Proizvodi za sunčanje:
Ovo voće potiče ravnomjernu preplanulost, istovremeno štiteći od opasnog ultraljubičastog zračenja. Ton preplanulosti bit će intenzivniji ako dnevno pojedete 200 g zrelih marelica.
Znanstveno je dokazano da ako redovito jedete lubenicu tijekom sunčane sezone, vaša će preplanulost biti intenzivnija, dok stanice kože neće biti dehidrirane i bit će pouzdano zaštićene od štetnih UV zraka.
Ovaj je proizvod izvor antioksidansa, sadrži vitamine A, B, C i E, stoga će zaštititi kožu od crvenila i drugih neugodnih učinaka opeklina.
Čini kožu glatkijom i hidratiziranijom, kao i ubrzava obnavljanje stanica, što je posebno važno u razdoblju aktivnog sunčanja.
Ubrzava pojavu preplanulosti koja se ravnomjernije polaže. Da biste svojoj koži brže stekli intenzivnu čokoladnu nijansu, jedite 300 g dinje dnevno.
Sadrži beta-karoten koji će vam pomoći da zadržite ten dugo vremena. Pojedite dvije mrkve ili čašu svježe iscijeđenog soka od mrkve prije odlaska na plažu.
Štiti od štetnog ultraljubičastog zračenja i služi za prevenciju raka kože.
Ubrzava proizvodnju melanina (pigmenta koji koži daje preplanulu boju), pomaže tenu da ujednačenije leži, štiti od štetnog ultraljubičastog zračenja i sprječava opekline. Jedite 1-2 voća dnevno dok radite na preplanulosti.
Rajčica likopen i vitamini B štite od štetnih UV zraka i pomažu u sprječavanju raka kože. Samo 60 g svježe iscijeđenog soka ili paste od rajčice dnevno značajno će ubrzati vaš preplanuli ten.
Pomaže u dobivanju bogatog brončanog tona kože koji traje dugo, a također štiti od štetnih učinaka ultraljubičastog zračenja.
Štite kožu od štetnog ultraljubičastog zračenja, vraćaju ravnotežu vode nakon izlaganja suncu, sprječavaju suhoću i ljuštenje. Da biste se zaštitili od mogućih opeklina, jedite skušu, pastrvu ili haringu.
Potiču proizvodnju pigmenta melanina, pomažu preplanulosti da glatko leže i duže traju. U prehranu možete uključiti bilo koje crveno meso ili paštetu od jetre.
Proizvodi koji sprečavaju lijepu preplanulost:
- Kobasice, kobasice i drugi dimljeni proizvodi
- Čokolada
- Kava, kakao
- Alkohol
- proizvodi od brašna
- Brza hrana
- Slana i ukiseljena hrana
- Lud
- Kukuruz
Sokovi za soljenje
Za lijepu preplanulost, sok od naranče, grejp, mandarine, limune i pijte ujutro natašte tjedan ili dva prije putovanja na jug. Ako su sokovi jako kiseli, dodajte im žlicu meda.
Mogu li se trudnice sunčati?
Ovo je vrlo često pitanje koje si žene postavljaju tijekom vruće sezone, pa ga je nemoguće zanemariti. Užurujemo se da bismo udovoljili budućim majkama: sunčanje za trudnice nije kontraindicirano. Tek sada možete se sunčati u hladu, na temperaturi ne većoj od 30 Celzijevih stupnjeva, do podneva i kratko vrijeme. I važno je znati: trudnice se ne bi trebale sunčati na pijesku koji se jako zagrijava i može izazvati razvoj trudnoćnih komplikacija, već na ležaljci.