Čarobna dijeta, 7 dana, -7 kg

Gubitak kilograma do 7 kg u 7 dana.

Prosječni dnevni sadržaj kalorija je 250 Kcal.

Nakon što ste pročitali naziv ove dijete, možda ste pomislili da ćete uz pomoć magije morati smršavjeti. Ali to uopće nije slučaj. Vjerojatno je čarobna dijeta dobila ime jer vam omogućuje da izgubite do 7 kilograma omražene masti u tjedan dana. Svaki dan izgubite kilogram viška kilograma. Nije li to čarobnjaštvo? Otkrijmo kako sve to funkcionira.

Čarobni zahtjevi prehrane

Stručnjaci ovu prehranu svrstavaju u kategoriju niskokaloričnih metoda transformacije tijela. Prilično je stroga i smatra se vrstom proteinske prehrane. Gubitak kilograma posljedica je smanjenja ugljikohidrata i masti u prehrani. Tijelo mora crpiti energiju iz unutarnjih resursa, pa gubi na težini.

Od pića na ovoj dijeti, osim čiste negazirane vode, dopuštena je crna kava (po mogućnosti prirodno kuhana) i čaj (preporučuje se nepakirano zeleno). Šećer i mlijeko ne smiju se dodavati ni u jedno piće. Pijte ih koliko želite, ali prazne.

Dok sjedite na čarobnoj dijeti, ne možete jesti ili piti ništa osim gore navedenog, inače će to značajno utjecati na rezultat. Ovo je prilično teška tehnika. Nemojte ga nastaviti nakon navedenog razdoblja jer inače možete nanijeti značajnu štetu tijelu.

Što se tiče prehrane, čarobna tehnika podrazumijeva prisustvo tri obroka, između kojih ne možete grickati. Štoviše, ako želite učiniti sve prema pravilima, doručak, koji se sastoji samo od nezaslađene tekućine, trebao bi biti najkasnije do 9 sati. Ručajte prije 14:00, a večerati morate najviše u 18:00. Nakon večere na hranu trebate zaboraviti do sljedećeg dana, a ako se pojavi glad, potisnite je samo nezaslađenim čajem i vodom. Možete, naravno, i kavu. No noću je bolje ne zloupotrijebiti ovo piće, inače, umjesto nestanka želje za grickalicom, možete naići na nesanicu.

Budući da je ova tehnika praktički bez ugljikohidrata, njezini programeri ne pozivaju na sport. Štoviše, tijekom razdoblja pridržavanja pravila čarobne dijete preporuča se napuštanje bilo kakvih aktivnosti koje vam mogu oduzeti puno snage. Niskokaloričnu dijetu s proteinima neće biti lako nadoknaditi. Sasvim je moguće ograničiti se na jednostavnu i kratku jutarnju vježbu ili gimnastiku. No, dovoljno spavanja (spavanje najmanje 8 sati) i boravak na svježem zraku sat ili dva dnevno više je nego poželjno. To će pomoći tijelu da se brže oporavi i lakše podnosi prehrambena pravila. Također, programeri prehrane savjetuju da se razmazite vodenim tretmanima, masirate i potpuno opustite. Bolje je takvu dijetu slijediti tijekom praznika, kada si možete priuštiti da više ležite na kauču nego inače i idete na opuštajući postupak (ili ga provodite kod kuće).

Da biste sačuvali dobiveni rezultat i ne naštetili tijelu, trebate glatko i pažljivo izaći iz čarobne prehrane. Osnovna pravila za napuštanje režima prehrane uključuju preporuke za taj dan. Ranije zabranjenu hranu treba dodavati postupno.

Prvi dan nakon sedmodnevne dijete bolje je uopće ne uvoditi ništa novo od proizvoda. Samo malo povećajte dopuštenu količinu hrane na dijeti. Primjerice, za doručak koristite nekoliko kuhanih jaja, za ručak do 300 g pirjanog povrća, a za večeru salatu od svježeg povrća.

U prehranu drugog dana uključite malo kuhanog mesa ili nemasne ribe (kao mogućnost - vaši omiljeni plodovi mora).

Treći dan nakon čarobne dijete na jelovnik dodajte malo žitarica ili tjestenine od tvrde pšenice. Ako stvarno želite nešto slatko, priuštite si malo, ali ujutro.

Zatim proširite svoj asortiman voća i povrća. Jedite što god želite. Učinite to u danima od četiri do sedam.

I tek nakon isteka tjedna, u prehranu se mogu dodati i druge namirnice, ne zaboravljajući na pravilnu prehranu i ne prejedanje. Inače, uz takav napor, kilogrami koji su vam ostali mogu se opet pozdraviti. I sada će biti vrlo dobro (bez obzira jeste li se bavili sportom tijekom dijete ili prije nego što je započela) pomoći održati težinu normalnom uz pomoć tjelesne aktivnosti i proučavanja problematičnih područja. To će vas učiniti ne samo vitkim, već i pridonijeti stjecanju atraktivnog, elastičnog tijela.

Čarobni dijetni meni

Svih 7 dana morate se pridržavati donjeg izbornika. Zabranjeno je zamjenjivanje, dodavanje novih, uklanjanje obroka propisanih pravilima prehrane.

Kontraindikacije čarobne dijete

1. Strogo je zabranjeno hraniti se na ovaj način osobama koje pate od probavnih poremećaja, imaju bilo kakve gastrointestinalne bolesti, ženama tijekom trudnoće i dojenja, adolescentima, starijim osobama.
2. Ne možete tako smršavjeti tijekom razdoblja oporavka nakon operacije, pogoršanja bilo koje kronične bolesti, s postojećim bolestima kardiovaskularnog sustava, jetre, bubrega i drugim opasnim stanjima.
3. Ne preporučuje se pridržavanje gornjih pravila za ljude s jakim mentalnim ili fizičkim stresom. Ako ste jedan od njih, bolje je potražiti lojalniji i nježniji način oblikovanja tijela.
4. Općenito, samo odrasli u dobrom zdravlju mogu sjediti na takvoj prehrani, a tada savjetovanje kvalificiranog stručnjaka uopće neće biti suvišno.

Vrline čarobne dijete

Glavna prednost čarobne prehrane je njezina učinkovitost i brzina rezultata. Za one koji hitno trebaju modernizirati svoju figuru, ova dijeta zaista postaje svojevrsni čarobni štapić, u potpunosti opravdavajući svoje glasno mistično ime.

Mane čarobne dijete

• Ova je tehnika prilično gladna. Dakle, oni koji se ne mogu pohvaliti opipljivom snagom volje i snažnim živcima, bolje je da je zaobiđu.
• Budite spremni da se tijekom čarobne dijete, posebno u ranim danima, može pojaviti slabost, čak i vrtoglavica.
• Slom raspoloženja, apatija, razdražljivost nisu rijetki.
• Mentalne i fizičke performanse također se mogu značajno smanjiti.

Ponovno radite čarobnu dijetu

Ako vam je ova dijeta bila dovoljno jednostavna, ali morate izgubiti više kilograma, možete je ponoviti ponovno. Ali ne treba žuriti. Pričekajte barem mjesec ili dva, kako ne biste jako uplašili tijelo i ne naštetili mu. Vašim organima i sustavima još treba barem neko vrijeme da se oporave od tako značajnih ograničenja u prehrani.