Sadržaj
Ljetno je vrijeme pogodno za odmor ili godišnji odmor, ali nije uvijek blagotvorno za vašu kožu. Specifični uvjeti, poput visoke temperature ili jakog UV zračenja, uzrokuju isušivanje kože i razne vrste degenerativnih procesa. Da biste ga održali u dobrom stanju, vrijedi zapamtiti nekoliko pravila njege kože ljeti.
Krema spf 50 i drugi filteri
Osnovni način borbe protiv viška sunca tijekom ljeta i njege kože je korištenje krema s UV filterom. Vrijedno je imati na umu razinu zaštite kojom je proizvod označen. Definiran je kraticom SPF koja se u praksi odnosi na sposobnost sprječavanja opeklina zahvaljujući sadržaju UVA i UVB filtera. U prosjeku se opeklina na koži pojavi nakon otprilike četvrt sata, zbog čega je broj iza kratice SPF višekratnik 15 minuta. I da krema spf 50 omogućuje boravak na suncu 12 sati i 30 minuta (50×15 minuta). I doduše krema za sunčanje je bitno, ne možete ići iz krajnosti u krajnost – sunčeve zrake su neophodne za pravilno funkcioniranje tijela. Sunce potiče proizvodnju vitamina D i utječe na vaše svakodnevno osjećanje.
Svakodnevna hidratacija kože
Pri visokim temperaturama ubrzavaju se termoregulacijski procesi, što znači da se iz organizma izlučuju veće količine vode. To dovodi do isušivanja kože i slabljenja njezine čvrstoće i izgleda. Teška dehidracija nepovoljna je za zdravlje i može čak dovesti do nesvjestice ili potrebe za intravenskom primjenom elektrolita. Da biste spriječili ove procese, trebali biste konzumirati povećane količine vode (do 3 litre svaki dan) i hidratizirati kožu izvana – sustavno, naravno. Najbolji losion za tijelo je onaj koji sadrži prirodne sastojke i siguran je za uporabu – ne bi trebao izazvati alergijske reakcije ili druge nuspojave. Hidratantnu kremu treba nanositi na cijelo tijelo, čime se sprječavaju ružna oboljenja kao npr. ispucale pete.
Regeneracija kože
Također je važan element njege tijekom ljeta. U slučaju mikrooštećenja kože ili drugih poremećaja uzrokovanih djelovanjem sunčevih zraka potrebno je koristiti regenerirajuće gelove i kreme. Utječu na prehranu epidermisa i njegovo stanje, a pritom jačaju njegovu strukturu. Takva svojstva također imaju, na primjer, krema za ispucale pete.
Što još trebate zapamtiti?
Zaštita od sunca ili hidratantni i regeneracija kože Ovo su apsolutne osnove, ali zapamtite da ovo nije sve što možete učiniti za njegu svog tena u toplijim mjesecima. Zbog pojačanog znojenja gubite mnoge vitamine i minerale. Najjednostavniji, a ujedno i najbolji način njihove nadopune je uravnotežen jelovnik. Dobro je zapamtiti o prehranjivanju sezonskim voćem i povrćem. Posebnu pozornost obratite na one bogate vitaminima A, C i E te biotinom. Ovi sastojci imaju najveći utjecaj na stanje kože i utječu na postojanje prirodne barijere protiv štetnih sastojaka. Važno je da biotin također sadrže jaja i proizvodi od cjelovitih žitarica. Osim toga, sjetite se citrusa i jagoda (vitamin C), mliječnih proizvoda i mrkve (vitamin A) te orašastih plodova i lisnatog povrća (vitamin E).