Prema rječnicima, psiholozi koji rade sa stotinama klijenata i proučavaju mnoge komplekse i probleme znaju da svatko može osjetiti zavist, a iako je većina ljudi sklona zavidjeti na materijalnom blagostanju, ima i onih koji taj osjećaj doživljavaju u odnosu na tuđi izgled, talente, osobni život pa čak i navike. Međutim, bez obzira što je predmet zavisti, navika zavisti ne donosi nikakvu korist, moralno zadovoljstvo ili sreću. Pogledajmo pobliže zašto je ljubomora loša.
Psiholozi, vjerski vođe i obični ljudi slažu se da je zavist destruktivna pojava koju treba isključiti iz društvenog i emocionalnog života. Ali popularni mitovi o zavisti i borbi protiv nje pojavljuju se u popularnim medijima i intervjuima s poznatim osobama sa zavidnom dosljednošću. Naravno, svatko od nas barem je jednom čuo ove mitove, mnogi su ih čak pokušali voditi u borbi protiv svojih poroka, ali nisu se mogli riješiti navike zavisti. Pogledajmo pobliže te mitove.
Mit #1: Postoji loša crna zavist i bezopasna bijela zavist.
Pravednost: nema bezazlene zavisti, jer je ova pojava u svim svojim manifestacijama destruktivna i štetna. Ljudi koji kažu da su ljubomorni na “bijelu” zavist jednostavno pokušavaju umiriti svoju savjest i riješiti se osjećaja krivnje. Govoreći na taj način, uvjeravaju sami sebe da zavide, ali na ljubazan način, pa je njihov porok bezopasan. Ali morate shvatiti da je sam osjećaj razočaranja zbog uspjeha druge osobe štetan za emocionalno blagostanje i psihu zavidne osobe. Nije važno koliko je ljubomoran.
Mit #2: Zavist potiče na samorazvoj i samopoboljšanje.
Pravednost: Samorazvoj osobe, koliko god to trivijalno zvučalo, vođen je željom da se razvija i raste kao osoba, a prava motivacija pomaže u ostvarenju te želje. Zavist je, s druge strane, potpuno destruktivna pojava, stoga zavidna osoba može satima i danima mentalno i naglas negodovati nad uspjehom drugih, ali neće poduzeti nikakve mjere da nešto postigne. A razlog za to je jednostavan: da bi postao uspješan, osoba mora usmjeriti sve svoje resurse (uključujući intelektualne i emocionalne) u konstruktivan kanal, a zavidna osoba je puna bijesa i osjećaja ljutnje, a mozak je zaposlen razmišljanje o nepravednosti života i kritiziranje druge osobe koja je postigla uspjeh.
Mit #4: Razmišljanje o svojim prednostima i utvrđivanje da je zavidna osoba bolja od zavidne osobe najbolji je način da pobijedite zavist.
Pravednost: navika uspoređivanja s drugim ljudima, naime, nije puno bolja od zavisti, štoviše – iz nje rastu korijeni ovog poroka. Uspoređujući se s drugom osobom i pokušavajući utvrditi svoju prednost nad njom, zavidnik samo “hrani” svoju zavist, jer umjesto da je se riješi, smiruje se pomoću vlastite nadmoći. Kao rezultat toga, umjesto da se riješi zavisti, osoba uvijek sebe uvjerava da je zapravo ljepša / pametnija / ljubaznija od one kojoj zavidi.
Mit #5: Obezvrjeđivanje objekta zavisti jednostavna je i učinkovita metoda za oslobađanje od osjećaja frustracije uzrokovanog uspjehom drugih ljudi.
Pravednost: mnogi psiholozi savjetuju zavidnim ljudima da misle da je zavist samo "fasada", "vanjska manifestacija uspjeha" za koju je osoba koja je zavidna žrtvovala nešto značajno. S tim uvjerenjem korijeni mišljenja stječu sličnosti s nečim poput “lijepi ljudi nemaju visoku inteligenciju”, “žena s dobro plaćenim poslom nezadovoljna je svojim osobnim životom”, “svi bogati su beskrupulozni ljudi ” i tako mi je žao. No, ovakav način suočavanja sa zavišću ne samo da je beskoristan, već je i štetan, jer se njime čovjek programira za negativno razmišljanje. Slabljenjem svega što izaziva zavist, osoba na podsvjesnoj razini inspirira sebe da su materijalno blagostanje, ljepota, uspješna karijera loši i nepotrebni. U budućnosti će zavidnoj osobi biti vrlo teško uspjeti, jer će se podsvijest oduprijeti svim pozitivnim pothvatima zbog ranijih pretpostavki.
