Kako se riješiti boli u zglobu? – Sreća i zdravlje

Jeste li ikada pali na zapešće? Kako ste se nosili s ovom boli?

Prije nekoliko mjeseci pao sam s konja. Stoga sam se naslonio na ruku da ograničim štetu. Ali moj zglob je platio cijenu. Nekoliko minuta kasnije osjetila sam bol i vidjela da mi je zapešće otečeno.

Zatim sam tražio sljedbenika prirodnih praksi kako se riješiti boli u zglobu.

Koji mogu biti izvori boli u zglobu?

Zglob je skup zglobova koji se nalaze između šake i podlaktice. Sastoji se od 15 kostiju i deset ligamenata. (1)

 Prijelom i dislokacija

Prijelom zapešća obično je uzrokovan padom s osloncem na dlan ili udarcima (u slučaju pretjeranog sporta). Ne odnosi se na zglob ručnog zgloba. Ali nalazi se prije na razini donjeg kraja radijusa. Ne možemo više pomicati zglob. Jao !!! (2)

Budite oprezni, prijelom može sakriti osteoporozu (starenje koštane mase). S godinama kost gubi svoju čvrstoću, demineralizira se što je čini vrlo krhkom i ranjivom.

Za razliku od prijeloma, iščašenje utječe na mlade subjekte

 Stražnje ciste zapešća

Obično su posljedica promjene zglobne čahure zapešća. To je oblik čvrste lopte koja se pojavljuje u razini zapešća. Oteklina može biti prilično uočljiva (manje estetska), ali bezbolna. Ili naprotiv, jedva je vidljiv, ali stvara bol pri kretanju. Cista zapešća nije povezana ni s kakvim rakom. (3)

Tendonitis zgloba

To je upala tetive ručnog zgloba. Obično se pojavljuje u slučaju pretjeranog napora, neuobičajenih ili prečesto ponovljenih radnji poput slanja poruka. Znam neke koji su u opasnosti od ove upale !!!

Tendonitis se nalazi između šake i podlaktice. Karakterizira ga oštar bol pri palpaciji zgloba ili pri kretanju (4), (5)

osteoartritis

Osteoartritis zapešća je trošenje hrskavice u jednom ili više zglobova ručnog zgloba. Karakterizira ga bol (obično progresivna) i ukočenost zgloba.

Klinički pregled i radiološka analiza nužni su kako bi se točno otkrili zahvaćeni zglobovi.

uganuti

Nastaje zbog pada na zapešće ili pogrešnog pokreta.

To je ruptura ligamenata koji omogućuju koheziju između kostiju podlaktice (radijus i ulna) i kostiju pete šake (carpus). Stanje zgloba može biti jednostavno istezanje ili prekid. Bol se osjeća pri savijanju i ispružanju zgloba.

Kienbockova bolest

Ova bolest se javlja kada male arterije u zapešću više ne primaju protok krvi. Postupno, kost ručnog zgloba više nije ispravno opskrbljena će oslabiti i propadati. Bolesnik gubi snagu zatezanja, osjeća oštru bol u lunatu i ukočenost zgloba. (6)

Sindrom karpalnog tunela

Riječ je o poremećaju osjetljivosti prstiju. Nastaje kao posljedica kompresije srednjeg živca, velikog živca koji se nalazi na dlanu. Uzrokuje bol u ruci, a ponekad i u podlaktici. Također se očituje trnjenjem, težinom u prstima.

Pogađa praktički svakoga, a posebno trudnice, osobe koje obavljaju ponovljene fizičke aktivnosti (radnik, informatičar, blagajnik, tajnik, glazbenik). Elektromiogram je dodatni pregled koji se radi nakon dijagnoze.

Za čitanje: Kako liječiti karpalni tunel

tretmani biljnim i eteričnim uljima

U pravilu, bol u zapešću treba biti predmet liječničkog pregleda nakon kojeg slijede pregledi i rendgenske snimke. Sve to kako biste bili sigurni u podrijetlo boli. Za manje komplicirane slučajeve koji ne zahtijevaju nužno kirurški zahvat, savjetujemo vam da koristite biljke i eterična ulja kako biste prekinuli bol za nekoliko dana. (7)

• Magnezijev sulfat : od davnina se koristi za opuštanje mišića, smanjenje bolova i sl. Zagrijte vodu, dodajte 5 žlica magnezijevog sulfata i umočite u nju zapešće. Bogata je magnezijem i smanjuje bol. Učinite to 2-3 puta tjedno tijekom nekoliko tjedana.

• Đumbir je antioksidans i protuupalno. Zagrijte malo vode, dodajte prst mljevenog đumbira ili 4 žličice đumbira i jednu ili dvije žličice meda po vašem ukusu. Popijte i ponovite 2-4 puta dnevno. Postupno će vam biti bolje.

• Maslinovo ulje sadržane u vašoj kuhinji mogu učiniti trik za bol u zapešću. Ulijte nekoliko kapi na zapešće i polako umasirajte. Zatim ponovite 2 do 3 puta dnevno tijekom nekoliko dana. Protuupalna svojstva maslinovog ulja učinit će da bol i oteklina nestanu.

• Češnjak : zgnječiti 3 do 4 češnja češnjaka. Dodajte 2 žlice zagrijanog gorušičinog ulja. Redovito njome masirajte zapešće. Ponavljajte ovo 3-4 puta tjedno tijekom nekoliko dana. Češnjak sadrži sulfid i selen.

• jabučni ocat : natopite pamučni jastučić koji stavite na zapešće. Koža će apsorbirati minerale iz octa i smanjiti bol i oticanje.

