Što nam je na prvom mjestu? Odgovor na ovo pitanje čisti naš um, pojednostavljuje naš raspored i štedi vrijeme i energiju. Daje nam priliku da radimo ono što nam je stvarno vrijedno.
Tatjana ima 38 godina. Ima muža, dvoje djece i jasnu rutinu od jutarnje budilice do večernjih sati. “Nemam se čemu žaliti,” pita se, “ali često se osjećam umorno, razdraženo i nekako prazno. Čini se da nedostaje nešto važno, ali ne razumijem što je to.”
Mnogi muškarci i žene žive protiv svoje volje na autopilotu, koji su im drugi postavili i programirali. Ponekad je to zato što su sami sebi rekli “ne”, ali češće zato što se nisu usudili reći “da”.
Naš osobni život nije iznimka: ono zbog čega smo ušli u vezu s vremenom je prebrisano svakodnevnicom – svakodnevnim poslovima i manjim sukobima, pa smo suočeni s potrebom da nešto promijenimo u odnosima s najdražima. Ako to ne učinimo i nastavimo se kretati "na palcu", gubimo snagu i interes za život. S vremenom se ovo stanje može pretvoriti u depresiju.
Vrijeme je da budete amateri
"Klijenti sa sličnim problemom dolaze mi sve češće", kaže medicinski psiholog Sergej Maljukov. – A onda, za početak, predlažem da odlučite: što vam se stvarno sviđa? Zatim saznajte kako se ovaj osjećaj pojavljuje, zašto u ovom trenutku. Možda je to spoznaja neke vaše kvalitete ili osobine. A oni samo mogu biti nit koja će vratiti okus života. Bilo bi lijepo prisjetiti se u tim razdobljima kada je sve bilo u redu, i shvatiti koje su aktivnosti, koje veze zauzimale većinu mog života. Zapitajte se zašto je to bilo važno.”
Možete ići obrnutim putem: izolirati one aktivnosti i odnose koji izazivaju depresiju, dosadu, nezadovoljstvo i pokušati otkriti što nije u redu s njima. Ali ovaj je način, prema psihologu, teži.
Tatjana se obratila psihoterapeutu, a on ju je pozvao da se prisjeti onoga što je voljela u djetinjstvu. “U početku mi ništa nije palo na pamet, ali onda sam shvatio: otišao sam u umjetnički studio! Volio sam crtati, ali nije bilo dovoljno vremena, napustio sam ovu aktivnost i potpuno je zaboravio. Nakon razgovora, odlučila ga je nastaviti. Našavši vremena za umjetničku školu za odrasle, Tatyana je iznenađena shvativši da joj je cijelo to vrijeme nedostajalo kreativnosti.
Kada predobro poznajemo pravila i propise i radimo na autopilotu, gubimo osjećaj novosti, iznenađenja i uzbuđenja.
Ponekad godinama ignoriramo svoje potrebe. Hobiji se ponekad čine beznačajnim u usporedbi s poslom ili obiteljskim obavezama. Postoje i drugi razlozi zašto se odričemo aktivnosti koje su nam nekada bile važne.
“Oni prestaju ugoditi kada postanu rutina i originalna ideja je zamagljena, zbog čega smo to uopće počeli raditi”, objašnjava Sergej Maljukov. – Ako govorimo o hobiju ili poslu, onda to može biti kada nas pritiska previše ideja kako to učiniti kako treba. Na primjer, ideje koje su vam potrebne da postignete određeni uspjeh do određenog datuma, koristite određene tehnike, uspoređujete se s drugima. Takve “vanjske” instalacije s vremenom zamagljuju bit našeg poslovanja.
Pretjerana profesionalnost također može dovesti do ovog rezultata: kada predobro poznajemo pravila i norme i djelujemo na autopilotu, gubimo osjećaj novosti, iznenađenja i uzbuđenja. Odakle interes i radost? Izlaz je naučiti nove stvari, pokušati učiniti nešto drugačije ili na drugačiji način. Sjetite se što znači biti amater. I dopustite sebi da opet pogriješite.
