Dijeta Ksenije Borodine, 7 dana, -6 kg

Gubitak kilograma do 6 kg u 7 dana.

Prosječni dnevni sadržaj kalorija je 480 Kcal.

Ksenia Borodina poznata je medijska osoba o kojoj je većina nas saznala nakon što je djevojka postala voditeljicom senzacionalnog projekta Kuća-2... Jedno vrijeme smo mogli promatrati kako je Borodina tijekom trudnoće i porođaja dobila suvišne kilograme i kako se slavno njih riješila. Nakon što je Ksenijino tijelo ponovno transformirano (bacila je oko 16 kg), žene koje su također željele smršavjeti počele su se pitati: kako je slavna osoba uspjela preoblikovati figuru tako cool? Štoviše, prema mnogima, Borodin je počeo izgledati još privlačnije nego prije trudnoće i poroda.

Vrijedno je napomenuti da su se pojavili mnogi ljudi koji žele profitirati od Borodinog gubitka kilograma. Na internetu se pojavilo puno metoda mršavljenja prema kojima je djevojka navodno smršavjela. Ali da biste ih dobili, trebate platiti uredan iznos. Preporučujemo da zanemarite takve podatke jer su to uobičajena prijevara. Prema riječima slavne osobe, nije pribjegla nikakvoj čudotvornoj dijeti. A standardne promjene u načinu života i prehrani pomogle su joj da smršavi. U nastavku ćemo saznati više o njima i to potpuno besplatno.

Borodina prehrambena potreba

Ksenia Borodina rekla je svijetu da je, kako bi se riješila prekomjerne težine, koja joj zamračuje raspoloženje i onemogućuje potpuno uživanje u životu, dugo činila obične svježe krastavce temeljem svoje prehrane. Djevojka je pojela oko kilogram ovog povrća dnevno bez soli. S vremena na vrijeme u prehranu je dodavala kuhana jaja, nemasno kuhano ili pečeno meso, različito zelje, a kuhala je i nemasne juhe od povrća. I za promjenu, salate od krastavaca bile su začinjene nemasnim kiselim vrhnjem ili maslinovim uljem.

Imajte na umu da nutricionisti snažno ne preporučuju nastavak ove dijete više od tjedan dana (najviše dva). Za to vrijeme tijelo će se vjerojatno naviknuti na niski udio kalorija, što je karakteristično za metodu preobrazbe figure krastavca, i odreći će se suvišnih kilograma vrlo pasivno ili će prestati to raditi u potpunosti, samo što će se iscrpiti. Ne pretjerujte! Štoviše, gubitak kilograma na ovoj dijeti obično je prilično dobar. Za tjedan dana dijete, koju je Ksenia Borodina iskusila na sebi, možete izgubiti 3-5 kg.

Vrlo je poželjno uzimati vitaminsko -mineralne komplekse kako bi se povećalo normalno funkcioniranje tijela. Što se tiče izbora favorita ove dijete (krastavci), skrećemo vam pažnju na sljedeće. Na primjer, staklenički krastavci, u usporedbi s mljevenim, imaju niži sadržaj kalorija, a istovremeno sadrže više kalija (element koji pomaže ukloniti višak tekućine iz tijela, pružajući blagi prirodni diuretski učinak). Mljeveni krastavci sadrže više vlakana, što može pomoći u poboljšanju gastrointestinalne funkcije i gubitku težine. Mnogima se ova vrsta krastavca čini ukusnijom.

Sada, kako je poznata osoba rekla u intervjuu za jedan od internetskih portala, nije na nikakvoj posebnoj dijeti. Održavanje kilograma i ponovno debljanje pomaže joj pravilnom uravnoteženom prehranom bez viška hrane i redovitim vježbama. Sada ne podnosi glad, a jede u bilo koje doba, čak ni noću, ali ne sendvič ili nešto od brze hrane, već pileći file ili salatu od povrća.