Korijeni zavisti leže u ocjenjivanju i hijerarhijskom sustavu koji svi donekle koriste. U slučaju kada se osoba, uspoređujući se s drugim ljudima, ocjenjuje "niže", počinje osjećati iritaciju i ljubomoru, jer podsvjesno (ili svjesno) želi biti "viša" sa stajališta vlastitog hijerarhijskog sustava. . Osloboditi se zavisti sasvim je moguće, ali za to osoba mora potpuno promijeniti svoj svjetonazor i stav prema društvenim ulogama i društvenoj hijerarhiji.
Jedini način da se riješite zavisti je da vratite odgovarajuće samopoštovanje i to se može postići uz sljedeće preporuke:
1. Ograničite kontakt s ljudima koji su vas skloni kritizirati i nametati vam osjećaj krivnje. Svatko ima barem jednog prijatelja koji svakoga voli poučavati i drugima govoriti zašto krivo žive. Druženje s takvim ljudima može dovesti do niskog samopouzdanja, osjećaja krivnje prema drugima zbog vašeg “pogrešnog” načina života, a kao rezultat toga, zavisti prema “ispravnijim” ljudima. Mnogo je načina kako se osloboditi osjećaja krivnje, tako da svaka osoba može brzo otkloniti posljedice suočavanja s manipulatorima i kritičarima i obnoviti psihu.
2. Oslobodite se vjere u "pravedan svijet". Sva uvjerenja u “pravednost svijeta” su svojstvena uvjerenju da svi dobri ljudi trebaju biti nagrađeni od viših sila, a loši trebaju biti kažnjeni. I, naravno, sebe smatraju "dobrima". Zapravo, ne možemo reći da je svijet potpuno nepravedan, ali u njemu očito nema podjele na “dobre i loše”, jer nema nagrade za “dobre”. Stoga se morate što prije osloboditi vjere u “višu pravdu” kako biste prestali čekati darove s neba i uzeli svoj život u svoje ruke.
3. Uvijek želi dobro ljudima i raduj se uspjehu drugih. Kada čujete za uspjeh druge osobe, trebate se pokušati staviti na njegovo mjesto, zamisliti njegovu radost i osjetiti pozitivne emocije. Ova jednostavna vježba pomoći će vam ne samo da prevladate ljubomoru, već i da postanete manje sebična osoba, jer potiče empatiju i suosjećanje. I, naravno, treba imati na umu da će takav pristup dobronamjernoj osobi pomoći da se prema svim ljudima odnosi jednako, a ne zavidi svima.
4. Odredite svoje prave ciljeve i želje. “Svatko ima svoju sreću”, kažu mudri ljudi, a s njima se slažu i psiholozi. Zapravo, većini nas ne treba otmjeni automobil, vrhunski model ili visoka diploma. Spoznaja o tome što čini "osobnu sreću" pomoći će prestati zavidjeti ljudima koji su postigli uspjeh u jednom ili drugom području. Stoga je najbolji način da se trajno riješite navike uspoređivanja s drugima i zavidanja uspješnijim ljudima da shvatite što vam točno donosi zadovoljstvo i što točno želite raditi.
5. Uzmite zdravo za gotovo činjenicu da svaka osoba ima svoj način života, a uspjeh i neuspjeh su posljedice vlastitog izbora na tom putu. Ne postoje dvije iste prosudbe, jer svatko od nas svaki dan donosi jedan ili drugi izbor, koji će u budućnosti donijeti određene rezultate. Netko se odluči posvetiti obitelji, netko izgubi veći dio života, netko riskira i kreće u nove projekte, a netko više voli miran život i stabilan posao. Sve što je u čovjekovom životu posljedica je njegovih odluka i postupaka, a zavist je besmislena, jer ljudima s neba ne padaju nikakve koristi. Dakle, umjesto da zavidite uspješnijem prijatelju, razmislite o izborima koje trebate učiniti kako biste i sami bili uspješni i sretniji.