Nije sve pod kontrolom
“Ne znam što želim, ne osjećam da je to dobro za mene”… Takvo stanje može biti posljedica jakog umora, iscrpljenosti. Tada nam je potreban promišljen i potpun odmor. Ali ponekad je nepoznavanje svojih prioriteta zapravo odbijanje, iza kojeg se krije nesvjesni strah od neuspjeha. Njegovi korijeni sežu u djetinjstvo, kada su strogi roditelji zahtijevali hitno rješenje zadaća postavljenih pred pet najboljih.
Jedini mogući oblik pasivnog protesta protiv beskompromisnih roditeljskih stavova je odluka da se ne odlučuje i ne bira. Osim toga, odbijanjem naglašavanja održavamo iluziju svemoći i kontrole nad situacijom. Ako ne biramo, onda nećemo doživjeti poraz.
Moramo priznati svoje pravo na pogreške i biti nesavršeni. Tada neuspjeh više neće biti zastrašujući znak neuspjeha.
Ali takva nesvjesnost povezana je sa zaglavljivanjem u kompleksu vječne mladosti (puer aeternus) i bremenita je zaustavljanjem na putu osobnog razvoja. Kao što je Jung napisao, ako nismo svjesni unutarnjeg sadržaja naše psihe, ona počinje utjecati na nas izvana i postaje naša sudbina. Drugim riječima, život će nas uvijek iznova "zabacivati" situacijama koje se ponavljaju koje zahtijevaju sposobnost izbora - sve dok ne preuzmemo odgovornost za to.
Da bi se to dogodilo, moramo priznati svoje pravo da budemo pogrešni i nesavršeni. Tada će neuspjesi prestati biti zastrašujući znak neuspjeha i postat će samo dio kretanja na putu koji za nas bira ne društvo, ne modernost, pa čak ni bliski ljudi, nego samo mi sami.
"Možemo utvrditi što nam je stvarno važno praćenjem koliko akcije uložene u ovu ili onu aktivnost daju energiju i resurse", kaže analitička psihologinja Elena Arie. “A ovo drugo vam zauzvrat omogućuje učinkovitiju obradu tjeskobe, srama, krivnje i drugih osjećaja koji ometaju koncentraciju na postizanje ciljeva.” Znajući što je za nas važno, shvatit ćemo u čemu je naša snaga.
Najvažnija stvar za njih…
“Budi prisutan u svom životu. Često požurujem sebe i požurujem druge, pokušavam predvidjeti budućnost. Nedavno sam odlučio promijeniti ovo. Pokušavam stati, pitati se što mi se događa u ovom trenutku. Ja sam ljut? veseliti se? Tužan sam? Svaki trenutak ima svoje značenje. A onda počinjem shvaćati da je lijepo živjeti.” (Svetlana, 32 godine, ilustratorica za dječju izdavačku kuću)
“Riješi se viška. To se ne odnosi samo na stvari, već i na misli. Bacio sam budilicu: ne moram ustati u određeni sat; prodao auto, hodam. Dao sam televizor susjedu: mogu dobro živjeti bez vijesti. Htio sam baciti telefon, ali supruga je mirnija kad me može nazvati. Iako sada više vremena provodimo zajedno.” (Gennady, 63 godine, u mirovini, bivši zamjenik direktora prodaje)
“Biti među prijateljima. Upoznajte nove ljude, upoznajte ih i otvorite se, učeći nešto o sebi što prije niste znali. Na webu sam našla malu tvrtku koja proizvodi majice s printom, svidjele su mi se. Nedavno su objavili poruku o financijskim problemima. Moji prijatelji i ja kupili smo nekoliko majica za sebe i na poklon. Poslali su nam pismo zahvale. Osobno ne poznajem dečke iz firme, ali mi je bilo drago što sam pomogao dobrim ljudima.” (Anton, 29 godina, stručnjak za nabavu)
“Radi što voliš. Više od dvadeset godina radila sam kao pravnica u različitim tvrtkama, a onda sam shvatila: ne sviđa mi se. Sin je punoljetan i zarađuje sam, a ja se više ne trebam naprezati radi plaće. I odlučio sam napustiti tvrtku. Oduvijek sam voljela šivati pa sam kupila šivaći stroj i završila tečaj. Napravio sam nekoliko stvari za sebe. Zatim za prijatelje. Sada imam više od pedeset kupaca, a razmišljam o proširenju poslovanja. (Vera, 45 godina, krojačica)