Dijetni meni Borodina

Približna dijeta prehrane Ksenije Borodine za jedan dan

bilješke... Pokušajte večerati prije 19: XNUMX. Jedite krastavce između obroka. Dopustite da se gricka krastavac i bliže spavanju ako osjećate glad.

Kontraindikacije za prehranu Ksenia Borodina

• Budući da su krastavci, koji su u obilnim količinama prisutni u Borodinoj prehrani, diuretik (iako prirodnog podrijetla), ljudi s bolestima bubrega, kardiovaskularnim bolestima, kroničnim gastritisom ili drugim ozbiljnim bolestima ne mogu slijediti prehranu.
• Ne biste trebali početi gubiti kilograme na način na koji se ponaša Ksenia Borodina i uz prisustvo bilo koje virusne bolesti (čak i prehlade), jer je vaše tijelo sada već oslabljeno. Opustite se svom zdravlju i po potrebi započnite borbu s prekomjernom težinom.
• Tabui za poštivanje opisanih pravila su razdoblja trudnoće i dojenja, dob mlađa od 18 godina i starije osobe.
• Takva prehrana nije najbolji izbor za ljude koji se bave sportom. Na njemu praktički nema proteinske hrane koja je potrebna za trening, posebno profesionalnu.

Prednosti prehrane Ksenije Borodine

1. Kada govorimo o blagodatima zvjezdane dijete, prvo što treba primijetiti su performanse. Sigurno će čak i 5-7 dana mršavljenja krastavca dovesti do prilično primjetnih rezultata.
2. Korisna je i sama upotreba krastavaca. Voda, koja čini preko 90% samog krastavca, jedinstveni je prirodni apsorbent. Ima sposobnost detoksikacije (čišćenja) cijelog tijela. Korištenje krastavaca olakšava probavni trakt, pomažući mu da normalno funkcionira.
3. Preporučuje se često uvrštavanje svježih krastavaca u prehranu za ljude koji pate od srčanih aritmija i skloni su oticanju.
4. Ovo povrće poboljšava metabolizam, pomažući minimalizirati daljnje debljanje.
5. Također su izvrsno profilaktičko sredstvo koje smanjuje rizik od bolesti povezanih sa štitnjačom, a sadrže mnoge elemente koji blagotvorno djeluju na razne organe i sustave našeg tijela.

Mane Borodine prehrane

• Kao što mnogi liječnici primjećuju, prehrana Ksenije Borodine prilično je stroga u smislu ograničenja. S tim u vezi, ne preporučuje se kao uravnotežena i lojalna metoda transformacije tijela. Promatrati ga, po želji, mogu samo najzdraviji ljudi. Inače, teško je izbjeći probleme s tijelom.
• Vjerojatnost slabosti je također velika, jer prehrana nije bogata kalorijama i svim tvarima koje tijelo treba. Može doći do smanjenja tjelesne i mentalne aktivnosti. Vjerojatan je osjećaj opipljive gladi, posebno u prvim danima dijete.
• Vrijedno je obratiti pažnju na to da krastavce zaista trebate voljeti kako biste ih konzumirali u takvim količinama.
• Mane prehrane Ksenije Borodine uključuju njezinu sezonalnost. Na primjer, zimi uvođenje obilne mase krastavaca u prehranu može naštetiti tijelu. Doista, u tom razdoblju povrće vjerojatno sadrži štetne kemijske komponente koje se koriste za dugotrajno skladištenje, rano sazrijevanje itd. Ne preporučuje se kupnja prvih krastavaca krajem proljeća - početkom ljeta. U pravilu su vrlo često previše zasićeni nitratima i drugim štetnim tvarima. Naravno, idealna opcija su prištavi krastavci koje ste uzgojili na vlastitoj osobnoj parceli, a u čiju kvalitetu i korisnost ne sumnjate.

Ponavljanje borodinske dijete

Ako trebate izgubiti više viška kilograma nego što je to bilo moguće tijekom dijete s Ksenia Borodina, pričekajte najmanje dva tjedna (ili po mogućnosti mjesec dana) kako bi se tijelo što više oporavilo i bilo spremno za sljedeće vjetrove.