Kundalini se često naziva i kraljevskom jogom, jedinstvena je i bitno se razlikuje od drugih područja po tome što djeluje 16 puta brže. Možda, baš zbog svojih čudotvornih svojstava, sve do sredine dvadesetog stoljeća kundalini joga nije bila raširena i bila je privilegija odabranih indijskih majstora.
Na prvi pogled kundalini joga se sastoji od tjelesne aktivnosti i statičkih asana, pjevanja mantre i meditacije. Dio podučavanja osmišljen je za oslobađanje energije kundalini, a dio za njezino podizanje. Osnova prakticiranja kundalini yoge je kriya, svaka od kriya ima svoju zadaću, bilo da se radi o oslobađanju od stresa ili normalizaciji rada određenog organa. Kriya se sastoji od kombinacije statičkih i dinamičkih vježbi, disanja i, naravno, opuštanja. Važno je napomenuti da je prvi rezultat kundalini tečaja vidljiv nakon 11 minuta! Zašto se ovo događa?
“Radimo sa žlijezdama, a ne s mišićima”, kaže Aleksej Merkulov, poznati ruski trener kundalini joge i voditelj kanala Zhivi-TV. Ako su za postizanje dobre tjelesne forme potrebni mjeseci i godine napornog treninga, onda utjecaj na ljudski hormonalni sustav dovodi do gotovo trenutnog opipljivog rezultata. Nije tajna da ljudi koji vode sjedilački način života, počevši prakticirati klasičnu jogu, imaju poteškoća u izvođenju složenih asana. U praksi kundalini smatra se prihvatljivim nastaviti izvoditi vježbu mentalno, ako isprva nije fizički moguće, a to će također dovesti do željenog rezultata. Stoga će čak i početnici s minimalnom obukom od prvih lekcija dobiti isti povrat kao i njihov iskusni učitelj.
U doba brzine i povećanog stresa, ne može svatko u potpunosti uroniti u duhovno samousavršavanje, ali svaka moderna osoba treba pomoć u donošenju teških odluka i načina vraćanja snage. Kundalini yoga postat će pun razumijevanja saveznik poslovnih i zaposlenih ljudi. Ne utječe na vjerska uvjerenja, ne zahtijeva radikalnu promjenu načina života i prehrane. Osoba može individualno odabrati kriye i meditacije koje mu odgovaraju i raditi ih kada tijelo vrišti SOS.
Nemoguće je shvatiti svu moć kundalini joge u kratkom članku. Ali jedna meditacija bit će relevantna za one koji se često suočavaju s potrebom donošenja važnih odluka:
Sjedeći u položaju lotosa (koji se naziva i lagana poza), zatvorite oči na 9/10 i usredotočite se na dah. Udahnite na 5 brojanja, zadržite dah na 5 i izdahnite na isto vrijeme. Pozornost je koncentrirana na točku između obrva. S vremenom morate povećati cikluse, idealno do 20 sekundi.
Ljudi koji su iskusili brzi učinak od prakse kundalini, u pravilu, pokušavaju dublje upoznati ovo učenje. Ali u kojoj mjeri ovisi o vama. Posjeli nas!