Sadržaj
U potrazi za vječnom mladošću, ili barem u potrazi za duljim životom, ljudi koji stare teže se okreću medicinskim inovacijama, posebnim dijetama ili meditaciji. , kako biste ostali zdravi.
Ali nešto puno jednostavnije moglo bi biti jednako učinkovito, ako ne i više! Koliko god zapanjujuće zvučalo, činilo bi se da djedovi i bake koji se brinu za svoje unuke žive mnogo dulje od drugih...
Riječ je o vrlo ozbiljnoj studiji provedenoj u Njemačkoj koja je to nedavno pokazala.
Studija koju je provela Berlinska studija starenja
Le Berlinska studija starenja bio zainteresiran za starenje i dvadeset godina pratio 500 ljudi u dobi između 70 i 100 godina, redovito ih ispitujući o različitim temama.
Dr. Hilbrand i njegov tim istraživali su, između ostalog, postoji li veza između brige za druge i njihove dugovječnosti. Usporedili su rezultate 3 različite skupine:
- grupa baka i djedova s djecom i unucima,
- skupina starijih osoba s djecom, ali bez unučadi,
- skupina staraca bez djece.
Rezultati su pokazali da su 10 godina nakon intervjua bake i djedovi koji su se brinuli za svoje unuke i dalje živi i zdravi, dok su stariji bez djece uglavnom umrli unutar 4 ili 5 godina. XNUM godina nakon intervjua.
Što se tiče starijih osoba s djecom bez unučadi koji su nastavili pružati praktičnu pomoć i podršku svojoj djeci, odnosno rodbini, živjeli su oko 7 godina nakon intervjua.
Dr Hilbrand je stoga došao do ovog zaključka: postoji poveznica između brige za druge i duljeg života.
Očito je da društveno angažiranje i kontakt s drugim ljudima, a posebno briga o unucima, ima vrlo pozitivne učinke na zdravlje i dugovječnost.
Dok bi starije osobe, socijalno izolirane, bile mnogo ranjivije i brže bi razvijale bolesti. (Za više detalja pogledajte knjigu Paula B. Baltesa, Berlinska studija starenja.
Zašto čuvanje unuka produžuje život?
Briga i briga o mališanima uvelike bi smanjili stres. Međutim, svi znamo da postoji veza između stresa i rizika od prerane smrti.
Aktivnosti koje bake i djedovi rade sa svojim unucima (sport, izleti, igre, ručne aktivnosti itd.) vrlo su korisne za obje generacije.
Stariji tako ostaju aktivni i pušteni na posao, a da oni toga ne shvaćaju, svoje kognitivne funkcije i održavaju svoje sposobnost.
Što se tiče djece, oni puno uče od starijih, a ovo iskonska društvena veza promiče obiteljski sklad, generacijsko poštovanje, daje im stabilnost i emocionalnu podršku bitnu za njihovu izgradnju.
Zdravstvene dobrobiti naših starijih osoba stoga su brojne: ostanak tjelesno i društveno aktivan, smanjenje rizika od depresije, stresa, tjeskobe i anksioznosti, korištenje pamćenja i mentalnih sposobnosti, održavanje, općenito, zdravog mozga…
Ali morate paziti da ne pretjerate!
Tijelo ima svoje granice, pogotovo nakon određene dobi, a ako ih prijeđemo, vjerojatno će se dogoditi suprotan učinak: previše umora, previše stresa, previše rada,… može u potpunosti poništiti dobrobiti za zdravlje i time skratiti životni vijek.
Stoga je pitanje pronalaska pravednika uravnotežen između pomaganja drugima, brige o mališanima, a da ne radiš previše!
Čuvati svoje unuke, da naravno!, ali pod jedinim uvjetom da bude u homeopatskoj dozi i da ne postane teret.
Na svakom je da u dogovoru s roditeljima zna procijeniti trajanje i prirodu skrbništva, tako da ovi trenuci međugeneracijskog suučesništva budu samo sreća za sve.
Tako se bake i djedovi čuvaju zdravlja, unuci u potpunosti iskorištavaju sva bogatstva koju donose djed i baka, a roditelji mogu uživati u vikendima, praznicima ili jednostavno otići na posao. mir uma!
Ideje za aktivnosti s djedom i djedom
Ovisno o njihovom zdravstvenom stanju, financijskim mogućnostima i vremenu provedenom s unucima, zajedničke aktivnosti vrlo su brojne i iznimno raznolike.
Na primjer, možete: igrati karte ili društvene igre, kuhati ili peći, raditi kućanske poslove, vrtlariti ili DIY, ići u knjižnicu, u kino, u zoološki vrt, u cirkus, na plažu, na bazen, u u vrtiću, u rekreacijskom centru ili u zabavnom parku obavljati ručne aktivnosti (slikanje, bojanje, perle, keramika, scrap-booking, slano tijesto, heklanje itd.).
Evo još nekoliko ideja:
posjetite muzej, pjevajte, plešite, igrajte loptu, tenis, idite na trku u vrećama, nered, prošetajte šumom ili na selu, skupljajte gljive, berite cvijeće, listajte po tavanu, idite u ribolov, pričajte priče, igranje video igrica, građenje obiteljskog stabla, vožnja biciklom, piknik, promatranje zvijezda, priroda,…
Postoje tisuće zanimljivih stvari koje možete učiniti sa svojim unucima kako biste ove intenzivne trenutke dijeljenja učinili nezaboravnim.