Lizin (l-lizin, l-lizin)

L-lizin. Koja je to aminokiselina?

lizin Je alifatska aminokiselina koja je glavna osnova za izgradnju bjelančevina. Lizin je ljudskom tijelu potreban za normalan rast, proizvodnju hormona, antitijela, enzima i obnavljanje tkiva.

Krajem 20. stoljeća znanstvenici su uspjeli otkriti neobična svojstva L-lizinkoji omogućuju ovoj aminokiselini da se aktivno bori protiv virusa koji uzrokuju herpes i akutne respiratorne infekcije. Brojne studije pokazale su da lizin pomaže produljiti interval recidiva kod različitih vrsta herpesa (uključujući genitalni).

L-lizin protiv herpes virusa

Čim virus herpesa uđe u tijelo, počinje se aktivno razmnožavati. Za to su mu potrebne čestice stanica u našem tijelu; a glavni građevni materijal za nove viruse je aminokiselina arginin.

Dakle, kakvu ulogu L-lizin igra u cijelom ovom procesu? Vrlo je jednostavno: ulazeći u tijelo, lizin jednostavno zamjenjuje arginin. Po svojim kemijskim svojstvima i strukturi, ove dvije aminokiseline su apsolutno identične. Virus herpesa ne može ih međusobno razlikovati, pa počinje rasti nove viruse ne iz arginina, već iz lizina. Takvi virusi "novorođenčeta" vrlo brzo umiru i reprodukcija je obustavljena.

Dokazano je da se s jakim mentalnim stresom i traumom lizin u stanicama našeg tijela brzo troši, a virus herpesa ponovno počinje aktivno djelovati. Iz tog su razloga ljudi koji su prilično nervozni i zabrinuti osjetljiviji na napade virusa herpesa.

Biološko djelovanje L-lizina

• povećava mišićnu snagu i izdržljivost;
• pomaže u povećanju volumena mišića (anabolički);
• poboljšava kratkotrajno pamćenje;
• povećava ženski libido;
• sprečava razvoj ateroskleroze;
• zgušnjava strukturu kose;
• sprečava razvoj osteoporoze;
• poboljšava erekciju;
• sprječava ponavljanje genitalnog herpesa.

Brojne znanstvene studije dokazale su da dugotrajna i redovita primjena L-lizina također ima blagi antidepresivni učinak. Osim toga, neki ljudi koji koriste L-lizin, jake glavobolje (migrena) nestaju.

Glavni prehrambeni izvori L-lizina

Sljedeća hrana sadrži veliku količinu L-lizina: krumpir, riba, proteini mesa, svinjetina, jogurt, soja, pšenične klice, bjelanjak, leća. Vrlo često se u sportsku prehranu dodaje lizin radi dobivanja mišićne mase.

Nedostatak L-lizina u prehrani može uzrokovati umor, osjećaj nervoze, vrtoglavicu, mučninu, letargiju, menstrualne nepravilnosti i pojavu krvnih žila u očnoj opni.

Preporuke za upotrebu lizina

Trebali biste uzimati 1 mg L-lizina (248 tableta od 2,5 mg) na dan natašte kako biste nekoliko puta učinkovito smanjili ponovnu pojavu virusa herpesa. Proizvodi koji sadrže L-lizin ne izazivaju ovisnost, nisu oštećeni ili pospani. Dugotrajnom primjenom L-lizin nema toksični učinak na tijelo, a njegov se višak izlučuje zajedno s urinom.

Противопоказания

L-lizin ne smiju uzimati trudnice, jer postoji mogućnost da inhibira rast i razvoj fetusa.

Ne preporučuje se uzimanje L-lizina za djecu i adolescente, jer njegova povećana koncentracija može dovesti do zastoja u rastu.