Prevencija
Uvijek sa sobom nosite bocu čiste vode i pijte zeleni čaj
“Rehidracija je neophodna. Ako vam je vruće, vjerojatno ste dehidrirali, a kada koža potamni, mehanizmi našeg tijela za popravak preusmjeravaju tekućinu s cijelog dijela tijela na površinu kože, kaže dr. Paul Stillman. “Da, voda je dobra, ali zeleni čaj je bolji jer je bogat antioksidansima koji pomažu u popravljanju oštećene DNK.”
Studije potvrđuju da šalica zelenog čaja također smanjuje rizik od raka kože. Dr. Stillman nudi još jedan savjet za korištenje ovog napitka: “Možete čak pokušati uzeti hladnu kupku od zelenog čaja, koja će ohladiti vašu kožu ako se opečete.”
Pokrijte ranu štetu
Farmaceut Raj Aggarwal kaže da, ako dobijete opekline od sunca, morate pokriti oštećeno područje kako biste spriječili daljnje oštećenje kože. Za to su najbolje tanke tkanine koje blokiraju svjetlost. Zapamtite da tkanine postaju prozirnije kada su mokre.
Ne oslanjaj se na sjenu
Nedavno istraživanje pokazalo je da boravak pod suncobranom ne štiti od opeklina. Grupa od 81 volontera podijeljena je na pola i stavljena pod kišobrane. Jedna polovica nije koristila kremu za sunčanje, a druga je bila namazana posebnom kremom. U tri i pol sata opečeno je tri puta više sudionika koji nisu koristili zaštitu.
liječenje
Izbjegavajte brzodjelujuće anestetike
Njujorška dermatologinja Erin Gilbert, čiji popis klijenata uključuje mnoge glumce i modele, savjetuje izbjegavanje lokalnih anestetika koji sadrže benzokain i lidokain kada su u pitanju mjehurići od opeklina.
"Oni samo na trenutak pomažu ublažiti bol, ali neće pomoći u procesu ozdravljenja", kaže ona. "Također, kako se anestetik apsorbira ili nestaje, osjećat ćete još veću bol."
Pažljivo birajte masti nakon opeklina
Prema dr. Stillmanu, postoji samo jedan proizvod koji može ublažiti posljedice prekomjerne opekline – Soleve Sunburn Relief.
Mast kombinira dva aktivna sastojka: terapijsku razinu analgetika ibuprofena, koji smanjuje bol i upalu, i izopropil miristat, koji umiruje i vlaži kožu, što pospješuje zacjeljivanje.
“Ova mast stvarno ublažava bolove i smanjuje elastičnost kože”, kaže liječnik. “Sadrži samo 1% ibuprofena i oko 10% izopropil miristata. Ova niska koncentracija omogućuje upotrebu proizvoda na većoj površini bez rizika od prekoračenja sigurne doze.”
U ljekarnama možete pronaći analoge ove masti. Obratite pozornost na aktivne sastojke i njihovu koncentraciju.
Pustite da mjehurići sami zacijele
Jake opekline od sunca mogu dovesti do stvaranja mjehura - to se smatra opeklinama drugog stupnja. Dr. Stillman strogo savjetuje izbjegavanje pucanja mjehura jer oni štite oštećenu kožu od infekcija.
Dodaje: “Ako ne vidite mjehuriće na koži i uopće ne pocrnjelite previše, ali osjećate mučninu, zimicu i visoku temperaturu, možda imate toplinski udar. U tom slučaju potražite liječničku pomoć.”
Razotkrivanje zabluda
Tamna koža ne peče
Melanin, koji određuje boju kože, pruža određenu zaštitu od opeklina, a tamnoputi ljudi mogu provesti više vremena na suncu, ali ipak mogu izgorjeti.
Studija je pokazala da su tamnoputi ljudi još uvijek pod velikim rizikom od opeklina.
"Zabrinuti smo da bi ljudi s više melanina mogli misliti da su zaštićeni", rekla je autorica studije i dermatologinja Tracey Favreau. “Ovo je fundamentalno pogrešno.”
Osnovno tamnjenje štiti od daljnjih opeklina
Primarno tamnjenje koži daje ekvivalent kreme za zaštitu od sunca (SPF3), što nije dovoljno za daljnju prevenciju. Opekline od sunca su reakcija na oštećenu DNK u koži dok tijelo pokušava popraviti već nastalu štetu.
Korištenje kreme za sunčanje s visokim zaštitnim faktorom spriječit će neželjene učinke.
SPF označava vrijeme zaštite
Zapravo, ovo je točno. Teoretski, možete bezbrižno provesti 10 minuta pod vrelim suncem uz SPF 30, koji će pružiti zaštitu 300 minuta ili pet sati. Ali kremu treba nanositi dosta gusto barem svaka dva sata.
Studije pokazuju da većina ljudi koristi upola manje kreme za sunčanje nego što bi trebala. Kada uzmete u obzir da su neki SPF proizvodi manje koncentrirani nego što je navedeno na ambalaži, oni još brže gube svoju učinkovitost.
Također je važno zapamtiti da SPF označava samo teoretsku UV zaštitu.
Činjenice o suncu i tijelu
– Pijesak povećava refleksiju sunca za 17%.
– Kupanje u vodi može povećati rizik od opeklina. Voda također odbija sunčeve zrake, povećavajući razinu zračenja za 10%.
– Čak i uz oblačno nebo, oko 30-40% ultraljubičastog zračenja još uvijek prodire kroz oblake. Ako je, recimo, pola neba prekriveno oblacima, 80% ultraljubičastih zraka još uvijek obasjava tlo.
Mokra odjeća ne pomaže u zaštiti od sunca. Nosite suhu odjeću, šešire i sunčane naočale.
– Odrasla osoba treba oko šest žličica kreme za sunčanje po tijelu kako bi pružila odgovarajuću zaštitu. Polovica ljudi smanji ovu količinu za najmanje 2/3.
– Oko 85% kreme za sunčanje ispere se nakon kontakta s ručnikom i odjećom. Obavezno ponoviti nanošenje proizvoda.