog i direktor istraživanja i posebnih projekata za Američko psihološko društvo. – Napadaj panike je epizoda intenzivnog straha koja se može pojaviti iznenada i obično doseže vrhunac unutar 10 minuta.".
Osoba možda nije u stvarnoj opasnosti, a ipak doživi napadaj panike, što je vrlo iscrpljujuće i oduzima energiju. Prema Američkom udruženju za tjeskobu i depresiju, tipični simptomi napadaja panike su:
– Ubrzan rad srca i puls
- Obilno znojenje
– Drhtanje
– Kratkoća daha ili osjećaj gušenja
- Bol u prsima
– Mučnina ili trbušne tegobe
– Vrtoglavica, slabost
– Groznica ili groznica
– Utrnulost i trnci udova
– Derizacija (osjećaj nestvarnosti) ili depersonalizacija (poremećaj samopoimanja)
– Strah od gubitka kontrole ili ludila
– Strah od smrti
Što uzrokuje napade panike?
Napadi panike mogu biti uzrokovani određenim opasnim predmetom ili situacijom, ali može biti i da jednostavno nema razloga za poremećaj. Događa se da kada se osoba u određenoj situaciji suoči s napadajem panike, počne se bojati novog napada i na sve moguće načine izbjegava situacije koje ga mogu izazvati. I tako počinje doživljavati sve više i više paničnog poremećaja.
“Na primjer, osobe s paničnim poremećajem mogu primijetiti simptom koji je prilično blag, poput ubrzanog otkucaja srca. Oni to tumače kao negativno, što ih čini još tjeskobnijima, a odatle to postaje napadaj panike”, kaže Wright.
Mogu li određene stvari učiniti osobu podložnijom napadajima panike?
Odgovor na ovo pitanje je razočaravajući: napadi panike mogu se dogoditi svakome. Međutim, postoji nekoliko čimbenika koji mogu dovesti osobu u opasnost.
Prema 2016. žene imaju dvostruko veću vjerojatnost da će doživjeti tjeskobunego muškarci. Prema autorima studije, to je zbog razlika u kemiji mozga i hormona, kao i kako se žene nose sa stresom. Kod žena se reakcija na stres aktivira brže nego kod muškaraca i ostaje dulje aktivna zahvaljujući hormonima estrogenu i progesteronu. Žene također ne proizvode tako brzo neurotransmiter serotonin, koji igra važnu ulogu u stresu i tjeskobi.
Genetika može igrati veliku ulogu u dijagnosticiranju paničnog poremećaja. Godine 2013. otkriveno je da ljudi s napadajima panike imaju gen zvan NTRK3 koji povećava strah i reakciju na njega.
Ako se osoba bori s drugim mentalnim poremećajima, uključujući depresiju, također može biti podložnija napadajima panike. Drugi anksiozni poremećaji, poput socijalne fobije ili opsesivno-kompulzivnog poremećaja, također povećavaju rizik od napadaja panike.
Ne može samo genetski faktor igrati ulogu. Ponašanje i temperament osobe ovisi o sredini u kojoj je odrastao.
“Ako ste odrasli s roditeljem ili članom obitelji s anksioznim poremećajem, veća je vjerojatnost da ćete to i učiniti,” kaže Wright.
Drugi, osobito stresori iz okoline, poput gubitka posla ili smrti voljene osobe, također mogu izazvati napade panike.
Mogu li se napadi panike izliječiti?
“Mislim da napadaji panike mogu biti zastrašujući, ljudi mogu biti obeshrabreni, ali postoje mnoge stvari koje se mogu učiniti da se s njima nosimo' odgovara Wright.
Prvo, ako ste ozbiljno zabrinuti zbog bilo kojeg simptoma koji biste mogli osjetiti tijekom napadaja panike (kao što su srčani problemi), trebali biste posjetiti liječnika. Ako liječnik utvrdi da zapravo nema problema sa srcem, može predložiti kognitivno bihevioralnu terapiju.
Prema Američkoj psihološkoj udruzi, kognitivno bihevioralna terapija je psihološki tretman koji se usredotočuje na promjenu misaonih obrazaca.
Vaš liječnik također može propisati lijekove, uključujući antidepresive, koji djeluju kao dugotrajni supresivi tjeskobe, i brzodjelujuće lijekove protiv tuberkuloze za ublažavanje akutnih simptoma tjeskobe, poput ubrzanog rada srca i znojenja.
Meditacija, mentalni rad i razne prakse disanja također pomažu u dugoročnom suočavanju s napadom panike. Ako doživljavate napadaje panike (koji su, nažalost, povremeni), važno je biti svjestan činjenice da ovaj bolest nije smrtonosna, i zapravo, ništa ne prijeti samom životu.