Mucanje je relativno rijedak problem. Procjenjuje se da otprilike 1,5% svjetske populacije pati od takve govorne mane.
Mucanje se prvi put manifestira, u pravilu, između treće i sedme godine života. No, ono postaje razlog za ozbiljnu zabrinutost ako ne nestane do 10. godine. Prema statistikama, svako četvrto dijete koje muca ne napušta ovaj problem ni u odrasloj dobi.
Vježbe za ublažavanje mucanja
Sljedeće vježbe učinkovite su za mucanje uzrokovano fiziološkim uzrocima. Općenito, takve vježbe usmjerene su na pravilno funkcioniranje organa koji sudjeluju u govoru: jezika, usana, čeljusti, dušnika i pluća.
Vježbe je poželjno izvoditi svaku večer prije spavanja.
1. Pokušajte izgovoriti zvukove što je moguće izražajnije, svaki put iskrivljujući mišiće lica u skladu s izgovorenim samoglasnikom.
2. dokazali su se u liječenju govornih problema, uključujući i mucanje, jer pomažu u jačanju dišnog sustava i opuštanju živčane napetosti koja se nakuplja u tijelu. Preporučljivo je naučiti kontrolirati ritam izgovorenih riječi radeći na disanju.
– Duboko udahnite kroz usta i polako izdahnite, odmah nakon udisaja.
– Duboko udahnite kroz usta, dok izdišete isplazite jezik.
– Duboko udahnite kroz usta naprežući prsne mišiće. Polako izdahnite.
3. Brzo čitanje pomaže podsvjesnom prepoznavanju svake riječi. Glavna stvar je brzina, a ne kvaliteta pročitanog teksta. Dopustite si da pogrešno izgovarate riječi i ne zaustavljajte se ni na jednoj riječi ili slogu. Ako se ponavlja 2-3 mjeseca, vježba će biti učinkovita u ublažavanju napetosti mišića i ispravljanju prepreka u govoru.
Savjeti o prehrani
Iako trenutno nisu poznati specifični proizvodi za liječenje mucanja, neki mogu poboljšati stanje govornih organa. Na primjer, indijski ogrozd, bademi, crni papar, cimet i sušene datulje. Uzimajte ih na usta kako biste eventualno ublažili simptome mucanja.
aa žakšy