Hollywoodski osmijeh odavno je simbol uspješnog života i dobrog zdravlja. Nažalost, karijes, žuti zubi i loš zadah uobičajeni su “pratitelji” stanovnika metropole. Budući da je prevencija oralnih bolesti – kao i svih bolesti općenito – jeftinija i učinkovitija od liječenja, u okviru Nacionalnog stručnog programa „ColgateTotal. Najbolja oralna zaštita za moje zdravlje” održavaju se edukativni skupovi. Njihov cilj je edukativne prirode, posvećeni su proučavanju odnosa između oralnog zdravlja i cijelog tijela.
Tijekom rujanskog sastanka na kojem su sudjelovali dop Vegetarijanac, informacije o zdravlju usne šupljine i cijelog tijela podijelio je dr. sc. Igor Lemberg, stomatolog, stručnjak u Colgate Totalu.
Teško je povjerovati da u današnje vrijeme, kada osoba ima značajna sredstva za održavanje svog zdravlja na odgovarajućoj razini, mnogi ljudi preferiraju kardinalno rješenje problema - izvaditi loš zub nego ga liječiti.
– Rusija je na šestom mjestu među zemljama trećeg svijeta u smislu parodontne bolesti, – naglasio je Igor Lemberg.
U međuvremenu, parodontoza je "nevidljivi ubojica" (tako se zove članak u The Timesu posvećen ovom problemu): upalni procesi u usnoj šupljini povoljno su okruženje za razmnožavanje patogenih bakterija, od kojih neke (kao što je Helicobacter Pylori) dovode do razvoja gastritisa, ulcerativnih bolesti, upale pluća… Reklo bi se da su bolesti različite, ali razlog je isti – nedovoljna oralna njega.
“Čovjek nikada nije sam. Bakterije u našem tijelu mogu donijeti i korist i štetu, a upalni procesi služe kao katalizator za potonje, naglašava Marina Vershinina, liječnik-terapeut najviše kategorije, voditelj tečaja laboratorijske dijagnostike Odjela za obiteljsku medicinu UNMC GMU UD predsjednika Ruske Federacije. — Važno je shvatiti da mi sami možemo kontrolirati životne procese koji se odvijaju u našem tijelu.
Još od školskih dana svi se sjećaju plakata s rumenim školarcima koji nas pozivaju na pravilno i temeljito pranje zuba. Ali tko slijedi ovaj savjet?
– Čovjek u prosjeku pere zube 50 sekundi – kaže Igor Lemberg. “Dok je optimalno vrijeme oko tri minute. Svi znaju da je potrebno ispirati usta nakon jela, ali tko to zapravo radi tijekom dana? Vjerujte mi, čaj ili kava loši su za ispiranje.
Ironija je, naravno, tužna. Ali razmislimo o tome što imamo u torbama ili radnoj površini? Hrpa nepotrebnih, zaboravljenih i suvišnih stvari koje samo zauzimaju prostor. Što tek reći za zubni konac, koji rijetko tko zna pravilno koristiti, radije radeći “arheološka iskapanja” čačkalicama.
Što se reklamiranih žvakaćih guma tiče, radi se o proizvodu koji sadrži zaslađivače i umjetne zaslađivače, koji u nekim slučajevima mogu izazvati alergijsku reakciju. No, žvakaće gume (ako ih ne žvačete nekoliko sati, što je jedan od razloga za razvoj gastritisa) pojačavaju lučenje sline, čiste usta i osvježavaju dah. Stomatolozi preporučuju korištenje žvakaćih guma kao krajnje sredstvo, kada nije moguće koristiti tradicionalne higijenske proizvode nakon obroka, te ih žvakati ne više od 10 minuta.
Pravila za održavanje holivudskog osmijeha jednostavna su i odavno poznata. Prvi je redovita uporaba provjerenih alata. I to nije samo pasta za zube, već i dodatni proizvodi za oralnu njegu na koje se često zaboravlja: ispiranje, konac za zube, međuzubne četkice (novost u oralnoj njezi).
Posebno pažljivo morate pristupiti izboru paste za zube. Najbolje je birati paste za zube koje sadrže Triclosan/Copolymer i fluoride. Ove paste za zube štite od 12 glavnih oralnih problema: karijesa, lošeg zadaha,
tamnjenje cakline, rast bakterija i njihova pojava između zuba, plak, stanjivanje cakline, stvaranje plaka, upala i krvarenje zubnog mesa, osjetljivost.
Da biste smanjili rizik od karijesa, morate slijediti jednostavne preporuke:
1. Perite zube najmanje dva puta dnevno i najmanje 2 minute koristeći pravilnu tehniku četkanja.
2. Jedite pravilno i ograničite broj međuobroka između obroka.
3. Koristite stomatološke proizvode koji sadrže fluor, uključujući pastu za zube. Korištenje paste za zube s fluorom, u skladu sa službenom preporukom Ruske stomatološke udruge, najučinkovitiji je i klinički dokazan način prevencije i razvoja karijesa kod odraslih i djece.
4. Svakodnevno čistite zubnim koncem kako biste uklonili naslage između zuba i duž ruba desni.
5. Dodatna upotreba vodice za usta nakon pranja zubi pomaže u uklanjanju bakterija s teško dostupnih mjesta, obraza i jezika te dulje održava dah svježijim.
Za zdravlje zubi i desni važna je i pravilna i uravnotežena prehrana. I ne biste trebali otvarati boce zubima, grickati orahe, olovke: za to postoje posebni uređaji.
Uz svakodnevnu brigu o zubima i desnima, podsjetimo na jednostavno pravilo prevencije – bez obzira na to kako se osjećate, svakako posjetite stomatologa dva puta godišnje.
Vegetarijanski savjetnik za tradicionalnu istočnjačku medicinu Elena Oleksjuk predlaže da svojoj dnevnoj rutini dodate još dvije jednostavne rutine oralne njege. Nakon jutarnjeg pranja zubi, obavezno očistite jezik od naslaga – posebnom strugalicom ili četkicom za zube, a također držite sezamovo ulje u ustima – ono jača zubnu caklinu i desni.
Budi zdrav!
Liliya Ostapenko naučila je prati zube.