• arnika : bilo u prahu, gelu ili masti, ova biljka ima protuupalna svojstva. Također pomaže izvući višak tekućine iz zapešća. Ulijte 5 kapi ulja na zapešće, lagano masirajte 7 minuta. Ponavljajte 3 puta dnevno i 4 puta tjedno dok bol ne nestane.

• Lancéole trputac : ova biljka bogata vitaminom A, C i kalcijem često raste u našim vrtovima. Ima antibakterijska i protuupalna svojstva. Pomaže u obnavljanju i popravljanju oštećenih tkiva. Uzmite ili kupite svježe lišće Lancéoléa, napravite pastu od zelene gline. Zatim redovito masirajte zapešće 3 puta dnevno po oko 7 minuta.

• Zelena glina : pomaže u obnovi hrskavice. Stoga je važno koristiti ga i u njezi zapešća.

• Kurkuma ili kurkuma : osobito u slučaju Crohnove bolesti (koja uzrokuje bolove u zglobovima), pomiješajte žličicu u čaši vode. Možete mu dodati malo smeđeg šećera ili meda kako biste ga lakše potrošili. Ponavljajte ovu gestu svaki dan, bolovi u zglobovima će nestati kao magijom.

• kopriva snažno je protuupalno sredstvo. Sadrži nekoliko minerala, vitamina, elemenata u tragovima, klorofil. Toplo preporučam ovu biljku. (8)

Prirodni tretman : odmarajte zglob najmanje 48 sati. Gotovo je nemoguće u svijetu u kojem živimo 100 na sat. Ali bla, nije da bi stvar bila gora. Dakle, dame i gospodo, potrudite se. Zaboravite svoje zadatke, domaću zadaću i zadatke.

3 ili više dana (po potrebi) stavljajte kockice leda ili vruće obloge na zapešće oko 30 minuta i to 3-4 puta dnevno. To će postupno smanjiti bol i oticanje. Držite zglob visoko, na jastuku.

Nekirurški tretmani

Za ove tretmane trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom nakon pregleda i rendgenskih snimaka. On je najkvalificiraniji da vam kaže koju odabrati i kada započeti sesije.

fizioterapija

Seanse fizioterapije uvelike rasterećuju pacijenta kada je riječ o pokrivanju zapešća. Nekoliko je prednosti povezano s ovim seansama. Fizioterapija se može koristiti za sve vrste bolova u zapešću. U slučaju jake boli, stručnjak će vam dati masažu tetiva za ublažavanje boli.

U slučaju smanjene pokretljivosti (na primjer osteoartritis), seanse fizioterapije pomoći će vam da povratite djelomičnu pokretljivost zgloba. Također će vas naučiti jednostavnim pokretima ili vježbama koje možete raditi kod kuće. Njegov savjet je vrlo važan jer vam omogućuje da sami upravljate bolom.

Osim toga, ove sesije će vam omogućiti da stabilizirate zglobove i vratite oblik zapešća koji se u nekim slučajevima može deformirati. Zbog toga, općenito, sami liječnici preporučuju fizioterapiju. Vaš fizioterapeut će nakon njegove procjene odabrati vježbe i pokrete koji najbolje odgovaraju vašem slučaju.

akupunktura

Da, da biste obnovili svoj bolesni zglob, možete se poslužiti tradicionalnom kineskom medicinom pomoću igala. Nakon intervjua i pregleda, praktičar će postaviti dijagnozu i utvrditi dotične akupunkturne točke.

Odatle će odabrati sesije koje najbolje odgovaraju vašem slučaju. U slučaju sindroma karpalnog tunela ili tendonitisa preporučam ovu vrstu liječenja.

Pokazalo se da akupunktura povećava razinu endorfina, što brzo ublažava bol. Sesije traju maksimalno 30 minuta. Nakon tri kontinuirane sesije, već možete osjetiti njihove prednosti na zapešću.

osteopathy

Osteopat će obaviti sveobuhvatan pregled kako bi otkrio podrijetlo vaše boli u zglobu. Njegovo liječenje sastoji se u razvijanju sposobnosti samoiscjeljenja vašeg tijela kroz sesije.

Ono što je zanimljivo kod osteopatije je da uzima u obzir vašu kiruršku i traumatsku povijest kako bi uspostavila svoju bilancu i liječila vas. Ovo uzima u obzir stres, umor i druge probleme koji mogu utjecati na pravilan rad vaših zglobova. Ovaj lijek se posebno preporučuje kod tendonitisa i uganuća.

Liječenje prirodnim otopinama vrlo je važno kod bolova u zapešću. Neki mogu potrajati 7-10 dana, ali drugi mogu biti dulje, ovisno o ozbiljnosti vašeg slučaja.

U svakom slučaju, ne ustručavajte se pokucati na naša vrata sa svojim pitanjima, komentarima, prijedlozima i kritikama. Otvoreni smo za opširnu raspravu.

Izvori

1.  http://arthroscopie-membre-superieur.eu/fr/pathologies/main-poignet/chirurgie-main-arthrose-poignet
2. http://www.allodocteurs.fr/maladies/os-et-articulations/fractures/chutes-attention-a-la-fracture-du-poignet_114.html
3. http://www.la-main.ch/pathologies/kyste-synovial/
4. https://www.youtube.com/watch?v=sZANKfXcpmk
5. https://www.youtube.com/watch?v=9xf6BM7h83Y
6. http://santedoc.com/dossiers/articulations/poignet/maladie-de-kienbock.html
7. http://www.earthclinic.com/cures/sprains.html
8. http://home.naturopathe.over-blog.com/article-l-ortie-un-tresor-de-bienfaits-pour-la-sante-74344496.html